大樹54829
“跑步是一個人的獨白。”
“所有的跑者都是孤獨的。”
這些話說的都很對。可是如果給它們前面加上一個前提，“和老婆一起跑”，那麼就會改變他們本身的意義。如果能把老婆“拉下水，入了坑”，那該是多麼美好的一件事。
世界上有兩件事情最難，一個是改變自己；一個是去試圖說服女人。
其實啊，女人真的是上天賜給我們男人最好的禮物。她呀“讓你歡喜讓你憂。”她強悍起來讓你感覺“生不如死。”；她溫柔起來讓你感覺幸福無比。如何建議老婆去跑步，說難真的很難。說不難其實也很簡單，只要你掌握好的方式方法。沒有什麼好的“建議”，只有好的“行動”。
一、首先讓自己成為一個喜歡跑步的人。
讓自己成為一個合格的跑者。呈現在妻子面前的是一個積極陽光，活力四射，精神飽滿，身材健碩的丈夫。能夠讓她切身感受到跑步是一件多麼好並且能夠帶來實實在在改變的事。“身教”勝於說教！
二、抽出時間多陪老婆。
人們都說:“女人靠哄”。平時你都沒好好陪老婆，怎麼有可能一下子去建議她跑步呢。夫妻之間的感情是需要培養的，沒有好的感情基礎，一切都是空談。
在平時要儘量抽出時間多陪老婆散步，徒步，騎行，旅行。培養共同的愛好。養成熱愛運動，熱愛戶外，熱愛大自然的興趣。如果由此基礎， 建議她跑步便是水到渠成的事了。
三、多替老婆做家務。
如果你扔下老婆一個人去瘋跑，家裡的事情一大堆。想想看此時你怎麼可能建議動自己的老婆去跑步呢？
在家裡，你要儘可能得多地替老婆做些家務。你所做的這一切，她都會看在眼裡，記在心裡。女人是感性的，她會感動的。她也有了空閒時間，此時如果你提出你的建議，是不是她更會容易接受呢？
四，物質獎勵。
“物質”最能打動女人的芳心。“物質”有精神物質，也有實際物質。一句讚美的語言，一個溫柔的眼神，一個大大的擁抱，一枝鮮紅的玫瑰，一身漂亮的運動服，一雙特潮的跑鞋。當她穿上自帶動感的運動服和跑鞋，此時你不讓她動她都會動的。
物質獎勵還包括去異地他鄉參加比賽。旅遊和美食，對女人來說那是多麼大的吸引力啊。跑友們都說，借跑馬的名義去旅遊去飽口福。而你可以借旅遊和美食來調動她跑步的熱情。當她愛上這一切的時候，她會比你積極而瘋狂，她會比你更關注哪裡的比賽有好的風景，有好的美食。哈哈，而你需要做好的是腰裡的錢包和心裡準備。
五、“建議”要有針對性。
如果老婆身材偏胖，運動減肥瘦身，便是一個很好的提議。女人都是愛美的，此時，你說老婆我陪你減肥健身吧，是不是老婆會更愛你呢？
如果老婆身材好，你可以有意無意的讓她多看一些馬拉松賽場上那些愛跑步的美眉。女人都有愛展示的心理，自己擁有這麼好的身材， 為什麼不到賽場上去展示一下呢？（其實大部分的美女，都是借跑步的名義展現自己的美。）
如果老婆喜歡動，那這就肯定好說了。如果老婆不喜歡動，那該怎麼辦呢？那就不能上來就直接說讓她跑步。你跑步的時候可以讓她陪著你。可以是公園，可以是操場，也可以是車少的馬路邊跑友多的地方。讓她做你的後勤，拿拿衣服毛巾，水，補給。讓她切身感受一下跑步這件事，慢慢的引導。
如果夫妻兩人有孩子，可以借孩子孩子的名義參加一次親子跑。如果沒有孩子，或者孩子大了，可以報名參加一次迷你跑。你要相信馬拉松比賽現場的氣氛和感染力那可是相當強的。好多人就是出於遊戲和玩的心裡參加了一次馬拉松活動而最終喜歡上跑步這件事的。活力四射，激情飛揚的賽場；投入的跑者和路邊熱情的觀眾；極具儀式感的一切。讓她親身經歷，便是最好的建議！
世上沒有醜女人，懶女人，只有不會誇獎和讚美女人的男人。
夫妻之間最幸福的，是彼此之間有共同的愛好，且能共同去經歷和分享！
我是“奔跑在明天 ”，如果喜歡我的文章，不妨點個贊啊。
奔跑在明天
給她看這些，也許她會受觸動的
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大家經常會羨慕其他人的傲人身姿，但卻沒有看見他們背後付出的努力與汗水，每個人的起點都是一樣的，對於瑜伽體式來說，有付出就一定會有回報的。瑜伽的心路歷程分為四個階段，看看你處在哪個位置吧！
look1：新鮮體式，充滿幹勁每當自己遇到一個新鮮的體式，身體都是充滿幹勁的，想要一展拳腳，這是每一個人在遇到新鮮體式都會有的心理狀態。
1.兩條腿膝蓋彎曲，同時支撐在地面上，調整好身體的重心。
