餘夕陽
我本人的體驗是：確實容貌會改變，至少我的臉是大了。
但每個人體質不一樣，也有一些人增肌了，臉兒也沒有變化也是正常的。
年輕時我很瘦，只有90斤。
那時候很苦惱，自己胃口很好，卻一直胖不起來，哪怕平時飯量很大，好像身體瘦瘦的，根本沒有起色
10年錢我辦了健身卡，開始陸續訓練。但那時候身體長得也慢，根本不胖，主要因為那個食物是吃的比較少。沒有所謂的5到6餐制，就是一天三餐普通飲食嘛。練了以後感覺人是有力氣和精力。
那最近兩三年為什麼胖了？我覺得主要還是食物的原因
是食物構造我們的身體。平時我吃的最多的就是牛肉和雞蛋，沒有吃蛋白粉，所以相對來說食物的那個熱量會高一點。這個也是間接導致我比較胖的原因。
最後我想說：
科學健身會讓你體型更加勻稱，俗話說顏值不夠身材來湊嘛！而且通過健身增肌，身體新陳代謝增強，容貌也會發生一定的變化。
我認為健身帶來的最大的好處，便是使一個人變得更加自信。
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