聖斯芬
皮膚那點事兒之抗糖篇！[加油][加油]
[佩奇]過了25歲最明顯的變化就是代謝變慢了!以前熬夜通宵一點事兒都沒有，現在根本受不了，暗黃的皮膚、細紋、色斑通通找上門，年齡越大關注的抗衰老的東西就越多，最近被一股“抗糖風”洗腦，剛開始還不太明白這跟衰老有什麼關係，後來做足了功課，今天就分享給大家。
[太陽]糖化是什麼？
糖化是指人體血液中的糖份沒辦法被完整吸收，而這些糖分與血液中的蛋白質互相結合而破壞我們的蛋白質，包括維持肌膚彈性的膠原蛋白，以及負責連接膠原蛋白的彈性蛋白。
糖化的危害
膠原蛋白被糖化後導致蛋白質質變，會發黃變脆，所以直接導致皮膚暗黃、沒有光澤，皮膚慢慢變得鬆弛，產生細紋慢慢進化成皺紋，還會長痘...
那麼我們該如何抗糖化呢？
[心]飲食方面戒糖:
不是說所有的糖都不能攝入，糖也是身體能量的來源之一，所以不是完全戒糖。
真正的戒糖:戒不必要的甜品、奶茶、飲料、油炸食品、高糖的水果、高澱粉食品，用膳食纖維豐富的低糖主食來代替精白米麵，用低糖果蔬來代替高糖零食。
[心]日常管理：
晚上不吃宵夜，少熬夜；
平時多做有氧運動，減少壓力。
[心]內服保健：
多補充膠原蛋白肽，最好能夠每天補充膠原蛋白肽，選擇一款含量高、分子量小好吸收的、安全無添加的、既低糖又可以降糖的膠原蛋白肽，這樣一款產品的功效就很綜合。25歲之後膠原蛋白就很難合成了，牆裂呼籲漂亮MM們抗糖化要趁早啊!
[互粉]護膚從來都沒有局部護膚!只有靠注意飲食、有氧運動及內服膠原蛋白肽才能讓身體健康起來，加上護膚品的輔助，由內而外才可以越來越美!漂亮MM的自律性都是很強的，所以大家都要堅持鴨!
[羞嗒嗒]今天就分享到這裡啦，關注我，不錯過任何變美的機會哦！
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