糖尿病是我們熟知的一種慢性疾病，更是嚴重危害患者健康和生活質量的疾病，隨著患病人數的攀升而越來越受到人們的重視。
糖尿病的危害主要來自血管併發症，其中心血管疾病的發生是導致糖尿病患者殘疾和死亡的主要原因。對糖尿病患者來說，心血管健康的維護極為重要。
糖尿病與吸菸、高血壓、脂類代謝異常等，都是心血管疾病的主要危險因素。對於糖尿病患者來說，發生心血管疾病的風險是一般人群的2～4倍。約85%的糖尿病患者死於心血管疾病，其中75%為缺血性心臟病。
高血壓
吸菸
瑞典一項持續6年的研究發現，對於2型糖尿病患者來說，有五個關鍵點，如果可以很好地控制，那麼他們的死亡風險就會降低至與普通人無異。這五個關鍵點包括糖化血紅蛋白、低密度脂蛋白膽固醇和血壓水平、是否有蛋白尿、是否吸菸。這五個關鍵點中，糖化血紅蛋白水平與腦卒中和急性心梗的關係最密切，而吸菸與死亡風險增加關係最密切。
為了維護糖尿病患者的心血管健康，往往涉及生活方式的改善，和堅持服藥、及時就醫等行為。生活方式的改善包括調整飲食習慣、加強鍛鍊、減少靜坐及戒菸等。
改善生活方式
飲食中，碳水化合物的升糖指數越高，引起心臟疾病的危險性就越大。因此，應注意多選擇低升糖指數的食物，如粗糧或全穀物。
高膽固醇、高飽和脂肪酸飲食也會增加心血管疾病的發病風險，應注意控制攝入量。
此外，新鮮蔬菜、水果及適量的乳製品和堅果都對心血管健康有保護作用。
除了飲食，還應注意在能力範圍內加強鍛鍊，運動鍛鍊也具有保護糖尿病患者心血管健康的作用。
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