Lucy2018234
在这几型当中最不适合做颈椎操的是脊髓型，因为颈部的转动很容易加重脊髓的损伤。其他几型的都可以做颈椎操，当然颈椎操也有很多种，做颈椎操的目的是防止颈椎较长时间处于某一静力状态下，产生静力性损伤，做颈椎操得时候一定要注意动作要柔和，速度要慢。切忌过分地甩头旋转颈部。还有平时的姿势非常重要。很多颈椎病表现出上交叉的问题。也就是表现出头像前启含胸弓背。这个时候一定要打头放在肩膀的上边。两个耳朵的垂线正好落在肩膀上。平时要做的动作是内收下吧。然后用力向上牵伸后枕部。是后枕部的深层的椎枕肌得到牵伸。因为后者部的肌肉筋膜非常的多。头前倾状态下后枕部的肌肉，筋膜处于短缩状态。很多的头痛头晕以及颈项部的不舒服。都和上颈段有非常大的关系。所以平时一定要把上颈段深层的短缩肌肉，筋膜打开来。肌肉只有在一个非常舒适的长度下，才能很好的工作。也才不容易受到损伤。
康复微视
经常做颈椎操对于慢性非特异性颈部不适、疼痛或颈型颈椎病的预防和治疗都是有帮助的！
颈椎病分为很多种，其实最多见的就是颈型颈椎病。也就是肌肉僵硬、酸痛、关节活动障碍、容易疲劳，有时伴有头痛、背痛等。这些问题的根源就是因为颈部活动不足、长期伏案低头玩手机造成的颈部组织退化！因此，经常做颈椎操，是可以将关节打开、将肌肉恢复其柔韧性、促进周围血液循环、缓解疲劳等。
但是，若您是脊髓型颈椎病、急性期或者伴有骨折、颈椎不稳等，不建议随便做颈椎操，要首先去医院确诊，在医生和康复师的指导下进行康复！
颈椎操的注意事项：
1、颈部不要出现大的环转动作！有些人是压迫到了椎动脉容易产生眩晕！
2、不要暴力按摩。有些人喜欢去按摩店按摩，咔咔两下，但是若不明确诊断，随意按摩，很可能瘫痪甚至危及生命！
3、不要来来回回。有的人做颈椎操，喜欢来来回回动，但这样对颈椎并不好！
正确的颈椎操应该是，在颈椎能达到的范围内进行颈部轻微、缓慢、均匀的动作，颈椎操除了关节练习，还应该包括力量练习。
1、侧屈活动，向两边侧屈，在末端保持2秒钟，来回10次。
2、抬头低头练习，缓慢进行，在末端保持2秒，缓慢均匀。
3、向两侧旋转，在末端保持2秒，缓慢均匀。
4、按揉风池 ，每天轻轻按揉风池穴，3-5分钟。
4、自我抗阻训练：将手对抗头部在中间位置做静力性收缩，每次收缩10秒钟，10个一组，3组每天。
5、颈椎操相关的背部肩部练习
6、最主要的是：减少坐着、玩手机的时间，每半小时就应该活动活动！做颈椎操是帮助你缓解的，但是坐着、玩手机、玩电脑是加重的！你需要权衡利弊！祝你健康！！！
如果你还有更多问题可以私信我。
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BSU李明威
经常做颈椎操对于颈椎病和颈椎不适都有一定的帮助，但是要根据自己颈椎病的类型合理选择合适的颈椎操来进行锻炼。
颈椎操一般包括颈部的屈曲，伸展以及环转运动，即前后点头，左右摇摆头，头部旋转，抬臂肩颈旋转等。这些动作的目的都是增加肩颈关节的活动度，适合长时间保持同一姿势如长期伏案工作人群。
在工作几小时后起身做一套颈椎操，对于肩颈疲劳的放松和心情的调节都能起到很好的效果。
做颈椎操的时候要注意保持放松，注意动作过程中配合自然呼吸，动作轻柔，每一次旋转动作都尽量做到最大范围，肌肉有轻度酸痛是正常现象，但是不要引发串麻或者疼痛。除了常见的头部旋转动作外，还可以做一些轻微抗阻的练习。比如双手抱于脑后，微收下颌，抵抗自己施加的阻力，10~15个一组，做3组。 对于颈椎病较重的患者，比如椎动脉型颈椎病的患者，要在医生的建议指导下慎重锻炼。
于梅君运动康复
其中有二种类型的颈椎病不太适合颈椎操。
第一：椎动脉型颈椎病 ，不适合做旋转类型的动作 做了以后会引起头晕。
第二：脊髓型颈椎病 ，就是常常所说的压迫了颈椎精髓。这种类型的颈椎病较少，但是也是最危险的。容易引起瘫痪。
我的头条消息里面发布的有常见颈椎病的锻炼方法，大家可以选择部分坚持锻炼。
成都袁强
颈椎操，对于一般没有或者有轻微的颈椎病患者可以做做，能预防减轻病情。但对于颈椎病很重的患者不适用，可能还会加重病情，要慎重操作。
对于颈椎病需要注意:
1.有部分颈椎病患者是因生活中习惯不好，经常低头伏案工作导致的，所以工作一段时间后要活动下颈椎。
2.得了颈椎病的人，被此病困扰的很痛苦，心情甚至很烦躁，所以要学会控制自己的情绪，调畅自己的心情，必要时可以服用中药方四逆散，疏肝行气，让人的心情更加的愉悦。
3.颈椎病在中医上讲主要是因颈部气血不通所致的，所以要加强颈部气血的流通，可以用葛根，川芎，丹参，加进辩证方中，疏通颈部气血，效果很好。
4.疏通颈部气血流通，可以通过运动做到。每天坚持踢金刚三踢腿（网上有视频），能解开颈肩部的郁滞，让气血流畅，疼痛就会缓解。
5.颈椎病患者的气血不够也会造成疼痛，而气血来源于脾胃，所以平时要主要饮食，肥甘厚味少吃，辛辣刺激的少吃，清淡饮食，要保持一定的饥饿感，吃个七分饱即可，不然吃的太饱超过脾胃运化的能力，气血就会产生的很少，只会加重病情罢了。
医路向前走
您好，颈椎操对颈椎病的意义仅仅停留在表象上居多，要从根本上治疗颈椎病，建议还得从中医药入手。
相关经验性理论详见图:
晓清中医药
做颈椎操对颈椎是有些作用的。
它就是一个让你的脊柱多后仰的过程。生活中还可以利用斜面护脊床垫来纠正颈椎，通过这种方法来保护脊柱，特别是颈椎，也是不错的方法，请了解！
柔吗
先去医院确诊，可以贴膏药，有个朋友腰椎间盘突出，站立不能超过10分钟，后来贴好了，做老师的都能上课了
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飞驰无限
我知道一种纯中药颈椎贴治疗颈椎病效果非常好，一贴就见效，现在正做活动免费送，颈椎病患者可以试试哦。
