雪蓮22302
社會壓力大，生活節奏快，人們憂心忡忡，失眠成為困擾大多數人的問題，好的睡眠已經成為一種奢侈。失眠的學問其實很大：肝血不足會導致入睡困難，夜間容易醒來多是脾胃不和，而腎經虧損將直接導致睡眠質量差。想要從根源處改善睡眠質量，找準失眠原因正是關鍵。
據統計，失眠類型中，臨床所見最多的是肝氣鬱結型，約佔85%。肝氣鬱結，氣血不足，腎陰虛，這一連串的症狀，怎麼可能睡得好，睡得香。這不難理解，長期各種壓力焦慮情緒、經常性熬夜，容易導致肝鬱血虛，這在年輕白領中尤其常見。在《黃帝內經》中提到的“邪氣客於五髒六腑”導致失眠的病機，肝氣鬱結型的失眠具體表現為以下5個方面：
1、入睡困難：不容易睡著，入睡時間通常超過30分鐘。而且就算入睡，也多夢，容易受到驚嚇，常常在半夜驚 醒。平日裡性子也急，容易大動肝火。
2、舌苔：舌尖及邊上特別紅，而且早上起來嘴裡容易發乾發苦；
3、情緒暴躁易怒，處理事情脾氣急，而且自己愛生悶氣；
4、頭暈頭脹，胸肋脅脹痛，胸悶氣短，有時甚至心口疼；
5、眼睛乾澀，視網模糊，眼球裡有紅血絲，而且病情嚴重發展到失眠時，會手腳抽筋。
如果出現上面5條中的2到3條，這就有足夠理由懷疑，你的失眠是由肝氣鬱結導致的。找到了失眠的原因，就要對症下藥，最關鍵的就是要疏肝解鬱，疏肝理氣。《黃帝內經》中也有寫到：“補其不足，瀉其有餘，調其虛實，以通其道而去其邪”治法。這時就要“
芝寧植物多糖”來幫忙了！1、“芝寧植物多糖”是什麼？
芝寧植物多糖是醫藥同源的真菌，經過99%破壁後提取的化合物。《神農本草經》中記載它能益精氣，保神，並且裡面含有大量微量元素，尤其是豐富的三萜和粗多糖，對中樞神經系統有很強催眠作用，最關鍵是可以促進大腦腦垂體分泌褪黑素，眾所周知，這是一種和色氨酸一樣，是人體內催眠的物質。“人臥血藏於肝”，先保證了睡眠，肝火會降退，二者是相輔相成的作用。
2、芝寧植物多糖可以和什麼一起補充？
因為芝寧植物多糖是提取自真菌，所以不用擔心有副作用。最好的搭配是每晚在一杯燕麥水或者小米粥中加一勺芝寧素，時間控制在睡前一到兩個小時就好。因為燕麥和小米粥，也有滋肝養胃，促進睡眠的功效。當然，小孩、病人或者孕婦等，這種處於發育期或者特殊時期的人，最好還是不要補充，這是醫生良心提醒。
3、疏肝解鬱、滋肝養腎氣，還應該做些什麼？
能做的實在是太多了。除了補充芝寧植物多糖保證睡眠外，還可以吃一些清肝瀉火的食物，比如酸棗仁湯加柴胡，還有胡蘿蔔、柚子等。
除了吃，還有運動，動則養陽，陽氣充足了，就有抵禦外界一切消極情緒的基礎。比如，騎單車，打羽毛球，練瑜伽，再或者週末去爬爬山，總之，多進行些戶外有氧運動，總比窩在家裡益處多多。
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忍貧也要說健康
隨著現代社會生活方式的變遷，加班熬夜、壓力過大、缺乏運動等，出現失眠的現象也越來越常見，輕者入睡困難，睡眠淺、夢多易醒，重者徹夜不寐，嚴重影響身心健康。用中醫的術語總結，失眠的病機就是陰陽失交，陰虛不得納陽或陽盛不得入陰。那對於陰虛失眠該怎麼調理呢？