2.上半身向後彎曲，儘量的保持住平衡，並且後面的小腿抬起來貼在頭上。
3.兩個手臂放輕鬆，自由的向空中伸展，張開九十度直角即可。
1.一條腿伸直踩在地面上，腳掌用力的抓住地面，膝蓋不能彎曲。
2.上半身向前傾斜，同時手臂伸出來支撐地面，形成一個矩形。
3.另一條腿朝向空中伸展，並且手臂伸出來相互抓住。
1.兩腿分開一點距離，身子向後彎曲，並且腳掌抓住地面。
2.隨著傾斜的角度，手臂伸出來彎曲，貼在頭部的旁邊，肘部撐地。
3.身體穩定之後，一條腿向前方伸展，另一個腳抬起後腳跟。
look2：努力嘗試，付出汗水無論體式是否簡單，都要努力的繼續進行，只有真正的嘗試著付出努力，把身上的汗水都揮灑出去，才會在身上有所體現。
1.兩個手臂貼在耳朵的兩邊，直接支撐整個身體倒立。
2.整個身體需要向後靠近，臀部向下坐，側面看上去有明顯的線條。
3.兩條腿在空中控制好平衡，大腿緊貼在一起，小腿分開九十度。
1.一條腿踩住地面，另一條腿朝向空中伸展，達到身體的極限。
2.上半身向前傾斜，直到九十度鞠躬之後，調整好好呼吸狀態。
3.兩個手臂分別朝向身體兩側張開，與地面保持平行的即可。
1.兩條腿並在一起，然後抬起後腳跟，只用腳趾頭支撐地面。
2.身子向後弓起來，手臂儘量的向空中伸展，同時頸部向後彎曲。
3.整個身體的肌肉都要調動起來，這樣才能保證身子的平衡。look3：階段勝利，難度升級經過長時間練習，一定會取得階段性的勝利，這時候大家要開始新的難度升級，不要一直停留在原地，只去練習簡單的體式。
1.兩條腿前後分開，後面的腿朝向空中伸展，並且膝蓋彎曲。
2.上半身向下用力，小腿直接放在臀部正上方的位置。
3.兩個手臂上下伸展，抓住兩個腳踝骨的位置就可以了。
1.單側的手臂與腿部支撐在地面，注意手臂與腿都不要與地面垂直。
2.屏住呼吸，緩慢的抬起一條腿，讓兩條腿形成一條直線。
3.手臂順勢向空中伸展，抓住空中的腳趾頭，然後向中間用力。
1.兩條腿分開大約兩個肩膀寬的距離，膝蓋向外側打開，臀部向下坐。
2.後腳跟直接抬起來，只用腳趾頭支撐住整個身體的平衡。
3.身體向前彎曲，降低身體重心，兩個手臂相互交叉搭在腳掌上。
look4：堅持付出，傲人身姿餘下提示最重要的就是堅持，千萬不要因為自己的懶惰中途放棄，只有真正的投入到瑜伽當中，才會擁有傲人的身姿。
1.兩個手臂伸直，支撐在地面上，然後頸部向後彎曲。
2.兩條腿緩慢的離開地面，朝向空中伸展，一條腿在空中伸直。
3.另一條腿努力的向前用力，直接貼在自己的頭頂位置即可。
1.整個人放鬆的躺在地面上，手臂放在腋下的位置。
2.身體肌肉緊繃住，兩個手臂用力伸直，支撐身體離開地面。
3.整個身體形成一個傾斜的平面，有效的鍛鍊腹部肌肉。
1.兩條腿自然的開立，儘量不要與地面有空隙，腳背緊繃住。
2.上半身自然的挺直，可以微微的扭轉上半身，控制好平衡。
3.兩個手臂自然的搭在前後的兩條腿上面，同時作為輔助支撐。
別人背後付出的努力是你想象不到的，不能只看到別人完美的身材，其實並不需要去羨慕，只要你認真的去做瑜伽動作也能夠擁有。
瑜伽豐了個胸
我原來不愛運動，身材日漸肥胖，老公就晚上拉著我去公園散步，我自然不願去，他硬拉著我去，哪怕走一圈也讓我去走走，還陪著我邊走邊聊，勸我要多活動，起碼這樣走了一兩個月的時間，慢慢地，我愛上了散步，然後變成快走，跑步，後來就不需要他陪我去了，即使一起去，他也不走，而是找個地方坐著，我自己去跑步，我已經愛上了運動，從快走到跑步，從跑不了，到跑過了3公里，5公里，10公里，最長跑過15公里，雖說跑得不快，跑量也有限，但運動已經成為我生活的一部分。
漂落的雪2011
樓上的人家問得是跑步不是練瑜伽，練瑜伽不是一般人能堅持下去的而且中途拉韌帶時期非常痛苦，至於怎麼勸說自己老婆去跑步，他愛你愛這個家你就直說運動是好身體是強身健體的源泉，有好身體才是整個家庭的根基，跑步運動省錢不需要添置任何健身器材，出汗效果和出汗時間也快，跑的過程全身上下肌肉都能得到鍛鍊的同時，對心肺擴展效果明顯，慢跑快跑衝刺跑掌握度可以自己收發自如，累了就歇歇，是大眾家庭首選的方式方法，我的回答希望給你有所幫助
米莉看世界
跑步，鍛鍊身體？
珍珍1527178
趕緊鍛鍊吧，瘦了一起去買衣服，看中啥買啥。老婆最喜歡聽這話，有動力啊
