HONDA_fashion
1.適量喝水和蜂蜜水，可以使皮膚滋潤。
2.飲食可以吃一些，維生素C，胡蘿蔔，石榴，黑芝麻，白菜，油菜，山楂，檸檬，木耳，紅棗，山藥，白果，紅薯，金針菇，土豆，韭菜，等食物來改善皮膚。
3.堅持運動和按摩，每天用洗面奶洗臉，然後熱毛巾熱敷臉部，在按摩臉部皮膚，然後補一些水，出門記得塗防曬霜。
三七中醫
1. 多補充蛋白質，蛋白質可以轉化為我們皮膚的膠原蛋白，能夠增加皮膚的彈性，防止皮膚的衰老。蛋白質的攝入，是皮膚包養的基礎，如果蛋白質攝入不足夠，皮膚會缺乏彈性，產生皺紋，甚至是不可逆的痘坑。
2. 多攝入維生素A，維生素A可以使皮膚變得細膩、潤滑。 像紅蘿蔔、蘋果、梨、綠豆、大米、豬肉、雞肉裡，就含有大量的維生素A。
3. 多攝入維生素B1，維生素B1可以讓皮膚變得柔滑、減少皮膚的皺紋。像糙米、菌類、動物肝臟、牛奶裡，就含有大量的維生素B1，也可以去要點購買B族維生素。
4. 多攝入維生素C，維生素C可以增加毛細血管的緻密性，讓你的皮膚看起來白裡透紅。可以多次酸性的水果，或者帶綠色葉子的蔬菜，像檸檬、紅棗、柚子、蘋果、芹菜裡，就含有大量的維生素C。
5. 多吃蔬菜、水果，裡面含有大量的無機鹽（鉀鈣鈉鎂）,可以改善血液循環，更快的代寫掉皮膚裡的垃圾。
女朋友教你穿衣服
我個人是乾燥敏感肌，夏天還好一到冬天就不得了，特別是廣州風大又特別幹 我的臉更敏感了，那我是怎麼讓肌膚吃飽水分 不幹燥的呢，下面分享給大家！除了外用的面膜啊 精華液 面霜之外 內調也特別特別重要。
一.桃膠皂角雪燕羹
食材：桃膠5-6顆，皂角8-9顆，雪燕3顆，紅棗6顆左右（看自己喜歡）枸杞（看個人喜歡可放可不放）紅糖（5-6顆)
做法：
1.桃膠 皂角 雪燕分別用碗泡11小時 （我一般晚上泡 第二天早上煮）注意雪燕單獨用一個碗。中間換水清洗 把雜質挑出來.會變得很大 有整整一碗。
2.泡好之後 先把桃膠皂角放入電飯煲裡 掉入一碗半的清水，加入紅棗 煮30分鐘
3.30分鐘之後再放入雪燕 枸杞 冰糖，煮15分鐘就可以啦！為什麼雪燕要最後放呢？因為煮久了就會化開 個人覺得會影響口感。
我吃的時候喜歡倒點椰汁 攪拌一下口感更好，桃膠皂角雪燕是我最喜歡的甜品 每次都會煮多一點 男朋友也喜歡喝，只是他也臭美 聽我說對皮膚好 每次搶著喝，哈哈哈~
二、百合玉竹蓮子銀耳羹
材料：百合、玉竹、銀耳、蓮子、紅棗、桂圓乾、枸杞、薏米
每種食材的功效跟大家科普一下：
玉竹、銀耳：養陰潤燥，嫩膚美容
百合、蓮子：寧心安神、改善睡眠
紅棗、桂圓：補氣養血、紅潤膚色
枸杞：滋補肝腎、益精養目
薏米：健脾利溼 清熱排毒
做法：
1.將所有食材洗淨，銀耳在冷水中浸泡十分鐘
2.將泡好的銀耳撕小朵，泡發。可以用冷水浸泡過夜，為了省時間可以泡在熱水裡。
3.將泡發好的銀耳和其他食材倒入電飯煲中（養生也可以）加入清水。
4.半小時後加入枸杞，根據本人口味放冰糖。
這就完成啦！
三.燕窩 -美容養顏神奇
功效我就不多說啦
做法：
1.選一片燕窩應純淨水浸泡，大概五個小時左右，中途要換一次水，清理裡面的毛毛.