調理之前還得判斷自己是不是真的陰虛，通常來說陰虛失眠的朋友有這些症狀：心煩不寐，心悸多夢，頭暈耳鳴，五心煩熱，盜汗，潮熱，腰痠腿軟，口乾口渴，遺精早洩，舌紅少苔等。如果出現的症狀跟上面重疊越多，那麼陰虛的可能性就越大，對於陰虛失眠的治法而言肯定是以滋陰安神為主，可以選購中成藥天王補心丹進行調理，方中有生地黃、天冬、麥冬等滋陰清熱，酸棗仁、柏子仁、茯苓、遠志等養心安神，是治療陰虛血少，神志不安的名方。
當然，如果失眠比較嚴重還是建議到公立醫院門診尋求專科大夫的幫助，辨證選方，靈活用藥更有針對性，同時可以配合祖國醫學的針灸特色療法，通過針刺神門、四神聰、安眠穴等調整陰陽，共同提高睡眠質量。
除了藥物調理之外，失眠的朋友在生活上的調節也很重要。
首先，要有一個規律的作息習慣，定時就寢，子時之前得入睡，睡前不得進行劇烈的活動。
其次，晚餐要清淡，不得過飽，更不能喝濃茶、咖啡等影響睡眠的食物飲料。
另外，白天要適當進行體育鍛煉，活動活動筋骨，放鬆心情，血液循環通暢，對改善睡眠有很大的幫助。
男科醫生談健康
陰虛夫眠怎麼調理？
陰虛體質的人，有時會有烘熱感、口舌容易乾燥、口渴、四肢怕熱、易煩易怒、容易失眠。
我有個親戚就是陰虛體質，主要是易煩易怒，晚上睡不好覺。晚上睡不著，就不讓別人睡覺，總給我打電話，說這個人不好，那個人不對。白天更是找別人的茬。
我給她找了一個方，讓她試一試。
用中藥的白芷二錢、香附粉一錢、蓮藕二錢、甘草一錢。放入大茶杯中，加茶葉用開水沖泡飲服即可，茶葉可隨意增減。
此方中，白芷其味辛溫，能治頭痛，有止痛作用；香附粉，性辛，味微苦甘平，能治婦人月經不調及一切氣機不暢，有散鬱悶作用；蓮藕甘平活血，能平肝火，使血活而氣順；甘草乃藥中之王，能綜合各藥性；至於茶葉，能止渴，甘苦微寒，有散肝風、清醒腦根之功效。故在情緒不好時泡飲，極為有效，但白芷服多，易使白髮增多，茶飲多了，易消耗體內脂肪，故連服三天後，應停十天或半月再飲，較為適當。
親戚喝了一段時間，不那麼煩燥了，睡覺也強了，我讓她繼續下去，她同意了。
玉傑中醫
陰虛失眠通常指的是腎陰虧虛、不能上交心火導致的失眠，臨床上手腳發熱、腰膝痠軟、盜汗、多夢、口乾口渴、嚴重者會出現耳鳴、男子遺精、女子月經不調的情況。
患者多由於長期工作勞累、情志失常、頻繁熬夜、房事不節制、嗜食辛甘酸辣等生活和不良習慣導致，一般有入睡困難、睡眠質量不高並見的情況。
治療陰虛失眠一般首選滋陰補腎之品，比較常用的是六味地黃丸；陰虛火旺嚴重者，可以改用知柏地黃丸；心陰不足者可以配合天王補心丹加減。
中醫五臟互相影響，腎陰虛心腎不交失眠是比較常見的類型；平時還可以遇到肝陰虛的情況，這種病人往往脾氣暴躁、口乾口苦、頭暈頭脹、目赤耳鳴等伴見，這個時候在補腎陰的同時需要加點柔肝養肝的柴胡、白芍等。
豆子20180101
1.什麼是陰虛失眠？
陰虛失眠是我們祖國傳統中醫對於失眠，中醫的“不寐”範疇，進行辯證分型的一種；
2.陰虛失眠有哪些主要的症狀表現？
主要表現為：頭暈乏力，心悸不安，睡眠淺，容易驚醒，醒後不易再入睡，口乾咽乾，心煩意亂，盜汗等表現；舌質乾紅，少苔；脈細數；
3.如何調理？
勞逸結合，暢通情志，保持良好的生活規律和習慣；避免過度勞累和熬夜；戒菸限酒等等；
