丿暗夜灬光
我是心理問答達人夏蟲不語冰2008，對抑鬱症的研究和治療有三十多年。對重度抑鬱症是否可以獲得快樂作如下解答：
首先要明確重度抑鬱症患者的心理感受和身體症狀！
重度抑鬱症患者心理感受
一、生不如死，絕大多數以嚴重的失眠、早醒為特徵。
二、早起後情緒最差，焦慮抑鬱症狀表現最為嚴重。有強烈的自殺念頭，但是因責任感驅使患者在生死邊緣徘徊。
三、因為對重大喪失性事件，如因自己原因而造成親友去逝過度自責、內疚（比如電影：巜催眠大師》中的男主角一一心理醫生）往往以自殘（身體痛苦取代精神痛苦）而折磨自己、懲罰自己！
重度抑鬱症患者外在表現
一、嚴重封閉自我、不與人交流、唉聲嘆氣、呆滯木納、反應遲鈍、長時間呆坐一處（木僵），不思飲食。
二、離群索居。活動減少、喜歡黑暗的地方，如有可能實施自殺！
三、有時以嚴重的焦慮症狀表現出來，坐立不安，來回度步，甚至自言自語。因被害妄想可能發生殺人行為（注意與精神分裂症患者的被害妄想殺人行為區別，抑鬱症患者殺人的目的是為自殺找“合理”的藉口，希望讓別人把他殺死！一命嘗一命）。
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因為重度抑鬱症具有持續性的情緒低落，惡劣心境如果不進行藥物治療及心理療愈等辦法，很難開心起來。
經過規範的藥物治療和心理治療之後，自然心情會好起來，恢復後可以很開心。內心變得更強大。
自我療愈方式和推薦理論
這裡主要是通過閱讀心理學方面的專業書籍如伯恩思所著的巜伯恩斯新情緒療法》和馬丁．塞裡格曼所著巜幸福的方法》等系列叢書。
這兩種書都是釆用認知療法的A－B－C理論。其中伯恩斯認為發生的事件是A，認知思維是B，情緒體驗是C。所以引發情緒C的不是事件A而是認知思維B。
舉例來說，桌面上放著半杯水，一個運動後非常渴望喝水的人看到後可能會很開心，因為幸好還有半杯水可以暫時解渴；而另一個同樣運動後渴望喝水的人則很生氣，心想為什麼只有半杯水而不是一杯，在無奈的情況下只好喝了半杯水，但情緒顯然是不愉快。所以伯恩斯認為，改變認知方式才是解決惡劣心境和負性情緒的根本。 所以他認為要改變C必須先改變B。
在《伯恩斯新情緒療法》一書中大量的運用了A－B－C理論的認知療法，通過反覆細緻的說明改變認知的重要性，也提供了改變認知的諸多方法。同時專門附有作業療法的書。
改變認知非一朝一夕之功，要長期堅持。
馬丁．塞裡格曼通過對狗設置困境的實驗發現了患上抑鬱症的狗與患有抑鬱症的人是同一發病機理一一習得性無助。抑鬱的狗是因為自己無論如何努力都無法走出由心理學家馬丁為它所設計的困境。從而產生心理衝突和焦慮，最後變得抑鬱無力，失去了行動力、食慾等各種生存需求。
患抑鬱症的人也是同樣原因，陷入困境無法自拔，因為他認為無論怎麼努力都無法走出困境，也是一種習得性無助。
所以，馬丁認為抑鬱症是習得性無助，是一種思維模式的問題。要改變就要釆用習得性自助的方式來改變思維模式。既然無助可以習得，自助、樂觀的習慣也可以習得。所以他提出了習得樂觀和積極心態的方法。
措施
1、三件好事記錄。 每天記錄三件好事，可以是比如＂今天天氣很好＂這樣的小事。也可以是像我今天拿到了翹首以待的大學錄取通知書這樣的大事。這樣做的目的是改變你錯誤關注點（事物的壞的一面），從而關注事物陽光的一面，看待事物積極的一面。堅持下去，幾個月以後你的心態就會明顯改變，灰暗的世界變得光明起來了。
2、感恩。 將自己要感謝的話語直接向幫助你的人表達。如果覺得難為情，就用寫信的方式，或者電子郵件或者微信，總之，任何一種能夠表達的方式都行。
