不論使用哪一種面膜，建議敷完後使用保溼產品（例如油脂類護膚品）來加強皮膚保溼，這樣可以讓面膜的功效更明顯。

最後提醒大家，購買任何護膚品時，請選擇正規廠商的產品，安全性有效性才會有保障。

江小仙

以前年輕不懂護膚什麼的，因為不化妝，有時洗完臉都不擦護膚品，結果毛孔粗大、皮膚暗沉

！30歲以後開始注重保養，幾乎每天敷面膜，早晚抹面霜！我現在35週歲，同學聚會都說我沒什麼變化！

演員孫莉莉

這還用多說嘛？那答案必須是肯定的呀！看那號稱一年700張面膜的范冰冰，雖然會有些誇大的成分，但是人家肯定也沒少做面膜了，皮膚就是好，將近40歲了還能擁有如此細膩的雪白肌膚，這護膚功課肯定沒少做，面膜想必也是一大功臣。

不過說到敷面膜，這些小Tips你可一定要知道，不然敷了可能還不如不敷哦！

Tips1、根據膚質挑選面膜

選擇面膜時一定要根據自己的膚質類型，選擇適合自己皮膚的面膜。另外，一定要在購買前關注一下面膜的成分，並嚴格按照說明正確使用。無論是乾性、油性、混合性還是敏感性肌膚，只有選對了合適自己的面膜才能讓其發揮最佳的效果。

Tips2、敷面膜次數不要太勤

一般情況下面膜的使用頻率保持在一週2-3次左右就好。如果太過頻繁的敷面膜不僅不能起到應有的效果，還會會導致肌膚出現過敏、紅腫等不良症狀。長期天天敷面膜，可能會讓你的皮膚越來越脆弱，越來越敏感。

Tips3、找對時機才能事半功倍

洗完澡後毛孔張開、肌膚水分也很充足，所以在此時敷面膜的效果是最好的。如果懶得沖澡也想達到更好的效果，就可以先用熱毛巾敷下臉哦。還有，袋裡的精華液很多千萬別浪費！拿出面膜敷完臉後，可以用手將袋子內剩餘的精華液擠出來，用來擦拭脖子和手腳肌膚哦。

Tips4、控制20分鐘內才是最好的時間

敷面膜的時間也不宜過長，一是因為細菌的滋生會變得不安全，二是以免面膜幹後反從肌膚中吸收水分，所以一般來說15-20分鐘即可了。敷完臉後要記得洗掉臉上黏膩的精華液，再做一套完整的護膚程序，效果會更佳哦。

看完了這些，還不趕緊去敷片面膜養養肌膚！

Jstyle精美

面膜可謂是護膚流程中被很多人重視的一環，有人說面膜的作用能讓臉宛如新生，還有人說敷面膜是交智商稅毫無用處，那麼這面膜是敷還是不敷呢？美修今天就來給大家講講這其中的大學問。

先從範爺敷面膜說起吧。

範爺可謂是風流人物，從愛敷面膜到最近火的不行的冰冰霜，什麼化妝品和範爺沾上邊了，想不火都不行。

每個人朋友圈都不乏存在一些賣面膜的微商，為了慫恿全國人民大量使用面膜，她們全演變成了各種鼓吹面膜的段子手，搬出了範爺的各種照片和段子。

諸如：《范冰冰自曝是“面膜精”揭秘範爺做面膜變美真相！》 《范冰冰的微博裡不是大黑牛就是敷面膜!》等等。

這樣的段子，經廠家、電臺節目、某些網紅、各面膜微商的推波助瀾層出不窮，還有個林志玲一年1000多張面膜的版本，無不在給大家洗腦傳遞一個信息：要皮膚好，一定要每天多敷面膜。

但是美修要說，你就算是敷光全宇宙的面膜，也成不了范冰冰！亂敷面膜毀臉的人倒是一大堆。多敷面膜皮膚好這個理論實在是害人無數！

我們下面來一步步深入說說面膜這回事。

面膜的原理

無論什麼形態和種類的面膜，要簡單粗暴說原理，就是物理封包。

這個物理封包皮膚（敷面膜）的過程可以這樣理解：

1. 直接把皮膚和空氣暫時隔離（10-20分鐘），讓有效成分儘可能高效穿透皮膚髮揮作用。

2. 給皮膚的密集護理，膚質在短時間內調整到有光澤和飽滿的表象，這種表象在瞬間讓皮膚有剝了殼又水潤的感覺，甚至視覺上一些毛孔感覺都更小了。

被面膜毀臉是怎麼回事

經常有理性派的護膚達人出來呼籲，亂敷面膜不能改善皮膚，劣質面膜更是毀皮膚。確實，大量用戶因為無知，過度敷面膜導致過敏、屏障受損、原有皮膚問題加重的案例數不勝數，那麼究竟是什麼原因導致了敷面膜爛臉呢？