適當吃一些麥冬、酸棗仁、石斛燉豬心等藥膳；
4.傳統中醫如何調理
祖國的傳統中醫藥對陰虛失眠有較好的療效，常用的方劑是“酸棗仁湯”加減，酸棗仁湯的組方是：酸棗仁15g甘草3g知母10g茯苓20g川芎各10g；
治療時一般需要隨症加減：盜汗者，加牡蠣安神斂汗；血虛重而頭目眩暈者，加當歸、白芍、枸杞子增強養血補肝之功；虛火上炎，咽乾口燥者，加麥冬、生地黃以養陰清熱；淺寐而易驚，加龍齒、珍珠母鎮驚安神等等。
杭川醫俠陳醫生
陰虛病人失眠一般都是陰虛火旺所導致，症狀有手足心熱、面色潮紅、舌質紅、苔黃、口乾、煩燥、便幹便秘、小便短赤等等陰虛證狀。
比如腎陰虛失眠，有腰痛，下肢痠軟乏力、煩熱、頭暈目眩、口燥咽乾、便秘、小便短赤等症狀。
陰虛失眠調理也不難，吃一些滋陰降火的藥，比如知柏地黃丸、杞菊地黃丸治腎陰虛就很好。西洋參、石斛、麥冬對治療失眠有幫助。
針灸、推拿按摩、拔火罐、點穴等中醫療法都能治療失眠。
平時飲食上不吃燒烤食物、性溫燥的食物也不要吃，辛辣、生冷、油膩東西儘量少吃，可以多吃些山藥，節制房事。
睡前避免吃含有興奮神經的食品，比如飲咖啡、茶、軟飲料、巧克力等。
霹靂火雜談
由陰虛引起的失眠怎麼調理呢，很簡單，就是要調理陰虛。所謂，夜為陰，人體陰液不足，陰虛心慌，就會導致晚上睡不好覺。
那麼，怎麼調理陰虛呢?
先說明一下，陰虛體質的人，大都有形體瘦弱，手足發熱，兩顴潮紅，口乾口苦，舌頭乾紅，心煩易怒等特點。
感冒發燒，或感染髮熱，喜歡吃熱性食物，脾氣暴躁易怒的人，都會傷陰致火，引起陰虛火旺。
所以，調理陰虛體質，一方面可以在醫生的指導下，適當服用一些滋陰清熱的中成藥，另一方面在日常飲食中，也要多吃一些涼性食物來補陰壓火。
治療陰虛的中成藥有:六味地黃丸、百合固金湯(肺陰虛)、六味丸(腎陰虛)、天王補心丸(心陰虛)等。
治療陰虛的食物有:百合、雪梨、銀耳、山藥、枸杞、甘蔗等。
還有喝點小米粥、玉米粥、南瓜粥，薏仁山藥粥、紅棗枸杞粥等，對於陰虛所致的失眠也有一定幫助。
陰虛體質的人一定不要吃熱性食物，如狗肉、羊肉、辣椒、韭菜、荔枝等，會雪上加霜。
另外，陰虛體質的人，平時也要注意調理情緒，靜養心志，避免勞累過度或煩躁動怒。
人體陰氣調理好了，陰氣足了，晚上自然也睡得香甜了。
炎黃子孫1979
陰虛失眠，首先我們要了解下何為陰虛，中醫理論陰虛指由於陰液不足，不能滋潤、不能制陽引起的一系列病理變化及證候。
那麼陰虛病因是什麼呢？陰虛成因多由熱病之後、或雜病日久傷耗陰液，或因五志過極、房事不節、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少，機體失去濡潤滋養物質所致。同時由於陰不制陽，則陽熱之氣相對偏旺而生內熱，故表現為一派虛熱乾燥不潤、虛火躁擾不寧的證候。
陰虛證常見臨床表現：頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝痠軟，性慾亢奮，遺精，女子經少或閉經，或崩漏，形體消瘦，咽乾口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數。
