你好閒哦
以前我也經常有這種情況出現，在一次同陳雄醫生聊天時就請教方法，沒想到的是陳醫生居然說：半夜失眠是好事呀！那是上天讓你想想別人了（白天都在想自己）如，你為別人做了什麼好事？為別人著想了什麼？如還有時間 就好好的覺察一下自己內心深處，不如意的事真的都是別人造成的嗎？如換個角度、換個思想會怎樣呢？那種角度和思想更讓自己快樂，因為只有快樂時，才有好運氣。想完了還有時間就練練功，不但身體好，還可開慧。
是一個簡單易行的內家功法，如有其他病痛就不一定適用了。方法如下：
1、練功時間為準備睡覺前十五分鐘到三十分分鐘，
2、以睡覺的狀態上床，用你最舒適的方式躺下、調整呼吸，平靜時的正常呼吸即可
3、微微閉眼，內觀自己的身體並默默的告訴他們放鬆，如，頭部放鬆、頸椎放鬆等等，慢慢的靜靜的內觀到腳，
4、內觀仁中同時覺察呼吸，保持正常呼吸覺察呼、吸和吸、呼之間的間隔。
5、如練功時睡意來了，就順其自然的入睡，並不引響練功效果。
6、如練功時，大腦內出現各種事、人、物等，請不要阻止也不隨之想問題，更不要引發式的思考，要像看一個不喜歡的記錄片，看著它，麻木的讓它來去自由。
我認真的照著做，可惜的是越來越沒時間做了，因為上床還沒來得及做功課就睡著了，沒辦法就將覺察的功課放在上床前做了。我興奮的向朋友們推薦，效果都很好。
祝你健康快樂！
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學著健康
如果直接回答這個問題的話，容易誤導失眠的朋友，因為失眠的時候一般都是希望儘快入睡的。試想：如果半夜失眠了，還去想如何打發時間，一般會更難入睡的。
如果順著提問者去回答一些可能的打發時間的方法會很多，可以說是五花八門，那也不一定是你想要的。
在這裡探討如何睡個好覺也許會更有價值：
1、全身放鬆，排除雜念，想自己睡著了很安祥的那個畫面，這樣會越來越模糊，不知不覺就進入夢鄉了；
2、換一個自己覺得更舒適的休位，一般俯臥位更易入睡；
3、勻、深、細、長地呼吸，想想胎吸（胎兒在母體內的狀態）是什麼感覺。
祝朋友們天天都有好睡眠💤
中醫眼科專家陳來華
失眠是每個人都會碰到的情況，在生活當中，有的人偶爾的失眠，有的人失眠的情況比較嚴重，甚至幾天幾夜都不睡覺，失眠是非常折磨人的一種現象，有的人如果連續失眠，睡不著覺的話，甚至會發生精神神經症狀，所以說，如何正確的認識失眠和對待失眠，是每個人都有必要掌握的一個常識。
失眠的原因有很多種，但是總結出一個原因：失眠都是因為有放不下的心事。有的人是因為有的工作沒有做完，有的人是因為子女教育不到位，還有的是家庭中有變故，等等這些原因，都是引起失眠的一些因素。不同的人對於這些因素敏感程度是不一樣的，同樣的因素下有的人可以睡眠如常，有的人徹夜難眠。
那麼真正失眠了，我們應該怎麼做呢？我覺得最主要的是讓自己把心事暫時先放在一邊，等好好的睡一覺，天亮之後再去處理，因為我們知道你即使失眠，睡不著覺，對事情的處理也是沒有任何幫助的，與其冥思苦想沒有結果，不如養足精神，明天有精力去處理這種事情。特別是工作壓力大的人，一定要堅持一個原則就是下班之後把所有的工作上的事情都統統的放下，全身心放鬆的在家裡修養，這樣，在晚上睡覺的時候才不會失眠。
幸福是最大的福
失眠分生理失眠、精神失眠和心理失眠。
中醫講“五臟皆可不寐”，其實六腑同樣可引起失眠。五臟藏而不洩，六腑洩而不藏，該藏不藏，該洩不洩，就會影響到睡眠。比如六腑排洩通暢，才能使水谷精微更好的吸收，五臟才能藏住氣血。血才能養神，人才能安然入睡。
所以五臟看睡眠，六腑看大便。睡眠好，五臟健康；大便通暢，六腑健康。另外，肢體不適也睡不好，比如肩周炎，頸椎病，關節疼痛，消化不良，腹脹腹疼等。
心理失眠，就是由心理作用導致的失眠。如工作生活壓力大，婚姻不穩定，沒有安全感，恐懼，焦慮，理想和現實不匹配而導致的糾結情緒。也就是對事實不接受的一種心態。
精神疾病方面引起的失眠不在討論範圍。
半夜失眠，可以點壓腳上的“赤白肉際”（就是腳趾和腳掌連接處），以疼痛酸脹為宜，十個挨著捏，捏十分鐘，安靜躺下，即可睡著（這叫引血下行）。
如果這樣還不能入睡，還可乾脆起來，看你平時最討厭無聊抽象的書，看一會兒，腦子就迷糊，躺下就睡著了。
經絡疏理推拿
一，首先讓思想身心放鬆，緩解一下當時的緊張情緒，這樣有益睡眠：也可以到戶外散步一會兒，放鬆一下心情，不妨再食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。這些水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
二，也可以用洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好備用，遇到失眠了可以嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
三，如果臥床20分鐘後不能入睡，應起床離開臥室，可從事一些簡單活動，等有睡意時再返回臥室睡覺；
四，可以一邊聽段好樂曲裡有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲，一邊泡腳10--15分鐘即可，水溫不能超過37℃，然後馬上進被窩。
五，練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。 ，打完太極拳，身上會消耗一定的體力，趕快喝上一杯加溫好的牛奶。趕快上床休息，一會就能入睡。
六，用了上述方法方法，還是無濟於事，就要認真的分析原因，找出癥結，也可以去看醫生調理，或用西藥，或用中藥，也能治療好。
以上都是我在臨床上，碰到失眠的病人，給予的一些方法，供大家參考，不當之處，請大家斧正，謝謝關注！
吉慶有魚145103773
我覺得你不要想著怎麼打發時間，應該放空自己，什麼都不想，讓自己達到心靜的效果。如果實在不行，想想是因為環境還是個人原因使自己失眠的源頭，在解決原因。白天多運動，睡前泡腳水中放點姜。改一下生活習慣 ，作習時間。早睡不要熬夜。
橙子味的柚橙
我很少會失眠，如果因特殊情況失眠了，我會看頭條、讀自己喜歡的書～
侯愛平1969
失眠了最重要的是心態上放鬆以及接受失眠這件事。可以做一些自己喜歡的事情，比如聽聽音樂，看會書，看一部電影，都是可以的，並且記住，別在床上。這為什麼呢？
咋睡咋香
我以前晚上失眠都是看 電視 劇或是電影或是看些書籍，看看這些都很 容易犯困 的，但是已有睏意還是早點休息，對自己身體好，經常晚睡人憔悴的快。
自由拍客小陳
半夜失眠，最好的辦法就是正確面對失眠，不急不躁，保持心態平穩。這時候可以想一些事情，最好不要想些煩惱的事，想這些事會令心情難受，更加的難以入睡。可能有的人會選擇玩手機，個人不建議玩手機，因為玩手機會使得大腦一直處於運行狀態，不利於入睡，可能有的人要說了，想事情同樣會使大腦處於運行狀態啊，因為想事情是人生理上自發，而玩手機，多處於強迫性，不屬於自然狀態。
