北大教育D老师
矮个的父母如何才能培养出高大的孩子？
身高的确和遗传有着莫大的关系，遗传对身高影响的比重大约占70%左右，所谓“七分天注定，三分靠打拼”，对于提高孩子的身高，我们后天能做的，只有30%的空间可以发挥。
有句话说得好：接受你不能改变的，改变你能改变的。这句话用在我们对身高的态度也很合适。70%的遗传因素无法改变，我们只能接受，30%后天因素我们则可以做到竭尽所能。
后天怎么才能提高孩子身高？这也没有什么秘密，首先是均衡全面的饮食，如果一个人营养不良肯定影响生长发育，从小教育孩子不要挑食，什么都要吃，这样营养才全面充足。如果推荐一种食物，那么无疑是牛奶。日本在二战后推行中小学生每日一瓶奶，很快把日本人生生平均拔高了差不多10cm。
其次是充足的睡眠，睡觉对身高增长的好处大家都知道。同时运动也很重要，坚持运动的人胃口才会好，消化吸收也更好，还能帮助提高睡眠质量，推荐一些弹跳类运动。另外，一个人性格开朗长期心情舒畅也对生长发育有正面影响。除此之类真没有什么高招了，市面上所谓的增高保健品基本上都是收取智商税。
70%的遗传因素我们必须得接受，对于矮个的父母来说，很可能你再努力孩子长个也不理想。但是比起高个子，健康对于孩子更重要，在饮食、睡眠、运动、性格方面从小养成持之以恒的、良好的习惯，绝对可以让孩子收益终生。
家长对身高过于紧张焦虑，孩子也会紧张焦虑；家长对之释然，孩子也会释然。
悬壶小儿科
如果你和孩子他爸都是矮个儿，别太担心，，他限制不了孩子比爸妈高。最重要的，是你能很好地把控这些后天因素：
当然首当其冲的就是营养，营养，对身高的影响，仅次于遗传，多多补充蛋白质和钙，当然各种维生素不能落下，最好天天可以一杯牛奶（我觉得自己就是最好的例子，本人女生都175了，牛奶就没断过）
身高与运动也有着密切的关系，小时候可以多多跳舞、跑、跳等，都可促进其身高增长，特别是跳与跑这两种方式较有效。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操，一生之中长高的关键是青春早期，更要好好运动了，比如多做做引体向上啊，很有用的
必须要有良好的睡眠，养成每天午睡1小时的习惯；让孩子睡足睡好，每天不得少于9小时，还要有好的习惯，好的作息时间，一日三餐准时吃，不挑食，让孩子有好的情绪，因为负面情绪会阻碍孩子长高!如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，他的身高可能会比同年龄儿童矮小的!
另外，不要迷信什么增高广告，踏踏实实地用这些科学的长高方法，孩子的身高达标、超标的可能性还是非常大的。
最后，祝愿所有的孩子健康成长!
妈妈咪呀210050531
根据身边一些高个子同学的经历回答一下。
【全面营养】
身在校园中，亲眼见到了一级级孩子的平均身高在不断提高，2008年我读高中的时候，班里一米六以下的女孩子不少，基本上能有十个左右，2012年的时候，我带高一年级，班里一米六以下的女生还能有五六个，现在六年过去了，班里只偶尔有一两个一米六以下的女生了。
仔细观察也可以发现，随着物质生活的不断提高，孩子们的平均身高是越来越高了，这与孩子们越来越容易摄入丰富的营养有很大关系。
霓虹国在上世纪六七十年代，提出每天喝牛奶的措施，在几十年的时间里，平均身高提高了十多公分。而在38线两侧，有同样血统的两个国家的人民，由于物质条件不同，呈现了一个代代矮，一个年年高的现象。
再来说个身边的事例，我老公父亲身高171，母亲160，父母很疼爱他，那时候他感冒没胃口，公公开着摩托带他在城里转，直到买到他有食欲的好吃的。高中的时候学习累，每天晚上下了晚自习都给他煮一大碗炝锅羊肉面，保证他的营养，所以他长到了一米八，加上三年军旅磨炼，身材更显得修长，穿起衣服来很好看。所以建议家长可以给孩子全面的营养。
【运动】
凡是利于身体拉伸的运动都可以：篮球、羽毛球、引体向上……
我一同事他初中的时候还是坐在班里第一排，迷上打篮球后，在班里的座位从最前排挪到了最后一排，现在身高183。
【睡眠】
优质的睡眠，必须保证每天晚上生长激素分泌最旺盛的时间，也就是大约夜里12点到凌晨1点，是处在深睡眠状态的。
【心态】
过多的压力，过分强调父母的遗传因素，隔三差五量孩子的身高，给孩子长高的压力反而不好。放松心态，让孩子快乐成长。
还记得矮个子常胜将军拿破仑的一句名言：我们之间身高正好相差一头，但是如果你不服从我的命令的话，我将消除这个差别。 这是何等的魄力，所以一个人的魅力高低不止在于外形，更在于他的灵魂！
育人育己漫漫行
作为两个孩孑的父亲，我认为要想让孩长长得高大，首先要保证他们摄取足够的营养，食物要多样化。其次，要保证足够的睡眠。再者，要让孩子积极参加体育活动，加强锻炼。
