心脏，是人体最重要的器官！“心为君主之官，主不明，则十二官危。 ”
心梗，是老百姓所说的心肌梗死，而冬季，是心梗的发病期，是致死率很高的心脏疾病。
30岁李先生前些天晚上，上厕所时突然感觉胸闷、胸痛，全身出汗，大约10分钟后缓解。自此后，李先生的胸痛反复发作，就去医院检查。
医生提醒他可能是心梗前兆，他认为“自己这么年轻，怎么会心梗？”就没进一步检查。
可这次，李先生因胸痛、胸闷严重，难以忍受时，拨打了120急救，送到医院后，经检查，最终确诊为急性心梗！
随后，医生们争分夺秒的进行血栓疏通，为患者介入了一枚支架，大约一天后，病情缓解。
为何心梗大多在晚上发作？
到了晚上睡觉时，身体处于放松状态，血液流动减慢，加之，晚上喝水较少，运动量减少，会增加血小板的粘附性，容易出现血小板聚集，形成血栓。
全身血液是“相通”的，当血栓流到心脏处，就很容易诱发心肌供血不足，也就是心梗。
睡觉时，若有这4种表现，十有八九是心梗，别忽视！
表现一：焦虑失眠
心脏基本导致的失眠多是突发性的。若平时睡眠质量不错，近期总是无故失眠，这时要小心心脏疾病。
出现这种情况可能是因心梗，心脏供氧不足导致的。
这类人的失眠可能是睡着之后，突然惊醒，出现一种恐惧感。
表现二：咳嗽不止
除了感冒引起的咳嗽，若在睡觉时，出现长期咳嗽，要警惕，可能是心肺发生病变了。
若咳嗽不止，可能是患上“心源性咳嗽”，这是左心衰的一种早期表现。
此外，还伴有胸闷、心慌、呼吸急促，坐起来不适症状会消失。
表现三：睡觉时被憋醒
当一个人的心脏功能下降，睡觉时，肌肉组织的血液会减少，容易出现胸闷、易憋醒的不适症状。
若还伴有后背、下颌、颈部或手臂等部位出现放射痛，可能是心梗的前兆。
表现四：手脚冰凉
平时手脚冰凉可能是血液循环不好导致的。若睡觉时，在被褥里手脚还是冰凉，很难暖和，可能是心脏发生病变了。
心脏好比一个“泵”,为全身各处提供血液、温度，而手脚是肢体末端部位，可能是心脏出了问题，导致四肢血液循环不好，而出现的手脚冰凉。
日常预防心梗，养好心脏，做好“三勤、三戒”！
“三勤”：1，勤喝水
水，是生命之源。没有水，就没有生命！
研究表明，每天喝6-7杯水 比喝2-3杯水，发生心血管意外的概率更低。
勤喝水，养成主动喝水的习惯，建议，每天喝水量至少1500毫升。
①清晨起床喝一杯温水：
身体经过一宿的代谢，会流失很多水分，早上及时喝杯温水，补充身体，能稀释血液，改善血液粘稠状态，预防心脑血管疾病。
②晚上睡前喝一杯水：
睡前喝一杯100-200毫升的水，可预防血液粘稠，减少心脏疾病的发生。
2，勤吃蔬菜
新鲜蔬菜富含维生素、矿物质、粗纤维，为身体提供更多营养，利于保护血管。
建议，绿色蔬菜最好减少加工程序，保留原有的营养，可凉拌、快炒、水焯、油淋菜等。
油淋菜 ，就是把油淋在菜上的一种烹饪方式，可选用苏子油、有机亚麻籽油、核桃油等，利于补充不饱和脂肪酸，调节脂质，保护血管。
苏子油，是一种天然植物油，富含不饱和脂肪酸α-亚麻酸，其含量可达67%左右。
研究发现，α－亚麻酸是人体现在缺乏最严重的营养素，及时需要补充。
α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇，提高有利于身体的高密度脂蛋白胆固醇，调节脂质代谢，预防血栓形成。
同时，α－亚麻酸还可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成，预防动脉粥样硬化的发生几率。
3，勤晒太阳
《英国医学杂志》曾发病一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。
研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。
所以，适当晒晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，有助于使体内炎症减少，对血管健康更有利。
晒太阳时，将双手朝向阳光，或抬起双手，手掌向着阳光。
经常晒手掌，能起到缓解疲劳以及帮助睡眠的作用。
手心，最重要的穴位是劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指），经常按揉此穴还有清心安神的作用。
1，戒烟
吸烟，是导致中青年心梗的独立危险因素，吸烟可加速7倍心梗风险！
香烟中的尼古丁和一氧化碳等化学物质，会随着烟雾进入血液，会使血管发生痉挛，血管内皮受损，使血液中含氧量降低，增加血管疾病的发生，容易引发心肌梗死。
所以，心脏不好的人，能戒烟最好！
2，戒过劳
现代年轻人的生活压力大、没规律，过于劳累容易导致冠状动脉痉挛，而诱发心梗。
对体力劳动来说，过度的干活，连续加班等都会增加心脏负担，增加心脏疾病发作。
对脑力劳动来说，经常用脑，脑力过度疲劳，也会增加心脏负担，使心肌需氧量增加，容易出现心律不齐的表现。
所以，保持适度的休息，避免过度劳累，也能预防心脑血管疾病。
3，戒激动
中医认为，“过喜伤心”，而情绪过度激动也会损害心脏。
当一个人发火时，心跳会急剧加快，血压骤升，耗氧量倍增。
当心率加快、血压升高，就会增加心脏的负担，促使心脏疾病发生。
所以，不管遇到什么事情，学会控制情绪，避免激动、愤怒等激烈的情绪变化。
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