3、與消極的看法進行辯論，認識到自己的思維模式是錯誤的。比如上面講的半杯水事例的第二種認知就是消極的，不正確的。人家給你提供了半杯水，至少可以暫時解渴但生氣就是自己的不對了。 積極心理學不僅適用於患抑鬱症的人也適用於正常的人獲得更加積極的心態。活得更加幸福、更加美好。所以積極心理學也稱幸福心理學。
二、精神分析學派的自我療法。 精神分析理論認為抑鬱症患者是在重大挫折和巨大困難或其它重大喪失性行為中煥起了早年經歷中重大創傷性事件後固著在潛意識裡的情結。 所以要通過渲洩的渠道把這些情緒表達出來。這裡的渲洩可以是肢體上的，也可以是語言上的，甚至是藝術上的，或者更加抽象的如表象、意象上的。 所以精神分析療法選用暗示、催眠、意象、繪畫、音樂等多種手段來讓患者的惡劣情緒得以渲洩。 自我治療可以通過各種渲洩的途徑如對著牆罵人、摔打石塊、快跑直到大汗淋漓；也可以是寫作一一將自己無法表達的情緒寫出來燒掉。繪畫、音樂（聽一些能夠共鳴的歌曲，古典音樂等）
總之，從抑鬱症中自救走出是一個漫長的過程，如果方法得當，不僅可以治癒而且會獲得比之前更好的心態。使自己更加充實、滿足。 請點贊並關注＂夏蟲不可語冰2008＂。謝謝！
夏蟲不可語冰2008
我曾經重度抑鬱，後來因為各種善緣的幫助和自己的努力走出來了，現在是一名國家三級心理諮詢師，說說自己的切身體會吧。
真正的重度抑鬱期間，能體會到快樂的時候少之又少，彷彿能體會快樂也是一種能力，而重度抑鬱期間會暫時喪失這種能力。
那時候每天起來都覺得世界是灰暗的，心情很沉重，感覺做什麼都沒意思，生活也沒意義，而且那個時候無力的狀態也做不成什麼事情，感覺自己像個廢人，像被世界拋棄了一般。
不想社交不想做事感覺沒有出路，說話有氣無力，唉聲嘆氣。
每天醒著的時候基本大部分時間如此吧，我現在回想起來，其實可能也會有一些快樂的，比如出門的時候看到見有趣的事情，遇到一隻貓過來尋求你的愛撫，或者遇到一個對你友善的朋友……但那不是生活的主旋律，生活的主旋律是抑鬱。
快樂彷彿變成了生活中一件稀少的東西——彷彿一頭冬眠的熊，不管你怎麼做很難得讓它有反應。
其實抑鬱不可怕，大部分人都經歷過抑鬱，短暫的時間不成問題，但如果這樣的情況持續很久，比如一個月、半年、一年……就是個比較大的痛苦了，這就是我們說的抑鬱症。
但真正走出來的時候，回頭去看，其實哪怕在抑鬱症裡忍受那麼長時間的痛苦，放在人生之路中來看，又不過顯得像一首小插曲了。
所以，雖然我知道陷入抑鬱症困擾中的朋友很痛苦，但如果心裡還有一絲希望，就緊緊抓住它，不管有多久多辛苦，會走出來的，走出來一切就海闊天空了。
我是一名經歷過抑鬱症的心理諮詢師，擅長抑鬱情緒的心理諮詢，如果你正遭受抑鬱的困擾，想尋求心理諮詢，可以私信我。
樹洞心療愈
對不起，剛確診了重度抑鬱症，還有中度焦慮。翻開我上個關於抑鬱症的回答真的很抱歉。我還是沒能熬過去。長話短說，我今年二十，現任學生➕淘寶店店主。（歇業中）12歲患病確診中度抑鬱，二十年來來長期遭受校園暴力或者說是校園霸凌。住的都是合租制宿舍，一週只有星期六星期天回家那種。從小就帶著“不惹人喜歡”的標籤，成績嚴重偏科，語文可以全校前十數學永遠倒數第一。對生命缺少敬重且嚴重怕死。死了不就什麼都沒了嗎。每當別人看著我的時候，都會莫名心悸，生怕自己出了什麼差錯，與人交談耳朵會紅。我的抑鬱是一個秘密，我永遠不會與我的家庭分享這個秘密。我的媽媽說我是她這輩子做的最錯誤的決定，我的爸爸說弟弟比你有用多了，每逢春節，我就會作為一個錯誤範本讓別人拿來教訓小孩。我的朋友永遠處於不在線狀態，我的老師因為無法得知由於我患病而導致的語言系統棼亂而時常對我的作品表示不滿，我的生活處於混亂狀態。可是現在我已無法在深夜號啕大哭，無法在與酒共眠。