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📝吃一口瘦三斤的吸脂食物超全资料
10种吸脂瘦身食物：
肠胃清道夫—木耳
低卡高纤维—西兰花
代谢多余脂肪—土豆
避免脂肪堆积—萝卜
促进肠胃蠕动—韭菜
清理脂肪促消化—海带
通便刮油降血脂—芹菜
低脂高钙蛋白—豆腐
超低热量减肥杀手—冬瓜
抑制碳水转化脂肪—黄瓜
这些食物都可以简单理解为负能量食物,冬天可以水煮、凉拌、乱炖，加上一点孜然、醋、柠檬汁都有很不错的味道！
7大减肥水果：
纤维含量多—凤梨
促进肠胃蠕动—香蕉（少吃）
帮助热量代谢—柠檬（泡水）
帮助消化瘦腰冠军—圣女果
吸收脂肪瘦背冠军—火龙果
美容养颜瘦腿冠军—猕猴桃
维生素瘦脸冠军—苹果
其实冬天不建议小仙女吃太多水果，每天一个就够了，吃太多宫寒对身体不好，吃的时候可以用热水泡一下，注意哦！
减肥期最适合代替主食的食材：
超低热量之王—糙米
好莱坞明星超爱—魔芋
冬天减肥必不可少—芋头
最佳晚餐食物—绿豆（汤）
减肥食谱出现率No.1—紫薯
升糖低热量低备受喜爱—燕麦
粗粮代替主食是减肥圈的潮流，不仅如此，像雷圭儿这类的优质辅瘦品牌也备受减肥达人的青睐，富含维生素和膳食纤维可以清除体内陈年老脂，养成易瘦体质！
想要瘦身前提还是要良好的作息，养成6个睡觉瘦身小习惯
早晨7点半前起床，喝一杯温水，可以尽快排除宿便
午睡要有但是时间30-60分钟，睡太久更容易困，懒得动代谢降低。每天睡觉别低于6小时，也不要超过9小时，睡眠对减肥很重要哦！
保证灯光黑暗，褪黑激素会让身体产生很多能量，让脂肪燃烧，完全黑暗的环境中，会让身体产生褪黑素，室内温度18度左右。看过一个研究：在18度房间里睡觉的人比24度的睡觉的人燃脂高7%。
睡前1-2小时喝杯热牛奶，帮助安神提高睡眠质量。我减肥过程中有段时间容易做梦，就靠它解决的～
祝大家拥有自己想要的身材～
哗啦哗啦小魔仙
推荐你们火遍全网，刷屏抖音，让全球吃货欲罢不能，好吃好看还会旋转的超级网红美食——波奇饭。
「波奇饭」是夏威夷语Poke bowl的音译。
poke 就是「切成块儿」的意思。新鲜的鱼肉切成小块儿，寿司饭配上蔬果海藻，淋上酱汁，成了！
Whatever~ 谁让它颜值那么高，又自带网红属性。再加上饭是冷的鱼是凉的，没有热量。
不在社交网络上晒一晒,简直无法入门时尚吃货圈。
总之好看又好吃就对啦~
颜值内涵双在线，让你一口直达夏威夷~
poke bowl采用无火烹饪，精选最新鲜食材，口感轻盈丰富。低卡低热，满足口腹之欲的同时，不用担心摄入过多热量。
新鲜丰富的原料加上鲜美柔嫩的口感，营养又清新。各种高饱和色彩食物整齐的堆在碗里，让人食欲大开。
有趣的灵魂之外，波奇饭也有好看的皮囊！
波奇饭的包装上，借鉴了时尚圈中很火的透明元素。
把饭饭装在萌萌哒又时尚的水晶球中，Q萌可爱，第一眼看到这碗poke,本能的掏出手机，这颜值，妥妥的朋友圈装x利器呀！
无所谓正面侧面，都是完美一面～
开餐前的仪式也是很有趣啦，手机开光之后，接下来你只需要——
欢脱的摇摆一首歌的时间。
让米饭和食材充分混合，酱汁均匀的渗进米饭。
有饭有菜有水果，一口尝尽一片海。
沈一点美食
吃卡瘦 好吃又美味
用户51969156493
黄瓜，西红柿。这是我能想到的最常见的而且比较爽口的吃的了。
对于糖尿病病人我们首选推荐的就是黄瓜和西红柿了，不升血糖，还能补充维生素，吃了管饱，是难得的好东西。
进而推广到肥胖的朋友，只要控制住血糖的摄入，就能控制住体重，因为真正能使人发胖的不是肉，是糖。
杰克snail
酸奶，牛蒡，魔芋，白菜，牛油果，豆芽。
做好吃哒
可以多吃纤维素高的蔬菜，例如：芹菜，韭菜等。
用户7358594175084
南瓜，冬瓜，丝瓜，木瓜。长期吃可以瘦身，减掉身上多余的脂肪。
诗酒止步
黄瓜 魔芋
颖言科技美容便利店
瘦肉，因为减肥的人都想肉瘦👏👏👏
