金沙25
随着社会竞争压力的增大，越来越多的男性出现了肾虚的问题。这些问题常常会导致他们出现头晕耳鸣，夫妻生活不和谐的症状。越来越多的人开始补肾。他们有的通过饮食，药补，还有平时运动，练习气功，还有针灸等方式来达到改变自己肾虚的目的。但是我们必须明白一点，肾虚大多是由于自己长期的生活习惯不规律引起的，绝对不能靠大补的药物就能快速治好，我们应该慢慢调理。
① 如果一个人吃过多的补肾药物，当然会身体产生伤害。俗话说是药三分毒，要根据自身的情况适可而止。过多的使用壮阳药物可能会引起不正常的勃起，导致男性处于一种病态的性兴奋之中。
②过度的性兴奋会引起男性的劳累，甚至会导致头晕。所以补肾壮阳的药物要少吃。如果在服用药物期间造成妻子怀孕了，可能会导致孩子发育畸形，因为壮阳药物里面的一些物质会导致受精卵不正常发育。
③目前西医研制的补肾壮阳药物品种繁多，其效果有待检验，受到很多消费者的质疑，并且补肾壮阳药物在市场上残次不齐。对于肾虚，我们应该对症下药，并且肾虚大多由于自身不正常的生活习惯的积累，切不可急于求成。
俗话说：药补不如食补、食补不如气补。药补只能补一时。不是一个人这么说，只要吃过药的都知道是药三分毒，别肾没补好，又弄出别的毛病，那就得不偿失了。那么食补一般都是配合其他方法一起用的，单一食补效果微乎其微，而且周期超级长，所以建议可以结合训练一起提升肾功能。
药物治疗也不是长久之计，食物治疗只是辅助，气血调理才为根本。
下边我给大家分享三个可以提升肾气的基本训练，首先就是房中术之肾脏激活法（又称铁板桥）这个功法的训练可以提升肾气改善身体，可以增加晨勃次数和硬度，男女老少都可以练习，按照我说的训练，有问题及时找我。
1:两个（三个）凳子就可以了，但是高度一定要一样（最好是木质凳子，接地气）
2:躺上去的时候，第一个凳子放到肩胛骨的位置，凳子的边缘真好是肩胛骨的边缘
3:脚上的凳子，边缘位置在小腿肚子边缘的位置，也就是从脚往上大概20公分的位置
4：上去之后，双脚并拢，脚尖微微上钩，双手自然下垂，交叉放到肚脐眼的位置
5:刚开始很多人上去困难，可以弄三个凳子，一个放到屁股下边，上去之后抽掉屁股下边的凳子就行。
6:每天连续做3组，单次为一组，也就是每天3次。刚开始很多人因为肾虚，坚持不了多久，也就几分钟，可以把凳子放到屁股下休息一分钟左右，再抽掉凳子继续做，就这样坚持3次，一天的肾脏激活法就算结束。注意做完肾脏激活法不要立马站起来，把屁股下垫个凳子休息一下再起来，可以很好的缓解腰部肌肉紧绷感，会很舒服。（刚开始练习时长以自身能坚持的极限为准，因为每个学员的身体素质不一样）
7:如果第一天做完，第二天感觉腰部有点累，可以休息一天，隔天做。等慢慢的坚持时间更长了，可以每天练习，效果更好。刚开始做会有腰部酸麻不适感都是正常现象
8:一定要给自己一个信念，每一天练习都要比前一天时间稍长一些，哪怕是几十秒钟也算是进步
9:练习每天在固定时间去练习，可以让身体产生记忆功能，增加练习效果。
10:肾脏激活法坚持练习可以提升肾气，增加晨勃硬度和次数，结合第三节课核心课程练习才能真正提升性能力，做坚挺男人
第二个就是房中术之强肾抖肾功，和肾脏激活法有异曲同工之妙，适合年龄比较大或者腰部有旧伤的朋友练习
要领:身体站直，双脚与肩宽。脚跟离地按照一定频率上下抖动，同时双手握拳，背后到后腰位置，左右按摩。这个没有时间固定，累了就休息。每天练习，后腰会热热的感觉，很舒服。
