貝殼叔叔
健康的人和枸杞水，確實可以溫補腎陰，尤其腎虛的人，堅持服用，氣色會好，機體抵抗力也會增強，但凡是都有兩面，有以下情況著，一定不要服用枸杞。
1、 枸杞是溫補之物，感冒生病的人，不宜服用。
2、上火的人群不宜服用，尤其是虛火，實火還好，飲食注意些，喝點菊花茶，好了後就可以飲用枸杞水了，但是虛火難治，容易復發，所以，虛火者，忌用枸杞。
3、高血壓，糖尿病者，高糖 之物，會使血壓和血糖值不穩，尤其冬天，容易中風。
4、當然，脾胃虛弱者也是不宜長期服用溫補之物。
所以，枸杞是好，但要學會正確使用，不要結果是得其反。
還有哦，枸杞長期飲用枸杞的朋友們，可以搭配菊花哦，一個溫補，一個敗火，從而達到清肝明目，養生之功效哦。
悄悄告訴你們一個小秘密，枸杞每日不宜多服，直接咀嚼效果最佳哦 。
安茶啊阿茶
枸杞是我們生活中很常見的補品。適當食用對我們的健康有很大好處。每天堅持喝枸杞水，會給身體帶來什麼好處嗎？
1、提高免疫力。
枸杞有一種作用是提高機體的免疫力，從而促進造血功能的恢復，增加外周血白細胞的數量，從而對機體產生一定的保護作用。
2、延緩衰老
枸杞富含多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，具有良好的抗氧化作用。枸杞具有抗自由基過氧化作用，減少自由基過氧化損傷，延緩衰老，延長壽命的作用。此外，它還可以起到美白的作用。
3、滋補肝腎
枸杞具有甜味。中醫認為，它可以滋補肝腎，改善視力，滋養血液，增強人的免疫力。枸杞最有效的功能是抵抗疲勞和降低血壓。
4、養肝明目
枸杞多糖對實驗性肝損傷具有保護作用。它能夠降低血清谷丙轉氨酶。還能夠促進肝損傷的修復功能。根據實驗的研究表明，枸杞子能夠抑制脂肪在幹細胞中的沉積。並且促進肝細胞的新生。
5、改善睡眠質量。
一年四季吃枸杞非常合適。經常喝枸杞水可以改善身體的體質。睡眠不好和失眠的人也可以用枸杞水來治療。枸杞能有效改善睡眠質量。枸杞在冬季和夏季的使用不同。在夏天，你可以泡茶，冬天可以用來煲湯。
食品禁忌：
枸杞溫性暖身效果比較強，所以是感冒發燒、脾虛、腹瀉、發炎的朋友，最好不要吃。當我們用枸杞泡水喝時，它不能過度滋補。
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對於枸杞食用方法，各有各的不同，有人用枸杞煲湯，有人用枸杞入藥，還有人會把它放在保溫杯中泡水來喝。前一陣流行泡枸杞水喝，很多人覺得這的確是一種很養生的方法，只要我們每天都用枸杞泡水喝，相信一個月後我們的身體會發生很大的改變！
枸杞中含有的活性成分，可大大地增強我們體內器官的功能，發揮延緩衰老的作用。除此以外，枸杞還可以幫助我們的皮膚提高吸收養分的能力，有美白養顏的功效。長期的堅持喝枸杞水能夠有效防止皮膚曬傷。
而且經研究表明，枸杞中含有的多糖可保護我們的肝腎。還可以有效的幫助患有“三高”的人降血壓、血糖、血脂。對於因工作需要而不得不長期面對電腦的工作人員，經常喝枸杞水可有效緩解眼澀、眼疲勞等症狀。
另外，枸杞具有安神、有助於睡眠的功效，這對於失眠多夢或是睡眠質量差等睡眠方面的問題都會起到一定的緩解作用，在一定程度上提高睡眠的質量。有人在晚上睡眠期間容易出現口乾的狀況，枸杞具有生津安神的作用，可有助於消除夜間口乾的現象。
除此之外，因為枸杞中含有豐富的營養，主要含有胡蘿蔔素，以及多種維生素、微量元素。堅持喝枸杞水會使我們容光煥發，還會使我們看上去顯得更加年輕，我們人體的免疫力也會有所提升。
擅長：推拿養生及治未病，尤其是頸椎病，腰椎病，四肢疼痛，經絡不通等疾病的康復理療。