過度使用

我們剛剛說了面膜的原理就是封包，角質層在皮膚封包的短時間內含水量快速上升，讓皮膚看上去水潤飽滿。

但是，任何事都有度，就算是號稱保溼的面膜貼高頻率使用，也會使皮膚容易變得“過水合”，對於皮膚屏障和角質層弊大於利。

每天做面膜只有少數健康並自身具有強再生能力的肌膚可以耐受。所以範爺的臉皮不是一般的耐受（hou）。人家主要是天生底子好！

至於過多使用清潔面膜嘛，容易導致角質層過度剝脫而變薄，這個道理應該大家容易懂，不多解釋了。

通常建議的頻率是這樣：清潔類面膜一般每週1-2次，保溼為主的面膜貼也最好不要超過每週3次。這個頻率只是個參考,還需要考慮膚質和皮膚狀態。比如特別乾的皮膚完全可以不用清潔類面膜。皮膚過敏狀態下，除了醫用治療型的面膜，也最好不用面膜。

當然，也有個例，在肌膚耐受的情況下，個別密集護理或者治療可以第一週連續每天敷，但第二週開始也要開始降低到正常頻率。一定不能貪多，所謂物極必反。

面膜品質不好

這也容易理解，東西本身品質不好，敷了怎麼能好呢？

那說到面膜的品質，2個關鍵點，一個是功效，一個是溫和。

就拿最常見的面膜貼來說，主流接受度的價格，號稱有30ml精華液的面膜貼，賣價不到10元錢。那能是精華嗎？

那是水+保溼劑+防腐劑+香精，可能還有其他打醬油又刺激的成分，也有些不少看上去好的活性成分寫在成分表湊數，實際沒有“有效添加”。

不過敏的人，敷著的感覺還會覺得不錯，實際上就並沒有特別的功效啊。要說面膜貼補水，按照封包的原理，你用紗布浸潤純淨水敷臉，角質層的含水量也會上去的。

皮膚真正需要是持續的保溼，讓肌膚水分在各種環境下不被蒸發，還是需要靠一個完整的保溼體系，這個體系往往是來源於駐留型的面霜（也包括乳液）。

容易敏感的皮膚，如果對面膜裡的某些成分過敏，那就倒黴了，按照封包的原理，這些導致過敏的成分，也加倍被皮膚吸收了。

更有些不良商家為了讓面膜短期內有超出常理的效果，添加熒光劑還算好的，嚴重的甚至添加激素這樣的違禁成分。這樣的面膜，長期敷對皮膚的傷害是不言而喻。

沒有針對膚質

這個也是很重要的原因，什麼產品都需要適合自己的膚質才好，不然就是幹皮用了更幹，油皮用了爆痘，而面膜因為滲透性更強，不適合的面膜，副作用還會更加變本加厲。文章後面部分我們再說面膜種類和膚質。

總之，面膜用的不好真的會毀臉的，尤其是皮膚屏障破壞了，要修復就需要更多的時間和耐心。

面膜真的是雞肋嗎？

針對鼓吹面膜的錯誤觀點，“面膜無用論”“面膜是雞肋”的觀點也針鋒相對冒出來了。完全矛盾對立的兩派觀點讓很多妹紙不知所措，不斷來問，敷面膜到底有沒有用?

我們總是容易從一個極端走到另一個極端。

高頻率大量敷面膜肯定是對肌膚弊大於利的，至於敷面膜到底有沒有用，我們也要客觀理性看待。

面膜最早的前身其實在皮膚科臨床。為了加速藥物的活性成分高效被皮膚吸收，常常採取冷溼敷治療。

皮膚科常用生理鹽水、硼酸等溶液配合一些藥物成分，用無紡布和紗布讓患者冷溼敷，用於對一些皮膚病的治療。

發展到現在，也有一些專門的藥物面膜（在臨床上有時也叫敷料劑）用於一些面部皮膚病的治療和麵部激光治療後的護理。

在護膚領域，正因為面膜的封包原理，能在短時間內讓皮膚看上去變好（注意是短時間），所以在高端護膚沙龍（美容院）的護理流程中，一定有面膜這個環節，甚至在20年前，面膜算是護膚中比較奢侈的產品和護理。

