你好闲哦
以前我也经常有这种情况出现，在一次同陈雄医生聊天时就请教方法，没想到的是陈医生居然说：半夜失眠是好事呀！那是上天让你想想别人了（白天都在想自己）如，你为别人做了什么好事？为别人着想了什么？如还有时间 就好好的觉察一下自己内心深处，不如意的事真的都是别人造成的吗？如换个角度、换个思想会怎样呢？那种角度和思想更让自己快乐，因为只有快乐时，才有好运气。想完了还有时间就练练功，不但身体好，还可开慧。
是一个简单易行的内家功法，如有其他病痛就不一定适用了。方法如下：
1、练功时间为准备睡觉前十五分钟到三十分分钟，
2、以睡觉的状态上床，用你最舒适的方式躺下、调整呼吸，平静时的正常呼吸即可
3、微微闭眼，内观自己的身体并默默的告诉他们放松，如，头部放松、颈椎放松等等，慢慢的静静的内观到脚，
4、内观仁中同时觉察呼吸，保持正常呼吸觉察呼、吸和吸、呼之间的间隔。
5、如练功时睡意来了，就顺其自然的入睡，并不引响练功效果。
6、如练功时，大脑内出现各种事、人、物等，请不要阻止也不随之想问题，更不要引发式的思考，要像看一个不喜欢的记录片，看着它，麻木的让它来去自由。
我认真的照着做，可惜的是越来越没时间做了，因为上床还没来得及做功课就睡着了，没办法就将觉察的功课放在上床前做了。我兴奋的向朋友们推荐，效果都很好。
祝你健康快乐！
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学着健康
如果直接回答这个问题的话，容易误导失眠的朋友，因为失眠的时候一般都是希望尽快入睡的。试想：如果半夜失眠了，还去想如何打发时间，一般会更难入睡的。
如果顺着提问者去回答一些可能的打发时间的方法会很多，可以说是五花八门，那也不一定是你想要的。
在这里探讨如何睡个好觉也许会更有价值：
1、全身放松，排除杂念，想自己睡着了很安祥的那个画面，这样会越来越模糊，不知不觉就进入梦乡了；
2、换一个自己觉得更舒适的休位，一般俯卧位更易入睡；
3、匀、深、细、长地呼吸，想想胎吸（胎儿在母体内的状态）是什么感觉。
祝朋友们天天都有好睡眠💤
中医眼科专家陈来华
失眠是每个人都会碰到的情况，在生活当中，有的人偶尔的失眠，有的人失眠的情况比较严重，甚至几天几夜都不睡觉，失眠是非常折磨人的一种现象，有的人如果连续失眠，睡不着觉的话，甚至会发生精神神经症状，所以说，如何正确的认识失眠和对待失眠，是每个人都有必要掌握的一个常识。
失眠的原因有很多种，但是总结出一个原因：失眠都是因为有放不下的心事。有的人是因为有的工作没有做完，有的人是因为子女教育不到位，还有的是家庭中有变故，等等这些原因，都是引起失眠的一些因素。不同的人对于这些因素敏感程度是不一样的，同样的因素下有的人可以睡眠如常，有的人彻夜难眠。
那么真正失眠了，我们应该怎么做呢？我觉得最主要的是让自己把心事暂时先放在一边，等好好的睡一觉，天亮之后再去处理，因为我们知道你即使失眠，睡不着觉，对事情的处理也是没有任何帮助的，与其冥思苦想没有结果，不如养足精神，明天有精力去处理这种事情。特别是工作压力大的人，一定要坚持一个原则就是下班之后把所有的工作上的事情都统统的放下，全身心放松的在家里修养，这样，在晚上睡觉的时候才不会失眠。
幸福是最大的福
失眠分生理失眠、精神失眠和心理失眠。
中医讲“五脏皆可不寐”，其实六腑同样可引起失眠。五脏藏而不泄，六腑泄而不藏，该藏不藏，该泄不泄，就会影响到睡眠。比如六腑排泄通畅，才能使水谷精微更好的吸收，五脏才能藏住气血。血才能养神，人才能安然入睡。
所以五脏看睡眠，六腑看大便。睡眠好，五脏健康；大便通畅，六腑健康。另外，肢体不适也睡不好，比如肩周炎，颈椎病，关节疼痛，消化不良，腹胀腹疼等。
心理失眠，就是由心理作用导致的失眠。如工作生活压力大，婚姻不稳定，没有安全感，恐惧，焦虑，理想和现实不匹配而导致的纠结情绪。也就是对事实不接受的一种心态。
精神疾病方面引起的失眠不在讨论范围。
半夜失眠，可以点压脚上的“赤白肉际”（就是脚趾和脚掌连接处），以疼痛酸胀为宜，十个挨着捏，捏十分钟，安静躺下，即可睡着（这叫引血下行）。
如果这样还不能入睡，还可干脆起来，看你平时最讨厌无聊抽象的书，看一会儿，脑子就迷糊，躺下就睡着了。
经络疏理推拿
一，首先让思想身心放松，缓解一下当时的紧张情绪，这样有益睡眠：也可以到户外散步一会儿，放松一下心情，不妨再食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。这些水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
二，也可以用洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好备用，遇到失眠了可以嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
三，如果卧床20分钟后不能入睡，应起床离开卧室，可从事一些简单活动，等有睡意时再返回卧室睡觉；
四，可以一边听段好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声，一边泡脚10--15分钟即可，水温不能超过37℃，然后马上进被窝。
五，练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 ，打完太极拳，身上会消耗一定的体力，赶快喝上一杯加温好的牛奶。赶快上床休息，一会就能入睡。
六，用了上述方法方法，还是无济于事，就要认真的分析原因，找出症结，也可以去看医生调理，或用西药，或用中药，也能治疗好。
以上都是我在临床上，碰到失眠的病人，给予的一些方法，供大家参考，不当之处，请大家斧正，谢谢关注！
吉庆有鱼145103773
我觉得你不要想着怎么打发时间，应该放空自己，什么都不想，让自己达到心静的效果。如果实在不行，想想是因为环境还是个人原因使自己失眠的源头，在解决原因。白天多运动，睡前泡脚水中放点姜。改一下生活习惯 ，作习时间。早睡不要熬夜。
橙子味的柚橙
我很少会失眠，如果因特殊情况失眠了，我会看头条、读自己喜欢的书～
侯爱平1969
失眠了最重要的是心态上放松以及接受失眠这件事。可以做一些自己喜欢的事情，比如听听音乐，看会书，看一部电影，都是可以的，并且记住，别在床上。这为什么呢？
咋睡咋香
我以前晚上失眠都是看 电视 剧或是电影或是看些书籍，看看这些都很 容易犯困 的，但是已有困意还是早点休息，对自己身体好，经常晚睡人憔悴的快。
自由拍客小陈
半夜失眠，最好的办法就是正确面对失眠，不急不躁，保持心态平稳。这时候可以想一些事情，最好不要想些烦恼的事，想这些事会令心情难受，更加的难以入睡。可能有的人会选择玩手机，个人不建议玩手机，因为玩手机会使得大脑一直处于运行状态，不利于入睡，可能有的人要说了，想事情同样会使大脑处于运行状态啊，因为想事情是人生理上自发，而玩手机，多处于强迫性，不属于自然状态。
