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维生素通常被认为是人体所需的物质，无毒无害。维生素E属于脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。生育酚对人体最重要的生理功能是促进生殖，它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，因此常用于先兆流产及习惯性流产的辅助治疗。另外维生素E具有美容护肤、延缓衰老、抗癌等保健作用，也可用于心、脑血管疾病及更年期综合征的辅助治疗。
由于维生素E胶囊是非处方药，容易买到，但任何维生素的补充并不是多多益善。按照说明，维生素E口服，每次10~100毫克，每日3次。如果每天超过400mg就属于超量服用。长期大剂量服用维生素E可能出现以下毒副反应：
1.大量长期服用维生素E可造成维生素A缺乏，致夜盲症、干眼病、眼睛畏光、眼疲劳等。
2.每日服用400毫克以上维生素E，可能引起口炎、口唇皲裂、荨麻疹、皮炎等。
3.长期大量服用维生素E可引起血小板聚集，可能出现血栓栓塞、肺栓塞及血栓性静脉炎。
4.长期服用维生素E可致肌无力、疲劳、肌痛以及胃肠症状的一些症状，比如腹痛、腹泻、肠绞痛等。
5.由于维生素E为脂溶性物质，长期服用维生素E可增加血清甘油三酯及胆固醇的浓度。
6.过量或长期应用维生素E可能出现下列病症：高血压、低血糖、头痛、头晕、恶心、疲倦等。凡患有心绞痛、糖尿病病人，若超量（400mg以上）服用维生素E，可使病症明显加重。
7.大量服用维生素E可使男性乳房增大，女性可发生月经血增多或闭经，对生殖功能也可以有不良影响。
除此之外，维生素E与阿司匹林、维生素K、洋地黄类、新霉素、雌激素等五种药物同时使用时，作用会发生相互影响，一定要在医生的指导下进行，切勿自行服用。由于维生素E影响人体激素的分泌，对于生长发育过程中的儿童和青少年不可服用。
市面上的维生素E胶囊有很多的规格，很多属于保健品，购买时要看清楚，很多标注的250mg、500mg每粒，并不是指维生素E的含量，而是指胶囊每粒的重量。比如某知名品牌的维生素E胶囊每粒250mg，标的含d-α-生育酚97.5毫克，指的是每颗250mg中含d-α-生育酚97.5毫克，算下来实际纯度也是39%，其实有误导消费者的嫌疑。
胡洋
首先劝君一句，维生素，天然的才是最好的。
维生素是人体必需的八大营养素之一，各种维生素在人体内各司其职，一起维持人体健康。
维生素E对人体的作用
1.延缓衰老，增强细胞抗氧化能力。
2.促进代谢，改善血液循环，预防心脑血管疾病。
3.保护脏器，.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞。
4.促进生育，提高男性精子质量，增强女性生育能力。
常吃维生素E有副作用吗？
【长期服用维生素E】：
维生素E在体内含量过高易影响其他脂溶性维生素的吸收，如维A、维D等，同时摄入过量后本身的抗氧化能力也会变为促氧化能力，适得其反。
每天400-800毫克--易引发视力模糊、乳腺肿大、流感样综合征、头痛、头晕、恶心、胃痉挛等问题。
每天服用量800毫克以上--改变内分泌代谢、降低免疫反应、降低性功能、易发血栓静脉炎、栓塞。
正常情况下补充维生素E没必要使用增补剂
维生素可以分为两种类型，一类是脂溶性的，一类是水溶性的。
脂溶性维生素在体内可以自然贮存，水溶性维生素极易流失。
维生素E是脂溶性维生素，日常饮食中所摄取的维生素E会贮存在体内，所以极少情况出现缺乏，正常人体每天所需维生素E约为14毫克。
平时饮食中很多食物都可以为我们提供充足的维生素E，以供消耗，如花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。
在某些病症的治疗情况下需要适量服用维生素E
1.动脉硬化--每天摄入维生素E100毫克以上，能够减慢轻、中或重度冠状动脉粥样硬化的进展。