再後來，面膜單價的降低，大家生活水平的提高，也開始將面膜這種非標品，變成了護膚的日常，這一方面在亞洲市場尤其明顯。

總之，面膜是一個合理的存在，雖然在護膚層面不是一個必需品，但真正有功效的面膜也不是雞肋。用得好作為偶爾的密集護理，自然可以錦上添花，專業醫療面膜對一些皮膚問題的治療也可以有輔助的效果。

不同類型的面膜，在深度清潔、補充有效成分、促進皮膚吸收等方面可以發揮更好的護膚功效。

到底應該敷什麼面膜好？

這也是一個常見的問題，既然剛才說面膜要用得好可以錦上添花，那自然敷什麼面膜也是很關鍵的選擇。但這個問題的答案和麵膜的種類、品質、個體的膚質都有關係。我們來看面膜最常見的分類。

1水洗型面膜

最常見的就是泥膏類面膜。在歐美市場上，這類面膜是面膜的主流，大概和她們有油性皮膚多毛孔粗大有關。

泥膏類面膜多數含有吸附型的高嶺土、皂土等成分，可以深層吸附油脂，去角質，有些還添加各種特色的礦物泥成分，補充皮膚的礦物質。

泥膏類面膜更適合偏油性的皮膚，以及正常肌膚定期深層清潔和去角質用。

但是有些泥類成分容易腐敗，所以通常加入比較狠的防腐劑和酒精防腐，敏感肌和屏障受損的肌膚最好避免使用。

水洗面膜裡也不光是泥膜，還有乳霜型和著哩型的水洗面膜。前者油脂含量更多，適合需要油分的肌膚比如干性肌膚。

後者則相對清爽，適合油性肌膚。通常也會對應一些美白、抗皺、去痘等功能的，總之也是需要對應膚質和功能訴求去選用。

2免洗/睡眠面膜

這種面膜說是免洗，其實就是個加大用量版的霜或者著哩，只是為了封包的效果，通常會加入很多大分子的膠等成分，所以通常睡眠面膜都有滑滑的、粘粘的感覺。

睡眠面膜的幾個注意事項：

• 特別容易長痘的皮膚，一定不要輕易大量使用高營養高油脂含量的睡眠面膜，裡面如果一些容易致粉刺的成分，想象一下，你是厚厚的敷一層一整晚阿！

• 不宜塗太厚，皮膚其實能吸收的東西是有限的，沒有吸收掉的話，蹭到衣服和枕頭上都是自尋煩惱。

• 如果晚上需要用精華的話，把精華等有效成分用在睡眠面膜之前，因為敷上睡眠面膜後，皮膚被封包住了，再塗精華肯定影響精華的吸收，除非洗掉面膜再用精華。睡眠面膜雖說可以敷一晚，但如果覺得膩，或者肌膚不透氣，也是可以當作水洗型面膜一樣20分鐘就洗掉的。

3剝離型面膜

剝離型面膜也有多種，有那種明顯撕拉型的，這些年已經有被淘汰的趨勢，像膏藥一樣撕拉下來，撕拉容易對皮膚形成物理性的刺激和損傷還是廣泛認知的。目前還比較多存在的是去黑頭的鼻貼，多數還是撕拉式的。

撕拉式剝離會不會讓毛孔更大、撕拉是否會導致皮膚鬆弛其實也沒有權威的依據，但很多肌膚不適合是事實，比如敏感，屏障受損，肌膚炎症，或者有創面，這些都是不適合的，幹皮用了也可能更幹。

更加柔和剝離的，有軟膜和石膏硬膜，但是調和的技巧比較高，多數在沙龍使用比較多。

4貼式面膜

這就是現在滿天飛的面膜貼啦。面膜貼的基材很多種，面膜液也是各種配方，看上去一片面膜貼，成本和功效相差很大。面膜貼真的想有功效，那自然裡面的液體才是最重要的。目前市場價20元以下的面膜貼，通常除了瞬間的保溼，很難保證真實的功效。

5粉劑型面膜

粉劑型面膜的最大好處，是因為不含水分，不放防腐劑也能保存，但是也會帶來調和使用的麻煩，常見的綠泥粉、綠茶粉、珍珠粉這些，都可以作為粉劑型面膜，還有各種混合型配方的面膜粉。

接下來說說針對膚質的參考。

1. 乾性敏感肌膚：一週1-2次面膜，不用清潔面膜。舒緩的面膜貼更合適，要避免面膜液有刺激性成分。可以溫泉水大噴+面膜紙溼敷（這樣避免了防腐劑），也可以選擇油份含量高的乳霜型面膜。