這幾天都是四五點才睡，每次睡前都會突然驚醒，腦子總會想“不會就要死了吧”。可是我不敢死，因為我很窮，我沒有錢。下半年即將搬離家，一個人租房子住，現在已精神壓力大到時刻害怕自己成為流浪人。我才20，已經一團糟，你覺得我會快樂嗎。或許也有，勉強而已，嘴角向上真的很難。如果要說一切都會過去的，我更願意相信我的生活已經沒有盼頭。比如我的家庭可以更關注我的弟弟，我的其他家人，而不會主動打電話問我有沒有吃飯，最近幹了什麼。我也很希望主動去跟人交談，可是話一到嘴邊，就已經被別人的眼神封住了口。比如我剛剛跟一個很相信的朋友說了我確診的消息她說，她的工作更忙，怎麼可能我還比她慘呢。我也真的很想開心的活著，但是做不到吧，人是應該為世界容納的，可是世界也小到無法包容一個小小的我。有時候我看著同齡人過得開開心心的，我也真為他們感到高興。也許上帝是為了讓一部分人天生要承擔別人的痛苦，沒關係我可以做，但是下輩子就讓我做黃泉路上的孤魂野鬼，喝了孟婆湯，無憂無慮飄蕩在陰間，不要面對太陽，也不要回到人間。不用經歷15歲時病情變好而感到高興的時刻，也不用經歷不吃藥死活自己硬撐的時刻。三年多了，終於還是病了。我對此無話可說。
藍色果凍兔
首先我們要弄清楚快樂它是一種情緒還是一種心境狀態呢？在《了凡心療愈》意識療法裡面提到情緒的話，他是一組二元對立的週期，也就是說它不是好就是壞，在好壞之間不斷的來回的循環，好情緒過了以後壞情緒如影隨形，當壞情緒到了低谷以後好情緒會隨之而來！
而心境狀態不同他是一個恆久的狀態，並不會隨著時間的推移而變得起伏不定，變得上下波動，變得跌宕起伏，給我們常說寧靜的心境祥和的心境，慈悲的心境，心境沒有跟對立的二元，慈悲不可能立馬就轉變為殘暴對吧？
我們說抑鬱症在臨床上定義為以神經遞質攝取不平衡導致的以持續負向情緒為特徵的心境障礙，持續的負向情緒並不代表她沒有情緒或者說他只有負向情緒，在我的職業職業生涯中確實遇到很多處在重度抑鬱症當中的人，在某個時段他也會感到高興啊！高興是一種情緒，但他未必會快樂，快樂是一種心境！
處在重度抑鬱症當中的人啊，他有個最大的特點就是頭腦中揮之不去的自殺念頭，這是因為心身對抗所產生的衝突已經超過了身體所承受的範圍，所以他必須要殺死自己的身體來結束這種衝突這種對抗！
這會出現一種很奇怪的現象，就是當處在重度抑鬱中的人他突然變得非常的開心，非常的高興的時候，並不是說他們已經開始變得快樂了，也許意味著他想要將自殺這種念頭付諸行動了，將要結束這種長期以來的對抗了，要脫離他自己頭腦創造出來的地獄了，所以他們感到高興，這實際上是一個很危險的信號！
而實際上意識療法所提到的心境他指的是一個人的一種狀態，一個心境祥和的人一個心境快樂的人，你未必從他的表情上看出他有多大的一個情緒變化，但是你從他的行動上你會發現他的與眾不同，他們的步伐很輕盈，他們的舉止很從容，泰山崩於前而不心驚！他們甚至會吹著口哨！
反觀一個處在焦慮症抑鬱症當中的人，他們的情緒波動是非常大的，處在焦慮症下的人也如同驚弓之鳥，特別是抑鬱症與狂躁症併發成的雙向情感障礙，他幾乎是喜怒無常的代名詞，上一秒鐘可能是興高采烈下一秒鐘可能是鬱鬱寡歡，他們最主要的特徵是持續的負向情緒為主的！往往心境障礙中的人們啊他是情緒化的！
在意識療法裡面提到，情緒往往是掩蓋了潛意識下的思維模式以及你的限制性信念，情緒是我們深入潛意識的一道門縫，哪怕你處在極度的重度抑鬱症當中的時候，你也不可能說沒有情緒，也不能說沒有高興的正向的情緒只是正向的情緒可能會比較少，而你所表現出來的悲觀絕望懊惱內疚後悔自責悔恨等等這些負向的情緒佔了主導，抑鬱不過是你心境的一個反映！