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好處肯定是有的，如果枸杞水喝的量足夠多的話，能夠補充身體的水分。
很多人每天喝水喝得不夠，導致體內缺水，進而影響了健康，特別是老年人，因為對身體需求水分的信號不敏感而更容易脫水，所以補水對於很多人非常重要。
在喝水的問題上，喝純的水是最好的，而喝甜飲料是最糟糕的，因為喝甜飲料會在喝水的同時攝入大量的空白卡路里，會導致發胖。
但是大多數人很難喝進去大量的白水，喝咖啡和茶是不錯的選擇，但咖啡和茶含有咖啡因，咖啡因的刺激作用會影響睡眠，還有些人對咖啡因敏感。雖然有脫因咖啡，但人們喝咖啡的時候往往加入含有糖分的東西。
另外的做法是泡水喝，比如檸檬水、枸杞水等，這樣水裡面有些味道，會讓人更容易喝進去。檸檬也好枸杞也罷，那些這樣那樣的養生祛病健身保健的說法統統是胡扯，唯一的用途就是讓你能多喝水。
至於喝一個月的枸杞水有什麼好處，這種事情要長期堅持，一個月恐怕在健康上沒有明顯的好處，也許心理上有點改善，因為覺得天天泡枸杞了，算得上健康人士了，但這種假健康心理狀態其實是有害的，會讓人忽視了自己的健康隱患，在枸杞水的飄飄然下沒有及時改正。
京虎子
基本來說，恐怕什麼好處也感覺不到，不然，枸杞豈不是會被搶光光，哪還有什麼油膩的中年人？
開玩笑的話不說了，枸杞確實是有藥用價值的，最大的還在於改善陰虛和明目。虛症真是個說不清道不明的東西，就說陰虛，每年的換季時節有沒有覺得手腳心發燒？不是那種簡單的發熱，而是發涼的同時還有燒心的難受。那就是陰虛了，枸杞對改善這種狀況還是有點作用的。
至於明目，在於枸杞還有的類胡蘿蔔素，在體內轉化成的維生素A的效果，對暗處看不清，以及眼睛的乾澀都有效果。這種作用，多種蔬菜水果，以及動物的肝臟都會有。
當然，還是那句話，一切的功效的基礎是劑量，每天拿一顆兩顆枸杞泡水是不會有什麼效果的。
還有，最佳的枸杞用法是嚼著吃下去，泡水畢竟不能把有效成分全泡出來，直接吃了最好，反正這東西也不難吃，泡完水之後的枸杞反而難以下嚥。
姜丹，註冊營養師，今日頭條簽約作者
辰曦媽媽話健康
用“枸杞”泡水喝，
切記“3不要”，
這樣才有效果！
01
不要用開水泡
很多人在沖泡枸杞時，
常常使用開水，
認為開水飲用時會達到更好的效果。
其實不然，
開水的溫度過高，
很容易破壞枸杞的營養元素，
導致有機物失去活性。
因此在沖泡枸杞時，
最好的是用溫水。
02
泡水後的枸杞別丟掉
大部分人在飲用完枸杞水後，
就把枸杞殘渣丟掉，
這是不對的。
泡過水的枸杞當中，
殘留了很多不溶於水的營養物質，
是可以直接嚼食服用的。
不僅可以促進腸胃蠕動，
加快營養成分的吸收，
還能發揮枸杞的強大功效。
03不要亂吃染色枸杞
現在，
越來越多的人加入“養生”行列，
導致枸杞市場失調混亂，
許多黑心商家為牟取暴利，
常常以次充好，
將枸杞進行染色。
染色的枸杞，吃起來口感差，
還會有一些苦味，
因此大家在選擇枸杞時，
要擦亮眼睛。
在挑選時，
最好先嘗一下辨別好壞。
食用枸杞好處多多，
不過枸杞也不是隨便泡泡就可以喝的，
一定要注意這三點“不要”！
否則就不能發揮枸杞的功效了！
早康枸杞
前一段時間電影中有一首非常魔性的歌，其中一句歌詞就是"保溫杯裡泡枸杞"。
每天堅持喝泡枸杞水，堅持喝一個月會有什麼好處？
首先了解一下枸杞，性味甘，平。歸肝，腎經。功效是補肝腎，益精血，明目。本品既可以入肝養血，又入腎補精，是治療腎精不足的良藥。常見症狀腰膝痠軟，耳鳴耳聾，發脫齒松，不孕不育，健忘反應遲鈍或生長髮育遲緩者。