2. 油性敏感肌膚：1周1次清潔面膜，清爽控油型的面膜貼也可以每週用1-2次。相比含酒精和防腐劑較重的類面膜，泥類面膜粉的調和，可以避免刺激，又可以去油消炎。

3. 乾性耐受肌膚：1周1-3次面膜，清潔面膜少用，如果要用清潔面膜，一個月1-2次就足夠。保溼型的面膜貼和乳霜型面膜更適合，可以每週1-2次。

4. 油性耐受肌膚：1周2次面膜，其中含果酸、水楊酸等成分的清潔類面膜是首選，避免高營養睡眠面膜，也可偶爾使用剝離型面膜。

面膜種類繁多，要根據自己的膚質和訴求去選擇，特別想強調的一點，因為面膜不是必需品，屬於週期性護理，所以少而精是使用王道，要麼不要用，要用就用好面膜。既然是錦上添花，那就應該是最恰當的添花，而不是隨便亂插一堆狗尾巴草搞破壞。

總結

1. 面膜不是必需品，也不能替代日常護膚的精華、乳液麵霜這些基礎保養。對於多數肌膚來說，高頻率敷面膜是錯誤的護膚理念，貪多反而適得其反。

2. 正確、週期性地、敷品質好的面膜，在護膚裡是加分項。錯誤、無節制地、敷品質差的面膜，在護膚裡是減分項。

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美麗修行

由於皮膚吸收的問題，做面膜基本只能吸收水分和少量的營養，起到的只是保溼的效果。因為角質層被悶了大量的水分，皮膚會看起來很白嫩，很充盈有彈性，但是這個效果只是臨時的，當角質層中的水蒸發之後，皮膚就回到了原來的狀態。

面膜這種往角質層悶水的方式，會讓角質層變的鼓脹，頻繁的悶水容易導致角質層的剝離。這也是為什麼，薄皮黨做個補水面膜都容易過敏的原因。

總的來說，做面膜對皮膚問題的改善，並沒有多大的幫助，對於皮膚狀態不好的人還有害處！

市面上出售的各種面膜，大部分都不怎麼樣，因為商家要賺錢，再加上面膜的“臨時護膚效果”可以忽悠人，所以很多面膜都是添加一些廉價的保溼劑就拿出來賣，讓你的皮膚能感到水潤充盈就可以了，有的廠家還會在面膜中添加香精、防腐劑。激素等有害成分。

與其用幾塊錢一貼的面膜忽悠自己，不如用這幾塊錢買些蔬菜水果，一樣可以做面膜，而且效果肯定要比市面上的廉價面膜好，也更健康。

1、蒲公英水

斑主要還是因火鬱孫絡血分或肺經風熱所致，蒲公英有清熱去火的功效，可起到一定的祛斑效果。方法：取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可減淡色斑，少患皮炎。如沒有新鮮蒲公英，也可直接用蒲公英茶代替。經常服用蒲公英水能夠很好的改善皮膚出現皮膚炎或者是溼疹等情況。

另外，蒲公英有“天然抗生素”的美譽，每天用2g蒲公英泡茶，就能對胃炎、胃潰瘍等有很好的改善。《本草綱目》記載，它性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，對治療乳腺炎十分有效。

2、番茄面膜

番茄含有的強力抗氧化劑番茄紅素，能對抗自由基，抑制黑色素在皮膚沉澱，有延緩衰老、淡化色斑的療效。在家自制一款番茄面膜，經濟又有效。配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。

土豆種含有豐富的維生素C，可以補充肌膚能量，清潔肌膚。將土豆去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，15-20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

4、胡蘿蔔汁

將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。這是因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及去雀斑。

看著看著就笑了

敷面膜跟不敷面膜還是有區別的。只是短時間你是看不到明顯效果的，得堅持。身邊就有很多例子，有些人注重保養護膚敷面膜塗精華塗乳液噴爽膚水。並不是說會變好看，但是能讓皮膚延緩衰老，然後你一跟同齡人相比較就會看得到效果了。

但是平常也要注重飲食，偶爾運動一下做點有氧運動也是可以的，儘量避免熬夜。我以前都是三天打魚兩天曬網，現在不會，現在是補水面膜天天做（三十之前我覺得如果沒什麼痘痘那些問題就單純注重補水防曬就好了）補水面膜，洗面奶一週三四次，精華液麵霜就一週兩三次，爽膚水天天噴。皮膚從來不缺水，就算冬天也不會很乾燥（我皮膚冬天幹夏天會有點膩）然後補水也要注重防曬，這個最重要。

