科学探索菌
很高兴回答你的问题。
关于养生，有人坚持运动长寿，有人认为生命在于静止；关于延年，有人认为吃素健康，有人认为荤素搭配最好。
可是，尽管这么多流派，没有人会否认睡眠对于健康的作用！！！
人，三分之一的时间在睡觉！你每天大脑的工作、身体的损耗等等，都需要通过睡眠补足！
而且，睡眠是十分影响你内分泌的一个行为，不是说你24小时内睡的时间足够了就行了，而是说得规律、得高质量（深度睡眠）、而且不能超时太多！
所以，准时睡觉，早睡早起，中午记得午睡，但不要超过30分钟太久。
渐渐地，你会发现，你的身体走上了正轨，越来越轻松，而且不会有明显的疲倦感，黑眼圈没了，抵抗力提高了，体重更标准了，身体更轻松了！
如果再配合上晚上吃得早、吃得少；合理运动，尤其是有氧运动。。。不抽烟不喝酒！
完美了，我跟你讲！
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毕竟，我辣么萌~
不哈韩的小韩
到目前为止，有关睡眠长度的临床研究一致性地认为每天7-8小时睡眠最佳
缺觉会增加死亡的风险，有的研究发现睡眠时间从每天7小时减少到5小时的人，死亡的风险加倍，主要是死于心脏病的风险，还有一些研究发现少于每天7小时会稍稍增加死亡的风险。
从另一个方面，每天超过8小时睡眠也会增加死亡风险，最近一项研究发现每天睡9个小时，会增加死亡风险14%，每天睡10个小时，会增加死亡风险30%。不过也可能不是睡眠本身造成的，而是一些人存在健康问题，比如心脏有问题的人容易疲劳，导致睡眠时间过久。
从机理上，睡眠时间短会增加患心脏病、心衰、心律不齐、高血压、脑卒中、糖尿病等疾病和症状的风险，这些都会影响寿命，90%失眠的人同时患有其他健康问题。睡眠时间久对健康的影响则刚刚开始研究，有的研究发现睡眠时间久会增加阿兹海默症的风险，这种最常见的老年痴呆症会导致寿命缩短。还有的研究发现发现每天超过7-8小时睡眠的人患乳腺癌的风险高20%。
如果睡眠时间过短或者过长，首先要去检查一下有没有其他健康问题，比如心脏等方面，排除其他原因之后，看看有没有睡眠障碍、睡眠习惯是否健康，逐步纠正自己的睡眠问题，达到每天7-8小时的睡眠。当然不是每天必须如此，而是绝大多数日子能够做到这样。
京虎子
就“每天睡眠的时间的长短影响寿命吗”！我记得以前曾经回答过（详见前答案）！在此，补充一下：
众所周知，“人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以睡觉对身体健康甚至寿命是有一定的影响的，晚上不睡，白天嗜睡，都是非常影响身体的健康的”！
“睡觉是我们再正常不过的生活作息，充足的睡眠能帮助我们恢复体力和脑力.舒缓压力，进而维持机体正常运转”。
“睡得好一天才会有精神，现在很多白领们加班熬夜是家常便饭，中学生熬夜做作业等等，睡眠时间不足.失眠，身体会发生哪些变化”。
那当然啦，长期睡眠较好，对寿命有益处！若是太多的睡眠，总体说不可取！虽说不咱样，但要找找原因，若老是想睡觉估计躯体有毛病了，宜尽快就医为好！仅参考！
zc荣
饮食习惯影响寿命--吃软的还是吃硬的？吃咸的还是吃淡的？吃热的还是吃凉的？吃本地本时的还是吃反季的？
性格影响寿命--点火就着还是闷声不语？积极向上还是消极悲观？
生活习惯影响--喝酒？吸烟？久坐？
折寿的原因很多。长寿的因素也很复杂。
强扭的瓜不甜。一切都要顺其自然才好。
老虎142707611
看你怎么看待这个问题。
睡眠的作用是为了让人体机能恢复，保证足够的睡眠，大脑才能有更好的活力，免疫力才能维持。睡眠不足，会造成思维迟钝，人体没有得到足够的恢复，这就像受伤的腿还要让它日行八百里，最后就只能残废。没有恢复的人体，器官组织可能会发生病变，从这方面来说，睡眠不足会影响寿命。
百科阅览
睡眠長與短都會影響人的壽命！保證7一8個小時睡眠最佳！睡多了也會減少壽命！白天工作身體需要付出晚上要休息養心血恢復身體可見睡眠是十分重要的！
日月星辰2297
睡眠不足严重对肾有很大的伤害，肾是万原之本，如果肾不好了。还能长寿吗？
汪汪汪3937239090
我不懂医学，但知道睡眠对人极为重要，肯定会影响寿命。
诚信179394365
睡眠时间不足严重影响身体健康，对肝，肾有很大的伤害，肝是排毒之源，肾是万源之本，肝和肾不好了，还能活的轻松和长寿吗？
蓝天飞翔
不一定哦，真正的修行人睡眠都很少，精满不思淫，气满不思食，神满不思睡，如若达到以上三个条件，可以不用睡
