人的一生——生、老、病、死，是一种自然规律。
每个人都会迎来各种疾病的“入侵”。一生中，46至59岁这十五年是“黄金年龄”，身体各方面机能都在减退，一些疾病逐渐“找上门”。
46至59岁是黄金年龄，防3病，尤其第一个！
一防：癌症
谈“癌”色变，说明了人们对癌症的恐惧。
“一人患癌，全家遭殃”，救一个人，全家要背负各种债务，到最后可能是“人财两空”。
现代人癌症发病率越来越高，如肺癌、肝癌、胃癌、胰腺癌、食道癌、甲状腺癌、乳腺癌等，主要与人们不良习惯有关，也可以说，“人们生活水平提高的结果”。
二防：“三高”
现代人还“热衷”三高，也就是高血压、高血脂、高血糖，而近些年，痛风的发病率也逐年上升。
人们生活压力大，饮食上营养摄入不均衡，身体又不能得到很好的锻炼，导致身体各种机能逐渐下降，慢慢就出现了血压、血脂、血糖代谢异常，诱发慢性代谢性疾病。
三防：猝死
猝死，顾名思义，人突然离去！
这对一个中年夫妻来说，不管双方谁突然离开了，对家庭都是一种严重的打击。
人到中年，就应注重心脑血管疾病的预防，尤其是有血管疾病家族史的人、先天性心脏病、先天性脑血管畸形的人。
建议，45岁后，每年到正规体检中心、或医院等进行一次全面的体检，结合自身情况选择体检套餐。
46至59岁是黄金年龄，做好“三勤、三忌”，更健康！
“三勤”：
1，勤饮水
水，是生命之源。没有水，就没有生命！
喝水，能补充身体水分，促进体内毒素排出，减少肝肾负担；同时，多喝水，还能稀释血液，改善血液粘稠状态，预防血栓形成。
每天早上起床后、睡觉前、吃饭前，喝杯水，更利于身体健康。
2，勤锻炼
生命在于运动！锻炼身体，能提高身体免疫力，促进各器官功能，还可提高心肺功能、及肺活量，降低身体患病风险。
锻炼，还利于改善睡眠，延长寿命，提高夫妻生活质量。
3，勤晒太阳
晒太阳利于维生素D的生成，可减少体内炎症，对血管有很大帮助。
《英国医学杂志》曾发病一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。
此外，经常晒手掌，能起到缓解疲劳及帮助睡眠的作用。
“三戒”：
1，戒烟酒
香烟中含有很多有害物质，长期吸烟会改变体内基因，诱发癌变；还能损伤血管。
酒精摄入过量，会增加肝肾负担，致使肝损伤，诱发肝病。
戒烟、戒酒，身体状态会慢慢得到改善。
2，戒“肉”
饮食上，肥甘肉厚的习惯对身体健康带来了很大威胁，容易诱发高血脂、肥胖、高血糖、痛风等病。
控制“肉”摄入，多吃些青菜，营养摄入均衡，才是保证健康的前提。
3，戒纵欲
现代人们的生活好了，有时也会追求一些“另类”的刺激，但人到中年，肾精逐渐不足，最好是适度过夫妻生活。
长期纵欲过多，会消耗肾精，肾精亏损，会影响身体健康。
46至59岁是黄金年龄，做好“3个坚持”，少生病！
第一，坚持喝茶，更健康
中医古籍称“茶为万病之药”。养成喝茶的习惯，有更好的养生功效。
俗话说“养肝就是养命”，日常饮茶，多喝些护肝茶。
蒲公英根红茶：经发酵处理，大大降低了蒲公英寒性，更适合女性饮用。
蒲公英归肝经，擅于降肝火、排肝毒，能拮抗内毒素的毒性作用，增加肝脏再生能力。
此外，蒲公英，有“天然抗生素”之称，具有广谱抗菌作用，是女性的“保护伞”。
据《本草正义》中记载，蒲公英“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”。临床也证实，蒲公英对乳房疾病有确切疗效，多用于急性乳腺炎、乳腺增生等。
金玉兰叶茶：此茶更适合男性饮用，受激素影响，男性患痛风者远远多于女性。
金玉兰叶，是一种来自欧洲的高档蔬菜，也是我国维族的常用药材。
研究发现，其提取物有保护肝脏作用，可加速磷脂合成，加速肝细胞修复。
此外，金玉兰叶还能抑制尿酸合成中酶的作用，减少尿酸合成，同时能促进尿酸排泄，达到不错的降尿酸功效。
第二，坚持学习，防痴呆
研究证实，“大脑多用则灵，长期不用则殆。”
人到中年，坚持学习，多用脑，可使大脑内各种神经细胞间的联系越来越密切，形成的条件反射也会越来越多。
记住，“用则进，废则退”，
经常读读书、下下棋，不断给大脑新的信息刺激，积极思考，脑细胞的衰老会延缓而保持较高的灵敏性，增强活力，利于大脑健康。
第三，坚持作息规律，少生病
熬夜，已成为现代人的不良习惯之一。
但长期熬夜会使睡眠不足，降低身体免疫力，诱发各种疾病发生。
坚持作息规律，顺应季节，早睡早起、或早睡晚起等，保证有充足的睡眠及睡眠质量。
睡觉，是人的正常生理现象，在某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。
拥有良好的睡眠，身体会更健康，少生病。
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