長期堅持你跟同齡那些不保養的人相比就能看得到對比了

在這裡祝各位小仙女都能找到適合自己皮膚的護膚品。然後保養的漂漂亮亮美美的~

厭膩Y

這個其實不太有辦法回答。因為“面膜”只是護膚品的一個形式，而護膚品是否能改善皮膚狀態，更重要的是配方成分，以及是否適合自己的膚質和護膚訴求。比如：同樣的配方，你把它放在茶色玻璃瓶子它就可以叫“精華”，而你把它倒在面膜紙上再封起來就變成了“貼片面膜”。

展開說說“面膜”，希望能解答你的一些疑惑。

常理：護膚品的好壞主要看成份的組合和所使用的“導入系統”的設計是否合理，面膜也不例外。不過，要知道面膜不是用來解決任何一個長久的皮膚問題的。這是大家對面膜的一個最大的誤解，也是一些配方師常犯的錯誤。論常理，面霜、精華一類的護膚品是解決皮膚問題的主力，如果你需要美白、抗衰老、平皺、祛斑等就主要依賴於它們，而靠面膜則是不夠、也可以說是沒必要的。

那麼面膜究竟是為了什麼而存在的呢？

面膜是針對某一階段、某一時刻皮膚問題的一個答案。

• 比如說你今天外出跟朋友逛街，正好是烈日當頭，儘管你外出前用了防曬霜，但或多或少皮膚都會接收到紫外線的輻射，傷害到皮膚組織。這時回來後用一下含有中和遊離基抗氧化成分的面膜，會減少和修復紫外線造成的皮膚傷害。尤其是膠原蛋白和彈性蛋白，它們對紫外線損傷很敏感，受到傷害後容易變性或降解，長期受到的侵襲會導致皮膚組織失去彈力，削弱皮膚的支持結構，造成皮膚鬆弛。

• 再比如說，皮膚過油，用一下法國綠泥來將毛孔當中多餘的油脂吸附出來，可以讓皮膚暫時免去“油光亮”的困擾，但4-5天后還需要再次處理。 有的油皮朋友容易因為油脂過於旺盛加脫角質功能不正常導致粉刺，這個皮膚問題是“常在”的，就需要日常的面霜、精華等每天會用上至少一兩次的東西來應對。這就是我們說的某一時刻的某個問題和日常有效分類型護理肌膚的區別。

• 再舉一個例子：比如說朋友今晚邀請你參加她的生日聚會，正好你近來很忙沒有好好護膚，皮膚顯得有些晦暗無光，有些粗糙。這時你可以使用溫和磨砂膏去去角質，促進應該脫落的導致晦暗的老化角質的剝落，讓新生嬌嫩、青春的皮膚先“露”出來，然後再使用面膜補水保溼潤膚，使皮膚充盈起來，這樣可以迅速改善皮膚的外觀，讓你光彩照人的參加Party。但這個方案也只是“某個時刻”的答案，絕大部分朋友都會發現做完面膜後不久肌膚又會恢復以前的樣子，這也不是什麼新聞了。

再說皮膚是否有吸收能力？雖然皮膚有屏障功能，但是皮膚是有一定吸收能力，這是肯定的。如果沒有吸收能力的話，化工廠的工人，打殺蟲劑的農民都沒有必要“遮頭蓋面”了，對吧？但是像膠原蛋白和大分子多肽等是不可能吸收的。有一些多肽激素如人類生長因子（HGFs）等儘管分子已經超出了皮膚能夠接受的最大限度，如果使用一個好的導入系統，也就是在皮膚上開出一個“通道”，還是可以被導入到真皮層被吸收的。蛋白或一些水解蛋白（多肽）等大分子雖然不能夠被皮膚所吸收，但停留在皮膚表面是有一定的保溼和成膜的護膚作用，這對皮膚也是有益的，只是跟皮膚的膠原蛋白完全沒關係。

即便是有效的抗衰、美白等成分，也需要每日2-3次的使用才會有效，所以一個好的配方師會把它們成份加在護膚霜，精華液等日護裡常用的護膚品中，而不求助面膜的形式來完成這樣的功能。

此外，在使用面膜的時候，不宜敷面時間過長，10-15分鐘就足夠了。一是皮膚的吸收能力是有限的，不會因為敷面的時間越長吸收這些有效成分越多。二是這些水性成分，包括水，長時間停留在皮膚上會傷害皮膚自身的防護功能，使皮膚對許多護膚品成份或空氣中的漂浮物敏感性增加，皮膚的水分（TEWL）丟失也會增加。所以如果你預算有限的話，面膜並不一定是你有必要的投資項目。