第三个就是pc肌训练，多次给大家分享，这个pc肌是射精的最后关口，这个位置不发达，当你有射精欲望的时候很难控制住。所以这个训练也是很重要的（虽然这个是基本训练）
PC肌究竟在哪里？如何感知它和训练它呢？
当你小便的时候，用力中断排尿，再继续排尿。PC肌就是造成尿液暂停和继续的施力所在。就是在会阴部，你自慰射精的时候按住那里可以有快感但是不会射出。（不过千万不要这么做！！！这样做会导致精液回流，对人伤害非常大，引发很多性腺问题。）这里就是pc肌。
PC肌练习可以增加勃起力度和血流量。对延长生殖器有一定作用，每次锻炼以收缩放松为一次，用力收缩，坚持3-8秒，然后放松，这为一次。每三十次为一组，每天锻炼3-5组，一周就会有明显的效果。
刚才提到的房中术特殊保养训练道家房中术传承千年、追根溯源，没有推广开来，很多人不去练习，今天给大家普及。
无论阴虚阳虚都可以练习，比如肾脏激活法又称金刚铁板桥，每天坚持三十分钟，刚开始大部分人都在几分钟，这样就是严重肾虚，坚持锻炼可以提升肾气改善肾虚；强肾功和抖肾功一起锻炼几分钟即可；还阳卧和混元卧在睡觉前或者午休的时候可以锻炼；最高功法采阴补阳，这个很难，必须结合全套，这样不仅可以彻底解决肾虚，更能延年益寿。
这里没法上传照片和视频了。这些都是很简单很容易练的，但是长期练习，再配合饮食，真的很好的。想要，关注私信一下吧！
男人的性福之道
俗话说:药补不如食补，食补不如气补，气补不如人补。人身体的自我调节功能是非常强大的，与其长期进补不如通过训练，提升自我修复能力。
需要长期吃补药的无非两种人:第一种，身体非常虚弱的，需要长期进补来维持身体机能。第二种，想通过进补来让自己身体更好，更健朗。
俗话说:是药三分毒，一点也不假。再好的东西吃多了都不好，并不是多多益善，更何况是药呢？还有就是病从口入，吃的多可能对某一方面有补的效果，但是也可能伤及其他内脏，反而不好。人也不可能吃一辈子药。
所以建议这些朋友可以适当锻炼（慢跑，深蹲，肾脏激活法，pc肌训练、抖肾，吐纳等等）提升身体素质，俗话说肾气足百病除，肾乃先天之本，肾气足，气血循环顺畅，自然精满气足神旺，做事无往不利！
用户51025760255
从中医学角度来说，人体最健康的状态是阴阳平衡！对于养生要从多方面加以考虑！比如适当运动～平衡的营养～良好的心态～充足的睡眠等这些都是健康所必须具备的条件，如果只单纯用补肾药，而不顾其他方面的作用，那能有好结果么？再者肾虽然是先天之本，但是别忘了五脏有五行相生相克，哪一脏过盛就会损伤被它克制的哪一脏！哪一方面过弱，就会累及生它的哪一脏！总是吃补肾药，肾的阴阳平衡被打破，从而导致阴阳偏颇！吃了补肾药，性功能就会提高，如果就此纵欲过度，就会让身体在药物的催使下，强行发泄，从而损伤身体！最后入药三分毒，药物要经肝肾代谢，长期吃药会加重肝肾负担，从而容易损伤二脏。那又何必呢！所以为了身体健康有病不得不吃药，没病别给自己找病！
马金辰名
谢谢
首先肾虚是生活中常有的事情，据调查女生也会肾虚，比例并不低于男性。
人们对于肾虚的恐惧所以最近几年比较流行补肾，特别是用药补肾。
肾虚者必须重视补肾，但不能乱补，乱补有害无益。用药补肾有用，但是市场上滥竽充数者比较多，大部分所谓的补药昂贵而没有效果，少部分甚至有危害身体健康的危机。
