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中医讲，内伤脾胃，百病由生！由此可见，胃不好，是百病的根源。如果一个人的胃部出现了问题，那么消化功能就会受到很大影响，人随之出现嗳气、胃痛、反酸、胀气等异常反应。
我国是个胃病大国，据不完全统计，约有1.2亿的患者，正在饱受胃肠病的困扰。很多人以为胃不好，就只是会导致胃痛，其实不然，胃病会严重危害人体健康，甚至还会致癌！像慢性胃炎，胃溃疡，胃息肉等，一旦治疗不及时，就会加速癌变的机会，导致胃癌。
三件事，是导致胃病的元凶！
第一件：抽烟喝酒无节制
吸烟会明显增加胃病的发病率。研究显示，吸烟者胃溃疡的发病率是非吸烟者的2-4倍，并且每天吸烟在20支以上的人约有40%可发生胃粘膜炎症。
而喝酒的危害更是与吸烟不相上下，酒精摄入体内，会直接刺激食管和胃壁，加速对胃粘膜的损伤，引起胃痛、胃溃疡、甚至是胃出血。
第二件：工作生活压力大
随着生活节奏的加快，不少人提前面临着生活和家庭的重重压力，研究显示，不少高薪职业者，压力过大者，都是胃病的高发人群。人在情绪稳定的时候，神经系统会积极地指挥胃肠去消化、吸收，对胃肠系统起到保护和促进作用，并有助于胃肠疾病的康复。
如果一个人长期处于情绪消极、抑郁、烦躁等情况之下，那么，很容易造成神经系统紊乱，增加胃酸分泌，导致胃粘膜缺血，形成各种各样的胃病。因此，胃不好者，日常一定要注意舒缓压力，注意情绪释放。
第三件：饮食无规律诱发胃病
胃是个极有规律的器官，三餐不规律，吃的过于油腻、偏咸等，都会加重胃部的负担。而吃的过多或者过少，爱吃宵夜等等，也会严重损伤胃肠。
这些不良的饮食习惯扰乱着胃的正常消化和吸收功能，使胃酸分泌过多，胃得不到充分的休息，这样，就使胃病非常严重。所以，胃不好的人， 平时除了按规律服药，减少不良习惯以外，还要在饮食上格外注意！
胃不好的人，少吃“2红”，多吃“3黄”，做好四件事，胃越来越好
胃不好，少吃“2红”，减少胃损伤
1、红枣
红枣素有天然“维生素丸”之称，民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。但是，胃病患者就要少碰鲜枣了。因为鲜枣里面含有大量的粗纤维，粗纤维在胃和小肠中不被消化，少量摄入具有促进排便、改善便秘的作用，可一次大量摄入则会刺激肠胃，造成胃肠不适。
另外，枣的皮还很坚硬，边缘很锋利，很有可能会加重溃疡和炎症，对胃病恢复不利。
2、山楂
山楂以其酸甜可口的味道，深受人们喜爱，并且山楂还有消食化积的作用，是增进食欲的佳果，但是，吃的过多却是有害的。古代医学中记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”
山楂中富含果胶和单宁酸，在接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，可与食物残渣等一起形成胃结石，继而引起胃溃疡、胃出血，甚至是胃穿孔。特别是胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，均不适合食用。
胃不好，多吃“3黄”，健脾养胃
1、南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，可以补中益气、消炎杀菌。南瓜中所含的果胶物质，可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙等食品的刺激，促进溃疡面愈合，很适宜胃病患者。
此外，南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，有助于食物的消化吸收。
2、胡萝卜
胡萝卜性味甘平，中医认为其“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素，这种物质易溶于脂肪，在小肠中与脂肪微粒及胆汁结合后，会加速人体吸收，因此烹调之后会更好。
3、小米
小米，在古代称为“粟”，属于一种谷类植物，对身体具有诸多保健功效，其中更以养胃补气血著称。小米具有防止泛胃和呕吐的功效，在对抗泻肚子、呕吐、消化不良都有很好的帮助。
生活中，也可以将小米、南瓜、胡萝卜放在一起煮粥，这样养胃效果更佳。
胃病者，做好四件事，胃会慢慢变好
1、学会情绪管理
随着生活节奏的加快，越来越多的人不得不提前面对生活和家庭的压力，由此，患上胃病的人也越来越多。当人在情绪稳定的时候，神经系统会积极地指挥胃肠去消化、吸收，这样有助于胃肠疾病的康复。
可如果一个人长期处于抑郁、暴躁、悲伤的状态下，就会导致神经紊乱，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。因此，在生活中一定要学会释放压力，尝试倾诉和欢笑，笑能分泌多巴胺，有助于身体的恢复。
2、多喝温开水
寒凉刺激性的饮品是不适合胃病患者的，因此，胃病患者平时可以喝点温开水，有“暖胃”之效。胃不好的人，平时可以自制养胃草药茶水，功效更佳。生活中可将百结、丁香叶、猴头菇、莲子、山药、山楂、砂仁七种食材搭配制成丁香猴头菇茶，温开水过洗，再用沸水煮10分钟，即可饮用。此方最早出自李时珍《本草纲目》的食疗方，经后人研制加入了更多养胃食材，对人体肠胃的养护作用锦上添花。
