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孕晚期右侧卧可以吗？

我觉得是可以的。

在孕晚期，很多妇产科医生和育儿专家都会建议孕妈妈睡觉要左侧睡，很多孕妈妈因此就认为左侧睡是唯一的睡姿，每次睡觉的时候都不顾自己的身体感受，坚持左侧睡，有时候一觉醒来，发现自己变成右侧睡或者平躺了，就特别担心，这样会不会对胎儿不好啊？搞得自己睡不好不说，还弄得整个人紧张兮兮的。

其实这很没有必要，我怀大宝的时候也是这样，在孕晚期以为只能左侧睡，很长一段时间，晚上睡觉着真的是百般折腾才睡着的，可是睡着没多久天就亮了，得起床准备上班了。等到有一次去产检，我就问了医生，不是说要左侧睡吗，可以左侧睡老是睡不好怎么办？医生笑了，说左侧睡只是建议，如果感觉不舒服可以换个姿势，没必要一直坚持着。

所以，如果右侧睡能够让你睡得舒服的话，你也可以右侧睡。

孕晚期为什么要建议左侧睡？

这是因为很多孕妈妈的子宫是轻度右旋的，左侧卧位的睡姿，有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，有利于胎儿发育。同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险，所以在孕晚期的睡姿，最好采取左侧卧位。

但是，我们不可能一个晚上保持一个睡姿不变，可以左右侧卧位交替。另外，左侧睡并不是说90度的左侧睡，而是30度的左侧睡，如果孕妈妈觉得这样睡有点难度的话，可以垫个枕头在腰部或者用孕妇枕，这样可以让孕妈妈睡得很舒服些，毕竟睡眠质量也很重要的，不是吗？

二宝妈咪的育儿时光

你好，非常高兴为你问题，正常妊娠以后随着子宫的增大，孕妇在平躺以后增大的子宫会压迫到下腔静脉，影响到它的回流引起一种叫做仰卧位低血压综合症。病人就会出现血压的降低甚至出现一些意识的丧失、胎盘早剥。所以我们建议孕产妇到中晚期的时候尽量侧睡。

同时建议左侧睡因为大多数的子宫呈现出一个右旋状，左侧睡能够缓解这种右旋状态，这样对子宫的血供和孩子的血供应都有一定的好处。

孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为仰卧和右侧卧睡姿，会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环;而右侧睡姿，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，给胎儿带来严重的影响。

所以，孕晚期睡姿尽量不要采取仰卧和右侧卧。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替，一定要保证睡眠质量！

希望我的回答能够帮助到你！

陈庆华大夫

很高兴回答您提出的问题。

怀孕是一件值得全家高兴的事情，整个家庭都期待着宝宝的到来，但是在怀孕期间准妈妈却早了不少罪，除了要承受恶心吃不下东西、脚部水肿等情况外，就连睡姿都有讲究。当怀孕到28周以后，也就是孕晚期，医生多建议准妈妈采取左侧卧睡觉。那么孕晚期一定要左侧卧睡觉吗？右侧卧行不行？

孕妇在怀孕28周前，也就是孕早期和孕中期，由于子宫内胎儿不是很大，那么孕妇可以采取自己感觉合适的体位睡觉。当怀孕28周以后，也就是孕晚期，由于子宫开始增大，存在向右旋转的倾向，仰卧位睡觉时会压迫下腔静脉，血液回流出现障碍，胎儿有可能因为缺氧而窒息，左侧卧睡觉会纠正这种情况。所以这也就是为什么，医生一般会建议准妈妈在孕晚期时要采取左侧卧睡觉了。

不过，这也不是绝对的，有些准妈妈确实需要左侧卧睡觉，而有些准妈妈到了孕晚期反而要右侧卧睡觉，这些都和个体差异有关系。只要准妈妈觉得舒服，哪种睡姿好就用哪种睡姿，不过在睡觉时不要采用单一睡姿，多换睡姿比较好。[62]

家庭医生杂志

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于将子宫的右旋转改变到正确的位置，从而实现正常的胎位变化和正常输送。怀孕母亲在左侧的睡姿也有利于更好地获取氧气，营养物质，二氧化碳和废物。它还可以防止子宫压迫下腔静脉，减少孕妇的水肿，促进血液循环，减少早产的危险。因此，怀孕期间的睡眠姿势，尤其是怀孕后期，最好采取左侧卧位。

妊娠晚期的睡姿不应该用于仰卧和右卧位。这是因为仰卧和右睡姿势会压迫下腔静脉，影响血液循环，减少下肢血液循环；而正确的睡眠姿势会影响胎儿的血液供应，导致胎儿慢性缺氧，对胎儿造成严重损害影响。因此，尽量不要在妊娠晚期采取仰卧和右侧睡眠。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

