經常手機不離身，這或許是現代人的通病了，在看了一天的手機之後，就連睡覺前的時間都不放過，還是一直在看手機。這會給我們的身體帶來很多不好的影響，那麼為了養肝，應該怎麼做。
睡前玩手機為什麼傷肝？“肝開竅於目”，就是眼睛在某種程度上是和我們的肝相聯繫的，看手機時間過長自然是會傷眼睛的，尤其是睡覺前躺著看手機，更是傷上加傷。
睡前看手機，還會讓你越看越精神，失去睡意，自制力不好的還會一直放不下手機，就演變成了熬夜，一旦熬夜，傷肝血肝氣。總而言之，手機帶有巨大的輻射，對人體的激素分泌會有不好的作用，降低睡眠質量，對肝臟就是十分的不利。
睡前躺床上玩手機的人，若沒有這4“特徵”，恭喜，肝還算健康！
（1）口發苦、發臭
正常人在一天起床之後，口臭是會有的。所以這裡要說的是刷牙之後仍然口臭異常的現象，很有可能是由於肝臟受損之後，某些功能確實，導致一些有毒氣體不能及時排除體外，最後從口腔排出。其次，口發苦，表現為嘴巴里像是吃過藥有殘留一樣，這是由於肝臟出現問題，膽氣上湧，所以膽氣的苦味就衝到口裡了。
（2）眼澀
在上面就已經提到過，在某種程度上，傷眼其實就是在傷肝。反過來，當肝臟出現問題，自然也會反應到眼上。肝血充足，肝氣正常的時候，眼睛是感到舒適、清晰的。但若是肝血、肝氣不足，那麼眼睛也就同樣得不到滋養，所以覺得乾澀、發酸，。
（3）尿液異常發黃
肝臟在正常情況下，可以將體內的膽紅素過濾到腸道里，再排出體外，這期間膽紅素會被稀解，排出時顏色會變淡很多。當肝臟受損，就沒有辦法將膽紅素過濾到腸胃中，只能直接通過尿液排出，導致尿液異常地發黃，其實就是膽紅素尿。
（4）臉色晦暗
肝臟具有重要的排毒功能，可以將體內大部分的毒素排出，一旦出現問題，則體內的毒素就會滯留，造成內分泌失調。最直接的就是臉色不好、痘痘狂冒、粉刺叢生，甚至還有可能長痤瘡、色斑等。
肝臟不好，怎樣及時健康補救？
有時候，一聽到哪裡生病，第一時間就是到醫院、看病、吃藥，沒錯，這卻是是很快捷又藥到病除的方法，但是有另外一種情況，就是還沒有到生病的程度，因而也不能老是吃藥，否則反而對身體不好，這時候不妨試試“食療”，這裡介紹一些食物、茶飲。
食物：
（1）草莓。草莓性涼、偏酸甜，養肝護肝，還可去心火。加上草莓的維生素C含量豐富，可以滋養細胞，很多人大概都不知道草莓能養肝，並且草莓價錢比昂貴，所以就比較少吃，但是這裡建議有條件的朋友還是可以有時買來吃一下。
（2）番茄。番茄富含維生素C和番茄素，滋陰效果很好，尤其是肝炎患者，多實用可以改善肝炎。可作為日常膳食。
（3）奶、魚、蛋、瘦肉、豆製品這幾樣可以多吃，它們富含蛋白質，可以幫助促進、維護肝臟的解毒排毒功能，對肝臟有益處。
茶飲：
（1）枸杞菊花茶
枸杞，補肝益腎，清肝明目。既可以用來入藥，又可以入菜，還可以用來直接泡茶。不但可以提高肝臟對毒素的耐受性，還能明目。只需要將枸杞洗淨，用開水沖泡就可以。
（2）蒲公英根茶
將蒲公英根炒製成茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷，尤其是對需要去肝毒者來說，是非常有效的營養品，它可以降肝火、改善口乾口苦、促進肝臟的自我恢復。
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