那麼問題來了，陰虛跟失眠二者的關係又是怎樣的呢？其實通常是指腎虛帶來的失眠，腎氣不足。失眠是腦部器官的休息，而腎器官表面上看沒太大關係，那麼在這裡再提出一個腎上腺的概念，中醫腎虛西醫裡叫腎上腺素分泌失調。（腎上腺是附著在腎臟上的。可以調理體內的激素，關於腎上腺素的詳細資料可以百度）腎上腺素，是由人體分泌出的一種激素。當人經歷某些刺激（例如興奮，恐懼，緊張等）分泌出這種化學物質，能讓人呼吸加快（提供大量氧氣），心跳與血液流動加速，瞳孔放大，為身體活動提供更多能量，使反應更加快速。腎上腺素是一種激素和神經傳送體，由腎上腺釋放。
舉個例子人若縱慾過度，腎上腺素分泌也會大量消耗，長期下去會影響腎，腎上腺功能紊亂影響正常活動！
器官的活動，都是腦司令部通過神經系統調控內分泌激素等！大腦興奮過度，大喜大悲情緒都會影響睡眠…
問題看似簡單，但是本子比較複雜，篇幅有限。也不做過度討論，明白了腎，腎上腺，等這些器官的功能再結合自己的生活習慣，哪些是傷腎的行為要改變，其次這些情緒的變化都是營養物質在體內生化化學反應。
腎虛說白了就是使用過度，影響到人體正常運轉。這個時候就需要結合自己的身體狀況補腎，可按照傳統中醫理論吃相關藥物食物補充營養物質！具體的這些材料大家可以網上查詢！
睡眠日記
陰虛體質多內熱，虛熱內擾心神，往往導致神不守舍而失眠。常見的陰虛失眠主要是心肝血虛或者心腎不交。心肝血虛的失眠表現為失眠多夢，容易醒來，面色指甲枯黃無華，一般可以用酸棗仁湯治療，而心腎不交的失眠多表現為入睡困難，經常口渴，甚至徹夜難眠，舌尖很紅，可以用交泰丸合六味地黃丸治療。
男科中醫王陽生
題主您好！您提的問題是“陰虛失眠怎麼調理”。這裡涉及到中醫裡的“陰陽五行學說”和“臟腑辨證”，我個人試從中醫基礎理論來回答這個問題：
1、陰虛：陰主靜，陽主動，本來安安靜靜地要入睡，結果陰不足或陰虧損，陽相對多餘，也就是靜少動多，靜不下。因此，陰虛常見的臨床表現有：
虛象（疲倦沒力氣，不愛說話，稍微活動一下就累），加上熱象（低熱、手心腳心熱、午後潮熱、盜汗、心煩、失眠、大便幹），加上常見舌脈（舌紅少苔，脈細數）。2、失眠：病位在心，由於心神失養、心神不安所致；與心關係密切的臟腑有肝、膽、脾胃、腎。與人大吵一架，然後肝鬱氣滯氣得睡不著；膽子小，打個雷心驚膽戰睡不著；“胃不和則為不安”，吃太飽或太餓睡不著；五行學說認為心屬火、腎屬水，正常情況下水克火，水能滅火，但是水太少、火太大時，杯水滅不了車薪，也就心腎不交睡不著。
綜上可知，題主問到“陰虛失眠怎麼調理”，這個問題其他回答者已經回答得很好很詳細。我個人建議可以嘗試中醫中藥針灸等調理。通過氣血陰陽、臟腑、經絡等辨證進行調理。陰虛失眠只是說到“陰虛”，並沒定位到上文第2點說到的臟腑。若要中藥調理，還是建議題主抽空前往中醫科就診，提供更詳細的症狀以便於醫生四診合參處方用藥。我個人不是很喜歡說陰虛失眠要吃什麼什麼藥，因為題主提供的症狀信息不夠詳細。如果一定要提供一個方子，《中醫內科學》“失眠”章節說到陰虛火旺用“六味地黃丸合黃連阿膠湯”，供大家參考。
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