《医林纂要》记载丁香能“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿”。猴头菇具有助消化、强筋骨、养胃暖胃的作用，对胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目。七种食材搭配，对暖胃止痛，消除溃疡是不错的选择。
3、忌过烫过饱
国人多讲究：趁热吃！就是在饭菜刚端来，就要动筷品尝。可饭吃的太急，饭菜太烫，就会加重胃损伤。我们的口腔和食管表面覆盖的黏膜，适宜的进食温度是10~40℃，一旦超过65℃便能烫伤黏膜，导致食管炎和胃炎。
还有，吃的过撑也会伤胃，吃太饱最明显的危害就是胃肠负担加重，长期如此，胃肠总是得不到好的休息，自然就会罢工，引发胃糜烂、胃溃疡等疾病。所以，养胃要吃八分饱，切记暴饮暴食。
4、常按三阴交穴
三阴交穴是身体重要穴位，是身体三条阴经汇聚于此，按摩三阴交穴可以刺激脾经，使得脾经为身体提供湿热之气，进而能够有效的缓解脾胃虚弱;这个穴位在小腿内侧，内踝尖上3寸即4横指宽的地方。
平时可用大拇指按揉这个穴位5分钟左右，这是因为造成胃部疾病的，往往是胃经脾经失调导致的，所以经常按摩这个穴位能够疏导胃经脾经，达到养胃的效果。
妙手小神医
胃癌是我国居民综合患病率第二的癌症。总的来看，幽门螺杆菌感染者、饮食高盐高脂者、胃部有病变着易罹患胃癌，需要采取必要的措施进行预防。
哪些人容易得胃癌？
胃癌指的是发生于胃上皮组织的恶性肿瘤，是我国常见的恶性肿瘤之一。
幽门螺杆菌感染。幽门螺杆菌感染会破坏胃黏膜正常保护屏障、损伤细胞，还会引起胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等慢性疾病，而这两者有一定的几率触发癌变。
饮食习惯不佳。高盐、高脂饮食、低维生素饮食会增加患胃癌的风险，酸菜、泡菜，容易形成亚硝酸盐，从而导致癌变，被真菌污染的食物或熏、油炸食品也可导致癌变。
遗传因素或者家族史。如果直系亲属中或者近亲中有患胃癌的病人，那么可能会增加患胃癌的风险。
胃部良性疾病。胃部良性疾病如胃溃疡、胃息肉、萎缩性胃炎、胃黏膜肠上皮化生等如果没有得到适当的治疗，随着时间的延长，会增加癌变的风险。此外，有胃部手术史、恶性贫血的也会增加患癌的风险。
吸烟。吸烟会增加胃癌的患病风险，平均每日吸烟量越多、烟龄越长风险越大。
胃癌有哪些早期症状？
可能出现的早期症状包括：
不明原因的体重减轻，即在没有节食、没有加大运动量、压力也没有增大等明显会导致体重下降的情况，却出现了体重下降；
食欲不佳、“早饱”，比如坐下吃饭时还很饿，但刚吃几口就没有食欲了，这种“早饱”现象可能是胃癌的警示信号；
大便或呕吐物中有血，大便可能是栗色会柏油样的黑色，呕吐物中的血则可能是鲜红色或是咖啡渣样（已部分消化）；
持续烧心（胃灼热）或消化不良、肠道不适，更可能是其他疾病引起的，但也可能是早期癌症信号；
胃痛且是胃中钝痛，不是某一天有疼痛感、等过两周又痛的那种绞痛；
腹部有模模糊糊的不适感，通常在肚脐以上的位置；
腹胀，即使只吃了一点东西也觉得有饱胀感，可能是肿瘤压迫引起的；
腹部肿胀或有积水，癌细胞侵入周围的组织时，血管和淋巴结也会发生变化而导致积液；
恶心呕吐，可能是癌细胞代谢副产物引起的；
贫血，红细胞计数低。
如果上述症状持续不消失或是有恶化，一定要及时到医院就诊，确诊病情。
胃癌该如何筛查？
胃镜是最常见的胃癌检查手段，也是公认最好的检测胃癌方法，特别是诊断早期胃癌，准确度很高。以上胃癌高危人群，且之前未做过胃镜检查的，建议到45-50年龄后，及早进行胃镜筛查。
如果检查没有发现阳性或高危因素，3—5年内可以不用再复查。如果发现有慢性萎缩性胃炎并伴有肠上皮化生或异型增生等胃癌危险因素，应结合医生建议进行定期复查和随访。一旦发现早期病变，就必须及时正确地治疗。
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胃癌的死亡率在世界中各种恶性肿瘤中占据很大的地位，名居第二位，而我国的发病率几乎占全世界的2/3，在这个庞大的数字面前，越来越多的年轻患者也加入了这个庞大的行列中，那么哪些人容易患胃癌呢？
1、因为胃癌发生与幽门螺杆菌的感染关系密切，所以患有幽门螺旋杆菌感染的人群相比其他人群易患胃癌。当然这也是个比例问题，不是每个幽门螺杆菌阳性的人都会发生癌变；
2、患有胃溃疡、慢性萎缩性胃炎，多发胃息肉以及胃息肉较大等癌前病变的患者发生癌变机率较大；
3、平素喜欢吃含有大量的亚硝酸食品如腌制咸菜，暴饮暴食，吃饭速度较快等不良饮食习惯的人；以及长期嗜酒成性者和抽烟的人群也容易得胃癌；长期处于灰尘较大的工作环境中；
4、最后一个就是遗传因素。有研究表明如果家族中亲属有胃癌病史，那么相比较其他没有家族史的发生胃癌机率会很高
那么生活中对于胃癌我们有什么具体的预防措施呢？
首先我们要及时改变不良的生活方式；有胃癌家族史的高风险人群应该每年定期进行胃镜的普查，特别是平素就有胃病史的患者，尤其当出现上腹部不适、黑便、食欲下降、体重下降等主要临床症状的！早发现早治疗，对于患有早期胃癌的患者经及时治疗后大部分会提高生存率以及生活质量，而发现较晚治疗较晚的患者一般治愈不太理想。
本期答主：闫玲玲，医学硕士
