知識在於積累
要回答這個問題，我們應該先了解是什麼原因最終導致大學生身患抑鬱症。
一座大學裡的學生基本上來自祖國各地，具有經濟發展、社會文化背景差異的同學之間，存在個體性格、生活方式等差異，使同學們在交往中容易產生分歧和隔閡，影響正常的交流和溝通，出現交往困難和適應障礙，最終導致抑鬱症的發生。
尤其是大一新生，剛剛進入校園的時候，可能一方面還留戀於中學階段的同學圈，另一方面也在試圖建構新的朋友圈。怎麼度過這個過渡時期，每個大學生都在摸索。走極端的人自然是有的，譬如有的同學仍然沉浸在以前的人際交往帶給他的安全感和自我效能感，所以頻繁地與父母、親人或者老同學聯繫，通過打電話、發微博微信、視頻聊天等來獲得遠方的情感支持，而對身邊的同學卻擺出一副“拒人千里之外”自我封閉的架勢，不會對他們表示關注，也不期待得到他們的關注，甚至敵意地看待別人的關心，結果可想而知，弄得大家誰都不開心。
實質上這對於雙方都是一種挫折體驗。因為主動表示友善的一方的交往積極性遭到了無情地打擊，而被動交往一方卻由於無法正面反饋對方而喪失了拓展自己的一個機會。很多人對交往環境的現狀不滿意，打不開新局面，就只能退回到自我封閉或者老鄉會之類的群體中來自我保護，形成惡性循環！無論是固執於以往的人際情感，還是找不到與新的人際交往圈進行情感溝通的良好途徑，都可能導致適應障礙。如果適應障礙再得不到有效的調整和改善，很可能造成抑鬱症等嚴重心理障礙。
而到了大二、大三、大四，有些大學生又會因為學習成績下降、戀愛受挫、就業壓力等一系列問題導致情緒低落悲觀、興趣愛好喪失，最終造成抑鬱症。抑鬱症的開始往往是由具體問題引起的，但進入抑鬱狀態之後，具有強烈的彌散性，可以發散到大學生活的各個方面，對學習、交往、社會實踐活動以及未來發展規劃造成嚴重影響，甚至使人感到生活和生命本身沒有意義，具有強烈的無助感、絕望感等。
那麼大學生得了抑鬱症該怎麼辦呢？
首先，就是要從改善適應障礙入手，逐漸緩解抑鬱症 第一，大學生要以平和的心態多與舍友交流、溝通，同學之間要重“友情”二字，有意忽略和淡化文化、背景、地域以及個性的差異，這樣才能憑藉人際間的情感力量，驅除孤獨，充實生活。第二，要積極參與班、院、校組織的各項活動，培養新的興趣點，找到心理平衡面，激發融入感和歸屬感，讓大學成為人生的真正平臺，才會重新點燃自信和激情。第三，要在學習中找尋樂趣，深刻理解“知識就是力量”這句話。
再者，就要進行自我調節 第一，大學生需要改善認知，通過自我誘導啟發進行深刻的反思，排除心中的非理性觀念。比如“某次失敗是我的無能，我的無能讓我沒有希望，沒有希望就徹底完了”，這是許多大學生常有的非理性觀念，只要破除了這一非理性觀念，抑鬱情緒很快就會消失了。第二，要充分疏洩，要把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等情緒，向自己的親朋好友傾訴出來，該哭的時候要大哭一場。大雨過後有陽光，心中的抑鬱情緒一掃而光。第三，要勤寫日記，日記有兩種寫法，一是主觀的，進行自我傾訴；二是客觀地，可以記錄生活中有意義的事件，這樣不僅會看到生活中的陽光，而陽光也會灑進心中。第四，主動尋找快樂。培養一種興趣愛好是一種快樂，唱一首歌是一種快樂，踢一次球是一種快樂，聚一次會是一種快樂......快樂多了，自然就不抑鬱了。第五，要廣交朋友。大學生搞好人際關係，增進人際交往，是保持精神振作、情緒開朗的一劑良藥。助人為樂，自己也可以得到快樂。第六，面對現實，調低標準。讓自己保持一顆平常心，就容易獲得成功，改善抑鬱情緒。
最後，就是到學院心理諮詢中心尋求心理幫助 有些抑鬱症狀不能自行解除的大學生，可以到學院心理諮詢中心去尋求心理幫助，在心理專業人員指導下，採用針對性的心理療法進行治療。必要時，大學生抑鬱症患者可以一邊心理治療，一邊結合服用抗抑鬱藥物進行治療，這樣綜合施治的效果更好。
作者 白新明
白新明心理健康到家
首先，要搞清楚自己究竟得沒得抑鬱症。假如只是半夜突然感覺很傷感、或者聽到了某些傷心的歌等突發情況。而感到心情低落的話。（白天照樣high）那就不是抑鬱症。而是偶發性心理障礙（又稱矯情）
如果是持久性心情低落且意志消沉、悲觀厭世，甚至有自殺的念頭，那就可以肯定自己得抑鬱症了
此時應該怎麼辦呢？由於本人是學中醫的，所以給出的解決辦法為中醫領域的，不喜勿噴。