2.將泡好的燕窩撕成條狀，瀝乾水分
3.燉。將瀝乾的燕窩放入燉鍋中 加入純淨水，注意水不能過多，不然煮出來的水不稠 剛好沫過燕窩就可以。蓋上蓋 煮1.5小時。
4.煮了大半小時後 放入清洗過的紅棗枸杞，蓋上蓋繼續煮。
5.即將燉好時放入冰糖，繼續燉5分鐘。完工啦！嘻嘻
以上分析了三個食補 美容又養生的大法，想要擁有水嫩嫩肌膚的小仙女們趕緊試試吧！另外平時一定要多喝水 溫開水更好，反正我已經是每天出門都帶保溫瓶的老阿姨了 哈哈哈～ 還有要多吃新鮮的蔬菜水果哦！
嘩啦嘩啦小魔仙
皮膚乾燥我覺得有幾個方面去改善，首先是吃和喝上。
我覺得像我們尤其秋冬季節特別乾燥的，可以吃黃豆燉豬蹄，豬蹄富含膠原蛋白，
黃豆呢含有豐富的蛋白質，各種各樣的氨基酸，能起到增強免疫功能的作用。
黃豆中含有亞麻油，可以有效的抑制黑色素的生成起到美白總用，還能有效的緩解衰老，延緩更年期。是對女人非常好的一種食物哦，一週燉個一兩次來喝湯+吃，氣色回很好，皮膚看起來很滋潤有光澤。
第二個是喝水，喝純果汁，喝水我覺得一定是熱水，切記不喝涼水喔，果汁也要新鮮榨的，不要喝外面的飲料。
第三個是煮羹喝，用紅棗，枸杞，銀耳，蓮子這些食物，放在一起熬煮，每天喝，你一定會發現驚奇的變化，
第四個就是吃水果嘍，但是也要注意⚠️啦，少吃熱性的水果，有些水果吃了也會引起燥熱。比如龍眼，榴蓮，荔枝，木瓜等這些都是熱性水果。蘋果，葡萄屬於中性，橙子，一天吃一個就可以了，草莓，柚子，適量吃一些就好，也要看個人體質，虛汗體質可以吃一些溫熱性水果，熱性體質可以吃一些寒涼性水果。
梨是涼性的，記得不要空腹食用，也不要早上使用喔。量上也要注意⚠️
室內可以用加溼器，皮膚也不會那麼幹燥了
。
最後就是外用護膚品來改善乾燥的情況，我每天在用的修芙儷海洋水潤修護面霜，可以改善乾燥缺水的肌膚問題，推薦給你試試喔。
修芙儷悠悠
我覺得皮膚乾燥主要還是要多吃一些富含維生素A和胡蘿蔔素的食物，因為缺乏維生素A會使皮膚乾燥粗糙，眼睛也會因此發生結膜乾燥，導致乾眼症。平時可以多食用一些動物肝臟、蛋黃、奶酪、胡蘿蔔、油菜、辣椒、番茄、橙子等等，或者喝點魚肝油也是可以的。還有多補充維生素E，也可以讓皮膚滋潤不幹燥，可以多吃富含優質油脂的堅果，比如杏仁、榛子仁、腰果、夏威夷果、核桃等，水果蔬菜呢可以多選擇牛油果、菠菜、甘藍、花椰菜。做菜的油如果選擇橄欖油、茶籽油、玉米油、小麥胚芽油的話，也是補充維生素E的好方法。
雲南醫選
皮膚乾燥吃什麼可以緩解？
皮膚乾燥是秋冬季節性常態，人人都要注重補充水份，除每天多喝白開水外，還要多吃應季蔬菜，雖說蘿蔔、白菜它很便宜但多吃對人身體健康有宜無害是最好的的應季蔬菜。外國人就很潛幕中國人為什麼很少有乳腺增生的女性呢。他們對這方面作了研究，答案是在於中國人喜歡吃大白菜，而他們就不然，特別女性大部分都有乳腺增生這個病。因為他們愛吃肉食之類的，蔬菜類很少吃而我們以各種蔬菜為主，肉食為付。綠葉菜也不少吃，有句民語叫"三天不吃青，滿肚子冒火星"也就是一天都不能不吃清菜的意思了。在冬季天氣更乾燥些，所以我們把梨、甘蔗、白蘿蔔常煮水喝，多吃些不易上火的水果，要能從內到外調理，再喝些調理脾胃清熱去火解毒茶，象菊花茶、綠茶、決明子，白茅根、蘆根等。互相答配在生活中運用都能起好作用。護膚品類如果皮膚乾燥可以用油質性的，象蘆薈保溼膏之類護膚品，還有其它保溼護膚的。總之注意多方面調理都可以闢免皮膚乾燥的。
觀人生縱橫
如果皮膚過於乾燥的話有可能會導致有瘙脫皮的現象。
建議可以多吃含維生素c的食物：
多吃蘋果，獼猴桃，小番茄，梨，
多吃葡萄榴蓮、櫻桃一定要多吃
多吃新鮮青菜水果，
一定要多喝點溫開水，平時儘量不要吃油炸類，辛辣刺激海鮮之類的食物。
祝你皮膚早日改善！
Cher遇見美食
1.喝水，一天多次少量喝（一次性灌下去沒用的），一天1000ml以上是基本的，儘量喝白開水，實在受不了可以喝草本茶，菊花玫瑰茉莉花什麼的。咖啡奶茶之類的就算了
2.銀耳，和枸杞一起燉著吃。
3.水果蔬菜，儘量種類多一些，黃瓜番茄之類的都是很好的蔬果，然後再加個葉菜和紫黑色蔬果（藍莓，茄子）什麼的就差不多了。
4.皮膚乾燥除了吃，注意用鎖水的護膚品。
祝好
來自新世界948
吃水果，多敷面膜。推薦使用：藏美人面膜，保質期短。真正沒有防腐劑的安全健康面膜。避免普通化學勾兌面膜對皮膚的傷害。真正養膚的無添加面膜。
愛美護膚達人
皮膚乾燥，應多吃水果、蔬菜、多喝水、參加有氧運動，在洗澡可以使用潤膚露(植物類)就可以。