2.淤血性心功能不全、心绞痛--每天摄入维生素E200毫克至400毫克，可使运动负荷量增加，心绞痛消失，并有利尿作用。
3.肿瘤--每天摄入维生素E400毫克，有降低或延缓体内肿瘤发展长大的作用。
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营养科李医生
维生素E是一种抗氧化剂，许多卖维生素E保健品的号称其具有美容养颜、延缓衰老之功效，其实这些作用只是一些动物实验或者体外实验显示可能有用，并没有确切的临床试验证实，而维生素E真正具有临床价值的是其促进生育，助孕功效，所以它也被称为生育酚。
维生素E可以对抗生物膜上脂质过氧化所产生的自由基，保护生物膜结构与功能，它是生育过程中必须的营养成分，是生殖系统的基本抗氧化物质，通过终止生物膜和膜蛋白脂质过氧化反应链发挥作用。
试验表明补充维生素E能够提高精液质量，尤其是精子活力、数量与形态方面有很大改善，所以男性不孕症患者如果是因为精子异常或者稀少，可以适当补充维生素E，提高自然怀孕率。建议每次100mg,每天2-3次，连续使用3-6个月。另外维生素E对于维持女性卵巢功能，改善习惯性流产方面也有一定作用，女性如果不孕的话也可以补充。
除了改善生育功能外，想靠吃维生素E美容、延缓衰老恐怕收效甚微，不建议服用。因为长期吃维生素E可能有一定副作用，比如可能发生头晕、呕吐、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、乳房肿大等。另外还可能引起血小板聚集导致凝血，发生血栓，对于一些老年人、血液粘稠度高、血脂高、冠心病等人群避免服用。
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无名药师
维生素E是一种脂溶性维生素，一般为透明粘稠的液体，常制成黄绿色胶丸剂供人体服用。食物、水果中富含维生素E，例如几乎所有的绿叶蔬菜，莴苣、卷心菜、芹菜、辣椒等；植物油如棉籽油、玉米油、花生油、菜籽油、芝麻油等，大豆，花生，芝麻，核桃、杏仁等干果；以及水果有苹果、柠檬、香橙、草莓等。 
维生素E的水解产物为生育酚。由于生育酚能促进雄性激素分泌，使男性精子活力和数量增加，使女性雌性激素水平升高，提高生育能力，预防和改善习惯性流产，故当男性精子减少导致不孕不育或者女性习惯性流产时，可适当补充维生素E，提高怀孕率。
维生素E也可以抵抗自由基引起的氧化作用，抗皮肤衰老，抵抗动脉粥样硬化。因为人体代谢过程中产生的自由基，不仅可引起生物膜过氧化，破坏细胞膜的结构，形成脂褐素，还能使蛋白质变性，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老。因为人体每天从食物中可以获取充足的维生素E，故除改善疾病外，不建议靠吃药物维生素E来抗氧化，达到延缓衰老的功效！ 
维生素E一般无毒，但是长期大量服用维生素E也可带来严重副作用：如大剂量维生素E可引起血小板聚集导致血栓性静脉炎和肺栓塞；可引起男、女激素代谢水平紊乱，乳房肥大；可引起头痛、头晕、眩晕、视力模糊、皮肤皲皮炎、口角炎、荨麻疹等。故患有高血压病、子宫肌瘤和乳房增生疾病的病人，及正在服用抗凝剂的病人应少吃；更年期和绝经期妇女不建议自行长期服用，避免增加子宫肌瘤出现的几率。
用药小助手
维生素E为肌体生物膜上的主要抗氧化剂，可以有效阻断与衰老有关的氧化连锁反应。
维生素E，与其他脂溶性维生素相比，口服相对安全并无毒副作用。大多数人都可以耐受每日口服100~800m aTE的维生素E，而没有明显的毒性症状和生化指标改变。
如果大剂量使用维生素E应与维生素K配合使用，可有效冲减抑制生长，甲状腺功能干扰，凝血和肝申脂类增加等。
其实，充分利用膳食中的营养素可能会更安全。食物中的棉籽油，葵花籽油，杏仁，小麦胚芽的维生素E都相当高。
兰超扬
不会有什么副作用，但要注意适量，不可贪