肝主藏血，開竅於目，肝受血而能視。精血不足，無以上養於目，自然視物昏花。
枸杞長於補肝腎，益精血，又有較好的明目之功效，經常配合菊花，熟地黃同用。同時枸杞還有一定的補血作用。
從藥理上講，枸杞含有多糖，粗脂肪，粗蛋白，核黃素，胡蘿蔔素，維生素c，鈣，鐵鋅等。其中多糖能夠調節細胞免疫，增強巨噬細胞的吞噬能力，可以延緩衰老。
看了枸杞這麼多功效，大家應該知道枸杞的好處了吧，但是通過泡水喝一個月，其實功效相對來說比較輕微，而且還需要配合戒菸戒酒，不要熬夜，每天堅持有氧運動，節制房事，才能有好的身體。
我是康復科李醫生，點擊右上角關注我，遠離亞健康，享受健康生活。
康復科李醫生
每天堅持枸杞泡水，堅持一個月會有哪些好處呢？
營養苦行僧，開講啦！
枸杞是一種非常常見的藥食同補的滋補佳品，我個人很喜歡將它加入到我的日常飲食中來，可以拿來泡湯，煲湯，泡茶，對身體都是有很好的滋補作用，烘乾打碎，瓶子裝，直接口嚼也是很不錯的，記得飯前食用哦！
經常喝枸杞泡水對身體有哪些好處呢？
1:有效抗疲勞，延緩衰老
枸杞泡水滋陰補腎，益氣安神，經常服用，可以強身健體，輕身不老
2:明目
枸杞適合經常熬夜的人群，以及長期伏案工作的人群，枸杞子擅長明目，益精明目
3:美容肌膚
枸杞子很適合女孩子飲用，可以美容肌膚，甚至能夠幫助達到美容的效果
每日這麼做可以有效降低體重，每日取枸杞三十克，以開水衝飲，早晚各一次
枸杞還有哪些食用方法呢？
1:烘乾幹嚼，適宜在餐前食用
2:山楂和枸杞一起沸水衝飲
益腎健腦，開胃消食，可以作為茶飲
3:枸杞子加大棗的搭配
有效補氣養身，一小把枸杞子，三個大棗就可以了
枸杞泡水適合所有人喝麼？
1:過量飲用可能會上火，枸杞性平，味甘
2:腹瀉人群，患有高血壓，火旺和性情過分急躁的人群不能久服
3:不宜和過多溫補類的食材同飲，把握好量
健康苦行僧
個人感覺
枸杞第一個作用是益精補氣
曾經有段時間上了一個多月夜班，感覺渾身都沒力氣，那段時間就開始吃枸杞，抓一小把大概二十個左右的樣子，直接放嘴裡嚼，確實有用。因為那幾天能很明顯的感覺到晚上夜班不會那麼沒力氣了。還有就是那幾天睡醒了以後感覺到小腹有一股氣並且小弟弟抬頭了（平時夜班是絕對不會的）
第二個作用是潤膚（這個不是很確定）
因為本身是乾性皮膚加上作息不規律，又經常對著電腦，臉上會經常脫皮。一般人是大冬天的臉上會脫那種乾的死皮，我的是大夏天都會，並且每個星期都必須要用那種去角質的洗面奶洗一次臉。後面連續喝枸杞泡水幾個月了，最近這兩個月就沒用過洗面奶洗臉了。因為身體狀況不太好，在鍛鍊身體，也在自己調理身體，所以說潤膚的效果也不能確定是枸杞帶來的。
另外關於吃枸杞的，聽人說每天吃七個就可以了，不知道具體有什麼講究，有的個頭大的趕得上兩個小的了（有知道的可以討論下）。不過我每次泡水都是隨便抓個十幾個。旺晤
枸杞性味甘，平。歸肝、腎經，有補肝腎、明目的功效。從中醫的角度來說，肝開竅於目，久視傷肝，長期用眼不但會造成眼乾、眼澀、眼睛充血等，但肝也會造成損傷，多表現為焦躁、易怒等。所以如果是上班族，一天總是盯著電腦工作，長時間用眼的，可以考慮枸杞泡水喝，但是枸杞本身對身體還是有一定的溫熱作用的，不宜長期使用，用量過度易造成上火，因此不建議一個月連續喝一個月，特別是對本身有熱氣的人群。
枸杞除了對眼睛有好處，能滋養肝腎之外，根據現在營養學的研究，枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用，可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。
枸杞子雖好，但是也不宜多吃。