首先你是大學生，肯定具有抑鬱症的相關知識，還有，你完全知道自己不該做什麼和該做什麼。所以，大學生（特別是女生，婦人多鬱）是最容易得抑鬱症，也是最容易從抑鬱症中走出來的。因為在此期間，大學生經歷的環境變化過大，從一個熟悉的家鄉來到一個陌生的城市，心理狀態肯定會遭遇重大變故。且父母及從前的朋友都不在身邊，面對的完全是陌生人。面對的事件也是無法預料的。這就是大學生極易得抑鬱症的原因。
那為什麼我又說大學生是最容易走出來的呢？還是我所述的，大學生知道自己該幹什麼，有自己最單純、最懵懂的認知。只要經過系統的抑鬱症治療，加上自身的“掙扎”。是十分容易走出抑鬱症的。所以，你要相信，你是肯定可以走出來的，這只是一個時間問題。
以下就是解決步驟了：
1.不要去承擔責任重大的任務。也就是重要班幹部或者部長之類的。對事情不要大包大攬，因為挫敗感很容易加重病情。
2.嘗試多與人接觸，記住，我說的這種人，一定是善良的人、可愛的人、必須是經過你慎重挑選的人。而過於開朗樂觀的人，不是你要找的對象。忌獨來獨往，為了自己好。
3.嘗試做一些“輕”體育鍛煉，晚上出去散步也算，對自己的身體好，也對心理好。說不定還能碰上你的那個“ta”呢！
4.對自己的抑鬱症不要急躁，最好忘掉這件事。也不要強迫自己忘記，度可以自行把握。
不開心的時候，抬頭望望天吧！別低頭！
最後當然是來一箇中藥藥方啦！
抑鬱症主要是肝氣不足或肝氣鬱結。所以我選擇：柴胡疏肝散。柴胡、川芎、香附、陳皮、枳殼、芍藥，輔之甘草。
疏肝解鬱、理氣暢中。（一個字：爽！）
Stay一awesome
有抑鬱症具體是什麼時候，什麼源頭，先找出根本問題來，然後對症下藥。其實大學吧本身是一個比較自由開放的地方，如果這時候有抑鬱症的話等畢業後多多少少還是會有點遺憾的，因為沒能留下什麼好的回憶。所以呀，我們還是要慢慢改變自己吧，如果是因為大學環境方面的原因，很正常，一點點去適應，就像我們第一次去上學一樣，難免想家不習慣，但是可以隨著時間長了就會一點點適應的，這都沒事，只不過時間問題。
如果是人際方面導致的抑鬱症，可能和自身性格有關吧，也許太封閉或者某些事情上有點偏極端，所以我建議是先找幾個真正交心的朋友，儘量和那些比較陽光的朋友相處交往，然後她們也會開導你，慢慢的你自己也就會潛移默化的變開朗的。
不管怎樣，抑鬱症大部分還是自身的問題，或在某一些事上太鑽牛角尖，或者幾個小事積累成堆引發的，所以最重要還是試著改變自己，可以嘗試明天把自己的心情記日記本上，然後再從中解決問題，有問題不怕，肯定會有法子解決的，一點點自己去突破，當你克服一個難關時你會有很大的成就感的，也就會變得一點點相信自己。
再者在大學別讓自己太閒了，人一閒就容易胡思亂想，久而久之就會有臆想症，所以還是多出去走走，開闊開闊眼界，放鬆一下心情，慢慢的你會發現外面的世界也很精彩，多接觸不同的環境，多鼓勵自己，還有就是別太多想沒什麼大不了的，等幾年一過你會發現現在的多慮都是多餘的。大家都在，不會是一個人孤軍奮戰的fighting！
鉑大米
大學生“抑鬱”？正常現象，源於對“未來的不確定性”。
因為你選了“喜歡”或“不喜歡”的專業，但是，沒有跟“社會”接軌，你開始擔憂自己的“未來”，不知道自己喜歡什麼樣的工作，就要開始投入一段“未知的旅程”。
我不知道你是因為“什麼原因”抑鬱的，但我也曾經在“大學裡”抑鬱過，不被家人理解，不被同學理解，只是一個人獨自面對“抑鬱”所帶來的後果。
如果你在學校都那麼沒有“安全感”，出去社會，你也同樣沒有“安全感”，你還是會被“自己的情緒”所控制。
希望你能找到自己的“精神寄託”，做好你自己的事情，不要整天受“情緒的困擾”。
積極思想的力量
一、社會生活中抑鬱有它的作用，抑鬱可以招之即來即來揮之即去；
二、抑鬱情緒是可以轉化的；
三、抑鬱可以用敲鼓來解決的，一隻鼓不行就兩隻鼓，三隻鼓
獸醫心理專家育兒記
這個我也有，平時很頹廢的，胡思亂想的，可是最近快考試了，我儘管不想活，但是我也知道自己不會去自殺的，生活還得過，所以我必須鼓起勇氣面對考試，不然掛科啊，到時更麻煩。平時真的找到生活的意義，頹的很啊，沒辦法不能不活了吧，這樣真沒良心對不起父母啊，撐著，堅持，意外離開最好
浪跡人海
珍珍630
我也抑鬱過不過不嚴重，那時的我就覺的生活沒意思，每天都胡思亂想，但是我有一天，我想來了，從那以後我就好了，其實也不難，讓自己每天不吃飯，天天被打，幾天就好了。
jiangxiaowei123
去醫院看病。吃藥。利用寒假住院調整下。
汘茳水
你認為我除了抑鬱還有啥問題，愚蠢行為表現在那些方面：我聽著
