- 懷孕確實是一個很辛苦的過程，但是也不是把孩子生下來就萬事大吉了，真正的考驗才剛剛開始。產婦坐月子的時候，可以說是經歷了人生最為痛苦的時刻，身體和心理上都受到重創，生孩子的時候大量出血，導致媽媽們坐月子期間非常的虛弱，腰痠背痛、氣血不足，容易生病，需要坐完月子之後才能恢復。坐月子是女人脫胎換骨的機會，只要坐好月子就不會落病。每個女人在懷孕生產的過程之中，女性的身體機能平衡都會被打破。等到生產完之後，女性的身體有能夠自動的尋找到新的平衡點。所以說月子期間是一個女人調理體質的最佳時期。如果月子坐不好，會影響寶媽身體的，犯了某些不知道的禁忌，絕對讓你痛苦後半生。
1、產後立即大補
寶寶出生後，產後媽媽身體是需要時間去調理整合，腸胃由本來被胎兒擠壓到無擠壓，而且產程中媽媽能量消耗非常大，甚至多數順產媽媽還會產生痔瘡。如果在這時候大補特補會讓身體消耗更大能量去消耗它們，而且引發痔瘡加深易導致盆底肌鬆弛，如這時想想身體都累啊。
產後調理三個階段一排二調三補
具體是將產後一個月按周劃分，每週根據需要，吃不同的食品：
第一週，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯。注意不要多喝水（否則排水的效果就沒了）渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。少放鹽（鹽會使水分停留在身體裡）少放醋（醋會使骨質變軟），不能放醬油（道理同鹽）。
第二週，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產，還要再喝一週生化湯）。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。
第三週到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃一些有營養的補身體。千萬記得，排完毒素後吃有營養的東西才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。
2、不觀察惡露
1.看時間。
正常的惡露會在28天之內結束，但是也有一些媽媽會推遲，但是原則上最晚不超過42天。
2.看顏色。
正常的惡露分為三個階段：血性惡露、漿性惡露、白色惡露。如果出現土黃色或其他顏色的惡露，媽媽們最好及時就醫。
3.看氣味。
正常的惡露為血腥氣味，異常的惡露常伴隨腥臭味。
3、不喝水
為了身材著想，一個月不喝水，實在是一大挑戰。 事實上，“中醫並沒有產後不能喝水的說法，
女性於懷孕生產時易喪失氣血，造成產後會感到口乾舌燥，所以應該要適量的補充水分，以緩解口渴現象。水分除了能幫忙媽媽恢復體力之外，還可以促進乳汁分泌量，也能夠促使腸胃蠕動，防止惱人的便秘問題。不過，月子期間的媽媽們喝水也是有講究的。
1.水一定要煮開
建議別直接飲用過濾的生水或者生飲機的水，應該要把水煮沸完整，可把水性由寒性轉為平性。
2.適當喝些雞湯魚湯
月子期間的媽媽們也可以從雞湯或者魚湯中攝取水分，更有利於帶出身體裡面多餘的水分，好來消除水腫問題。
3.鹽分攝取要適量
不論是月子餐還是媽媽喝的營養湯，很多人都在糾結放不放鹽。雖然老觀念中確實有月子不可吃鹽的說法，不過，除了有腎臟問題的女性，需要嚴格把關與掌控鹽分攝取之外，健康的媽媽無需太過擔心，少量攝取沒有大礙。
4、輕易放棄母乳餵養
很多媽媽苦惱於自己的奶水不夠，月子裡不得不給寶寶混合餵養；或者寶媽不想親喂，晚上為了睡個安穩長覺，用吸奶器吸出來，把奶存起來，讓月嫂喂寶寶。這樣不是不行，要在奶水充足的情況下，如果奶水不是太多，就不要用吸奶器，寶寶才是最佳開奶“神器”。 最新研究表明：在頭3個月裡頻繁地餵奶，可以使泌乳量充足。一般來說，哺乳是母親的天性，只要寶媽有足夠信心再加上正確餵奶的方法，不存在母乳不足的情況。
5、長時間喝紅糖水
紅糖營養豐富，釋放 能量 快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。產婦分娩後，由於喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充 鐵 、鈣、 錳 、鋅等 微量元素 和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進子宮收縮，排出產後宮腔內 淤血 ，促使子宮早日復原。產婦分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健 脾 暖胃、驅 散 風寒、 活血 化淤的功效。但是，產婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，越多越好。因為過 多飲 用紅糖水，會損壞牙齒。紅糖性溫，如果產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至 中暑 。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一衝即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，很不衛生，會引發疾病。
6、不洗頭洗澡
女性產後體虛，最怕受涼感冒，這點醫學上都贊同。不過，隨著生活水平提高，“坐月子不洗頭不洗澡”已成“老黃曆”了。只要不用涼水洗，並及時保暖即可。一直不洗頭還會造成頭皮油脂過盛，造成脫髮。如果是剖腹產，一般產後7～10天、傷口癒合了，也可以洗澡洗頭。
7、月子裡貪涼
作為一個女人，當然知道子宮對於自己的重要性。尤其是產後的媽媽，子宮此時最需要及時的恢復和營養，一旦疏忽，就會造成無法彌補的傷害。所以，保護子宮，快速恢復子宮的健康十分有必要，為了能夠做好相關的護理，一定別做不利於子宮恢復的事。比如飲食不能生冷。子宮最怕涼，所以，生冷的食物一定不要吃。除了冰激凌，還有西瓜、綠豆、苦瓜等等。而溫補的東西是建議多多食用的，不但有益於子宮的快速復原，還對哺乳大有好處
8、凡事總親力親為
或許是在懷孕的時候自己操心慣了，有的準媽媽在坐月子期間，也不肯讓家人幫自己一點忙，什麼事都要親力親為，深怕別人有哪點做的不好讓孩子不高興了，所以孩子的餵養、哄孩子睡覺、甚至是孩子在家這段時間的家務都要自己一個人幹。但是如果在坐月子期間，媽媽要這麼“勤勞”的話，等出了月子，這身上的病痛就會一個個找上門來了，媽媽們避都避不開。再說什麼事情都自己來，繁多的事情讓你很難把一切都兼顧到，孩子也不能得到最好的照顧。
注意：寶媽們在坐月子期間，主要還是以休息為主，待你出月子後有的是事情讓你忙的，寶媽還是趁著坐月子的時間好好犒勞一下自己吧。
9、腹部松馳不保養
這個收腹依是必備的，生完寶寶就用了，真的不錯，撐大的肚子恢復的很好。因為當時是順產的 所以7.天后就開始穿了，一個多月肚子就平了
10、熬夜玩手機
在孕期的時候既要保證自己和孩子有充分的時間休息，又要考慮不能讓電磁輻射影響到孩子的成長髮育。一旦自己“卸貨”完成，對自己的要求就開始放鬆起來，又開始回到自己沒有懷孕以前的日子，手機天天不離身，一刷刷到大半夜。這樣對於孕媽自己的身體來講，這可是一種折磨。
坐月子就是讓孕媽們的身體有時間進行一個由孕媽轉變為普通人的一個過渡期，身體都在恢復階段，而熬夜這種行為對身體恢復是半點好處都沒有，等出了月子，習慣了熬夜玩手機的你，在照顧孩子方面就會出現疏忽，對孩子的健康成長來說也是沒有任何好處的。
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