大家都知道心臟是生命的發動機，但現實生活中，人們的許多行為和習慣都在傷害它。但是，很少有人能意識到這些。
不信的話，叨叨在此舉幾個例子，實錘一下。
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★ NO.1 ★
冬季天氣寒冷，霧霾嚴重，但是戶外鍛鍊的熱度不減
霧天，大量的粉塵、細菌等有害物質會隨著戶外體育鍛煉的進行進入到體內，加重血液汙染的機會，阻斷血液中氧的供應，誘發心臟病。
最好將鍛鍊改在室內，或挑選其他合適的時間進行。如果需要出門，可以選擇戴口罩，不要在濃霧中停留太長時間。
★ NO.2 ★
過度疲勞後桑拿
身體感覺到極度疲勞時蒸個桑拿，是不少人熱衷的休閒方式。
實際上，桑拿房裡過高的溫度，會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加3~5倍，回到心臟的血流量也顯著增加，心臟負擔加重。
在疲勞的狀況下大量飲酒後再蒸桑拿，這種情況更危險。
老年人、心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿，一旦出現噁心、心慌、心跳過快等不良反應，應該及時停止。
★ NO.3 ★
久看電視喝濃茶
泡杯濃茶，在電視機前一坐就是一天，是不少中老年人的生活狀態。
看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%，那些每天看電視4小時的人心臟病風險為28%。
如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔。
中老年人每天看電視要控制在1~2小時之間，注意休息。最好不要喝太濃的茶，以免刺激心臟。
★ NO.4 ★
憤怒時暴飲暴食
易怒對心臟健康的威脅很大。人在憤怒時，身體會分泌大量讓血管收縮的激素，讓血壓升高，從而誘發高膽固醇血癥和高血糖。
在過度進食一小時內，心臟發病的可能性會增大10倍。對於已經患有高膽固醇、高血壓或糖尿病的人來說，更加危險。
★ NO.5 ★
棋牌室裡抽菸
煙霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質，是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。
打牌的人常常煙不離手，再加上多數棋牌室空間狹窄，通風不好。
尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人，一旦身處其中過久，導致生病甚至猝死的現象時有發生。
★ NO.6 ★
酒後喝咖啡
飲酒後喝一杯咖啡來醒酒，會加重酒精對人體的損害。
酒後再喝咖啡，會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，並刺激血管擴張，極大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會比單純喝酒高出許多倍。
飲用38度以上白酒超過50毫升的人，酒後不要喝咖啡；
喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超過一杯（200毫升）；
在飲用白酒30~60分鐘、葡萄酒1~3小時之內，不要喝咖啡。
★ NO.7 ★
傷心後借酒消愁
悲傷的人往往容易激動，這樣導致心跳加速、動脈收縮，如果此時大量飲酒，有可能導致某些心臟病發作，出現心痛、氣短、休克等症狀。
以上的7點實錘，叨叨相信很多人都或多或少做過。比如，叨叨休息的時候，就喜歡窩在沙發上玩手機看電視，這一玩，大半天就沒了。長時間久坐，危害不是一點點。
特別提醒：
★ 心臟病患者冬天外出前，一定要穿上暖和的外套，可以穿件馬甲護好胸口，系圍巾、戴帽子和手套，以防熱量從領口、袖口跑掉。
★ 中老年人外出時，除衣服、鞋要穿得暖和外，一定要戴上口罩和帽子，避免冷風從呼吸道進去，對血管、對肺造成傷害。
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