孕期侧睡有什么好处

1、纠正子宫位置

怀孕六周后，子宫开始增大，受到骨盆内其他器官的影响，子宫会向右转，子宫的旋转会影响子宫本身的血液供应，导致胎儿缺氧，采取侧睡，尤其是左侧卧的话，可以避免或纠正子宫的右旋，改善宫内供氧状态，有利于胎儿生长发育。

2、为胎儿提供营养

子宫被周围的器官和组织挤压，影响血液流动，并且还使胎盘中的血流减少，胎盘中的血流充足或不充分，这对胎儿的生长和发育有直接影响。孕期侧睡的话，可以减轻子宫对主动脉和骼动脉的压迫，维持子宫动脉正常的血流量，保证台牌的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

事实上，与左侧睡相比，在右侧睡觉可能会造成一些伤害，但与仰卧位相比的危害较小。长期使用右侧睡眠会增加子宫右侧子宫的程度，这也可能影响胎儿的血液供应。胎儿慢性缺氧，一般来说，孕妇可以左右交替的方式睡觉，怎么舒服怎么睡。

当以仰卧的方式睡觉时，扩大的子宫直接压迫下腔静脉，影响下肢和骨盆的静脉回流，导致组织和器官的充血和缺氧，以及怀孕期间的子宫血流。如果长期缺氧导致胎儿在子宫内缺氧，发育迟缓，甚至在胎儿腹中死亡。

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孕晚期右侧卧可以吗？

相对上来说，孕晚期睡姿建议左侧卧。

右侧卧位睡姿存在一定弊处

右侧卧位会使子宫出现不同程度向右旋转，使韧带和系膜处于紧张状态，当系膜中血管受到牵拉时会影响胎儿血液供应，造成胎儿缺氧可能，因此不建议长时间保持右侧卧睡姿。

但如果一直保持左侧卧位也不现实，因此当孕妇出现因左侧卧时间过长造成肢体麻痹或姿势疲惫感觉不适时可适当右侧卧一会。

左侧卧利处

左侧卧位睡姿不仅能帮助胎儿更有效获取氧气、营养物质，还有助于排出二氧化碳和废物，同时对孕妇而言还能避免子宫压迫下腔静脉，减少肢体浮肿可能，帮助促进血液循环。

经研究证实，孕妇在妊娠期最佳睡姿为左侧卧，因为这个姿势能使右旋子宫转向直位，减轻血管张力，增加胎盘血流量，提高胎儿供氧率，减少了出现胎位异常和分娩异常的可能，有利于胎儿更健康的生长。

仰卧睡姿不建议

除了建议的左侧卧和偶尔的右侧卧交替，最不建议的就是仰卧，长时间仰卧会使得庞大的子宫压迫下腔静脉，影响血循环，严重的还易使大脑缺氧，感到呼吸困难和身体不适。

下面是孕期不同时期的睡姿建议

综上所述，对于妊娠期妈妈而言，最优选择的是左侧卧位，而且经过一段时间的左侧卧，孕妈也会发现右侧卧和仰卧睡的都不如左侧卧舒适！

最后祝所有孕妈好孕！

如果你有更好建议或任何疑问，欢迎留言一起探讨～

小皮育儿经

孕晚期右侧卧位可以吗？

当然可以，只要宝妈舒服，可以左侧卧位，右侧卧位，甚至仰卧位都可以。

临床上我们医生一般建议左侧卧位，其实如果没有特殊情况，右侧卧位也是可以的，但是前提就是没有不适感。

孕期宝妈的肚子存在生理性右旋可能，所以一般医生会建议左侧卧位，避免子宫过度右旋，其实没有不适感，右侧卧位也没有问题。

至于平卧位，这种体位看人的，有些人躺多久都没什么事情，有些人一平躺，立马出现仰卧位综合征，变现为脸色发白，冒冷汗，血压下降等不适感。其中缘由就是子宫压住了下腔静脉，导致回流受阻，回心血流量减少，有效循环减少，导致低血压。

总结，个人建议孕晚期尽量侧卧位，没有左右之分，但是情况允许尽量不要平躺，容易出现仰卧位综合征。祝好孕。

产科医疗顾问

孕晚期右侧卧可以吗？

相信很多孕妈咪都看过“孕晚期最好左侧卧位”的文章，潜意识里就认为孕晚期一定要左侧卧位，不然会对胎宝宝的生长发育不利。事实上，左侧卧位确实对孕妈咪和胎宝宝都很有好处，左侧卧位不但能纠正孕晚期子宫右旋的状况，而且还可以减轻子宫对于主动脉的压迫，保证了子宫和胎盘的血流量，但这也不是意味着孕妈咪们就一定要每时每刻的左侧卧，长时间保持着一个姿势睡觉孕妈咪的睡眠质量也会受到影响，所以在孕晚期，我们建议孕妈咪以左侧卧位为主，适当的左右换着睡就可以了。