這些負向情緒其實是想向你傳達一個信號而你只要抓住這個信號就好了，這些信號還會觸發你潛意識下的情緒庫，是那些你積壓已久的情緒，當然這些情緒庫裡面還有一些高興的情緒，只是他們比較少！
有一個先生陪伴她重度抑鬱症的太太，只要他給他太太買一種特定口味的冰淇淋，他太太就會感到很高興，由此可見即便處在重度抑鬱症當中的人他還是有高興等等這些情緒的，只是說他可能一直感到不快樂，快樂是一種心境！
《了凡心療愈》意識療法裡面提到的心身合一，就是將意識從情緒裡面，從思維裡面，從慾望裡面拉出來放在你自己身上，去感知當下，當你去感知當下的時候你會感到一種平和心境，處在一種心境狀態下的人，他不會很高興也不會不高興，他會將所有的意識投身到生活當中去，投身到當下上去，他沒有時間放在情緒上，某種程度上他已經超越了這種情緒的影響！
一個不受情緒影響的人一個活在當下的人，時間是不在他身上起作用的，所以你會發現那些人，他看起來比實際年齡要年輕得多，處在抑鬱症當中的人啊，不要急著讓自己變得高興起來，你要追求這種心境恆定的一種狀態，那才是一種真正的療愈！
了凡心療愈
我覺得會快樂，只不過可能覺得死是快樂，消極是快樂，各種負面情緒是快樂！
從17年6月開始，一直處於這種狀態，做什麼事情都沒有勁頭，沒有盼頭，脾氣越來越不好，覺得自己一無是處，沒一點自信，哪怕是自己的優點也會覺得是缺點，甚至想自殺。一直到現在我有半年沒上班了，每天都是一個人待在出租屋裡，除了出去買必要的東西，朋友約我出去玩找各種藉口拒絕，不想找工作，然後自己也不會覺得無聊，就像是自己找了一個被大眾遺忘的角落蜷縮起來，但是卻沒有覺得自己不開心不快樂，甚至覺得這樣的生活才是最好的。
不過好一點的是我開始慢慢改變，不知道方法對不對，大家可以借鑑。
1.逼迫自己每天走出去。我是每天一定要讓自己出去公園轉一圈，跑步，堅持一百步，這個時候就會覺得精神百倍。
2.旅遊。這也算是自己的一個興趣吧，但是至少換一個環境會有很多不同的感受，至少心情是好的。
3.回家。回家感受家的溫暖，可能剛開始到傢什麼都不適應，但是真的一星期之後你就不想離開家了！
4.不要拒絕。無論別人找你做什麼事情（除了借錢），都不要嘗試拒絕，先答應，然後自己沒辦法就不得不去做。就像我之前不上班，朋友讓我去他公司我不去，朋友介紹工作我不去，朋友的朋友讓我幫忙我不去，可是現在好了，我答應了去朋友那幫忙，慢慢當做上班讓自己忙起來，我答應了幫朋友的朋友做兼職偶爾幫他們處理圖片等等。
其實很感謝身邊的好朋友，不會因為您的焦慮而疏遠你，感謝自己的家人，不會因為你的低落和碌碌無為而厭棄你！加油啊，朋友們！😄
攝靈魂影
重度抑鬱症病人，不但會有自殺觀念，也會有自殺行為，病人已經覺得這個世界上生無可戀，不如早點解脫，快樂？他只想到“極樂世界”……
哥的九個猜想
壓鬱症一是基礎丟失，二是自信丟失或崩潰，三是主體意志失去控制力，四是主體意志被破壞力所操控，五是容易被臆想，六是大腦在隨時製造破壞力，七，注意力是個魔鬼，八，害怕引發恐懼。
重度壓鬱症是心魔引發恐懼，恐懼讓人的身體釋放甲腎腺素、恐懼素和皮質素，越釋放越恐懼越害怕，越害怕越釋放，是一個惡性遞增的過程，因此結論，重度壓鬱症精神症狀十分惡烈。
張元澤學術
不會。我是一個通過老師幫助走出來的心理疾病的康復者。鬱抑情緒，是高興不起來的。
心向正覺
重度抑鬱症患者對任何事情都不關心！更不會開心！他她們的心情永遠都是消極，悲觀！我能用經絡徹底治癒抑鬱症！嚴重失眠！
健康快樂王春海
抑鬱症的人通常會考慮消極的事情比較多，同樣的事情會更多的看到消積的一面。所以很難會有真正的快樂的時候。特別是在患病期間，人會更加壓抑。就是表面上看是快樂的，但是內心深處並不覺得。