古来都说是药都有三分毒，那么经常吃药有什么坏处，吃错药很有可能会导致肾衰竭！
补肾到底该怎么补，喜欢用药的朋友可以按照正规医院的医生指导下吃药
但是我这里确认为不用吃补药，毕竟补药的价钱还是比较昂贵的，普通人不可能一直靠药补。
在这里主要是锻炼为主，食补为辅，平时保持良好的生活习惯。
具体做法
1，腰肌强肾法，俗称铁板桥，身体躺在两个椅子上，头部靠一个，脚部靠一个，身体平直，坚持15分钟，效果是补充腰力，补肾气，需要长期坚持
2，抖动强肾法，双手握拳，拳心虚空，贴在后腰位置，轻轻跳动，脚尖不离地，全身随着身体抖动，感觉腰部轻微发热为止。
3，养肾食补法，辅助用，这主要还是通过饮食，习惯，规律对身体调理
有些男性朋友如果有早泄的毛病还可以配合着固精法，锁精法，控敏法等每天坚持练习15分钟到20分钟，一个月后早泄也会改善，效果甚至好于吃药，大家可以尝试！
既然知道长期吃补肾药有弊端，那为什么乐不此彼吃下去呢！多多坚持锻炼，保持良好的生活习惯才是最好的！
用户106197265051
随着社会竞争压力的增大，越来越多的男性出现了肾虚的问题。这些问题常常会导致他们出现头晕耳鸣，夫妻生活不和谐的症状。越来越多的人开始补肾。
但是我们必须明白一点，肾虚大多是由于自己长期的生活习惯不规律引起的，绝对不能靠大补的药物就能快速治好，我们应该慢慢调理。
是药都有三分毒，没有什么是靠这药物来持续自己的健康，经常吃药的人说句不好听的话那就是药罐子，而且过多的吃药会使人处于一种病态的状态中，药物不到万不得以不要使用，药乃虎狼也。它甚至能让人上瘾，透支生命。
目前随着生活不断改善，人们对健康这一方面需求增大，今年双十一保健品这一类药物异军突起销售排名几名，但是扪心自问一句，你长期吃药给你什么改善了，药物在我看来始终是辅助手段，想自己健康长寿，那么你一定要注意自身健康
补肾是男性健康，欢关乎到性生活是否和睦，在这里我想告诉大家的是辅助的中药可以调理着吃，但一定不要忽略锻炼
如果是身体弱多病，建议了就是传统锻炼身体必不可少，跑步，游泳，打羽毛球等都可以。
如果是性能力不行，比如阳痿早泄等，那就需要针对性器官方面的锻炼，我老公目前在练习的就是这种，经过食物方面的调理，目前已经恢复正常生活
所以补肾的要不要乱用，而且很费钱，市场上的药物乱象丛生，不可依仗，只有锻炼才是根本！
用户106198940287
长期吃滋阴补肾药物可能会伤中焦败脾胃。肾亏要想它为何会亏。先天肾气，后天胃气，无先天而不立，无后天而不生。这便是人身先后天的关系，没有肾气不会有婴儿的呱呱坠地，有了婴儿出生有了后天胃气，肾气是靠胃气滋养的，想把肾补上来，需要从脾胃的高度考虑。人体中脾胃的温度最高，这是脾胃的特性。所以补肾用药需用附子干姜温脾土，肉桂温肾水，必会有非常好的效果，对应处方桂附理中汤，中成药湘中制药桂附理中丸。以上言论仅供讨论学习。
无为而无不不为
我个人是比较信任中医。因为我之前肾阳虚很严重。就是吃的中药和食补调理好的。但是我也认为不能长期的服用药物补肾。对身体肯定是有坏处的。我平时也不爱运动。吃药期间我也加上了运动。现在身体没有问题了
咖啡23496
河山59286680
腰果鸡丁带虾仁
其实肾脏主要依靠养，俗话说得好，肾气足百病除，肾气是人体出生时自带的，用一点少一点，单靠吃药补是补不回来的，只是减缓消耗罢了，但是是药三分毒，药吃多了不好，所以一般还是提倡食疗和建立良好的生活习惯😊
