彭時堅
你好，我是一個抑鬱症，強迫症康復者！
我也不知道為什麼，我得心理疾病的時候，晚上睡不著，負能量太大，想東想西，就是睡不著，那一段時間，真的也是很憔悴，臉上全是痘痘！真的是一睡覺就做夢，感覺就跟沒睡著一樣，感覺一直處於遊離狀態，並且早上起來特別的困！
可能對於很多有心理疾病的人，都會這樣吧！
我在遇到正確的方法之後，學習提升自己的正能量。改變了錯誤的思想觀念和負面的思維模式之後，現在再也沒有發生過這種情況，晚上睡覺幾乎就是秒睡，早上定時起來，並且精力充沛！
南懷瑾說：21世紀最多的疾病是精神疾病！我覺得很有道理！
正能量小倉倉
睡覺做夢很正常呀，好多睡覺從不做夢的人都在執著於如何做夢呢~
其實夢對於人類來說一直都是非常神秘的存在，從19世紀末的弗洛伊德到現在，很多科學家研究它，但對於“為什麼會做夢”這一點，好像始終也沒有一個特別明確權威的解釋。
我之前看過一篇相關的文章，文章當中的研究把夢解釋為：
大腦夜間活動的副產品。
人的記憶由大腦當中的海馬體掌管，另外大腦當中還有各種掌管情緒和感覺的區域。
其中腦幹當中有一塊小小的區域叫做藍斑區，研究認為就是它打開了夜晚夢境的開關。在藍斑區的激活之下，海馬體以及一些掌管著情緒、感覺的區域啟動，記憶糅雜著想象構建夢境。
在做夢的過程中，大腦中的視覺區、運動皮層、杏仁體特別活躍，讓夢充滿了畫面感、動作戲和感情戲。而前額葉皮層區域則不太活動，這大概是好多夢根本不講邏輯的原因，畢竟讓人理性思考的區域下班了。
人們之所以把藍斑區和做夢聯繫起來，可能是因為人在快眼動睡眠階段（REM,這一階段的睡眠中人的眼球會快速運動）通常是在做夢ing，而藍斑區功能包括引起眼球轉動、指尖顫動，以及抑制身體動作。
與快眼動睡眠相對的慢眼動睡眠（慢波睡眠）階段，這兩個階段交替出現。其實研究發現慢波睡眠階段也是會做夢的，但目前的研究還沒能搞明白這一階段的大腦活動和夢有什麼關係。
做夢其實對人來說是非常正常的生理現象，很多研究也指出做夢其實對人是有好處的，比如能穩定人的精神狀況啦，提升創造力思維啦，恢復加強腦功能啦等等。
但是呢，確實有些人做夢醒來會很累，或者是做夢的過程並不愉快。
類似於——
別人做美夢中100萬！和愛豆約會！
自己做夢就被追殺！重新參加高考！遲到了怎麼也跑不快！
這都什麼事兒哦生氣！
這有可能是因為睡眠環境或者心理因素的影響，非常嚴重的話可以去向專業的醫生諮詢哦~。
不吃腸的大腸
常聽有人說晚上休息不好，睡覺長做夢，那這是何原因呢？
醫學表示夢境與疾病存在一定聯繫，如：
脾胃不好的人群易睡眠多夢
脾胃存在問題的人，多會夢見白天的一些事情，說明睡眠淺，意識處於活動狀態。中醫說“脾主意”，做這種夢人群，脾胃功能通常會較差。可服用些藥物進行調理，且晚飯宜食用好消化食物，不可吃的過飽。
肝血不足人群也易多夢，通常夢到古怪的事情
有的人總做些古怪夢，中醫講“肝藏血，血攝魂”，愛做這類夢人群可用一些養肝血、安神助眠的藥物。
腎存在問題人群會總做噩夢
若總做噩夢，像夢到有人追殺，被狗咬等，中醫講通常屬於腎的問題。腎對恐，若人腎氣、腎精有所損傷，便會做些噩夢。可使用些溫補肝腎藥物進行調理，令腎精氣充盛，噩夢也就不會出現了。
其他多夢的原因
過於勞累的情況，人就易出現失眠多夢的情況；壓力過大也會造成多夢，過大的心理壓力能打亂人正常生活規律，造成多夢，要緩解壓力，改變多夢現象。
睡覺多夢在不少人中已成為普遍病症，不要覺得失眠、多夢等睡眠障礙對身體健康不會有什麼危害。調查得出，總睡眠多夢的人出現消化疾病、高血壓、冠心病等疾病幾率相比睡眠質量高的人要大得多。
光線醫生
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短、睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，不是功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果因為多夢而出現失眠的情況，就需要注意了，這時就需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等。
針對多夢症狀，應作適當的體力活動(如散步)，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果(蘋果，香蕉，梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉、粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為安眠藥物有晨起後睏倦感，易成癮，停藥後反彈等副作用。建議：如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或求助於心理醫生。
有些存在多夢現象的人可能是氣血不足、勞累過度或長期處於焦慮和壓力狀態導致。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃些安神補腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等，也有益於睡眠。
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家庭醫生在線
人的一生中有三分之一的時間是在睡夢中度過的，睡眠質量的高低與健康息息相關，高質量的睡眠讓人醒來以後精神飽滿，可以更好地投入到工作和學習之中。但是也有很多人一睡覺就做夢，甚至是情節跌宕起伏，為何會出現這種情況？
大多數人認為，睡覺做夢是很正常的一種情況，其實這種情況並非是正常的現象，而是失眠症的一種。一般人認為晚上睡不著是失眠，其實則不然。失眠分為三種，頑固性失眠、多夢性失眠和易醒性失眠。晚上一閉上眼睛睡著以後就開始做夢，即使是半夜起床上廁所，回來躺下以後依然接著做夢，就像放電視劇一樣，甚至是睡了一晚上，第二天起來累的腰疼，好像是幹了多少活一樣。這種情況就被稱為多夢性失眠。
多夢性失眠，在睡眠中大腦沒有得到充足的休息，在第二天會感覺比較累，這個時候要注意調理，畢竟做夢也挺耗費大腦細胞的。在飲食上應該注意，調整您的飲食結構，可以多吃一些富含色氨酸的食物，色氨酸在人體內代謝後會生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。除此之外5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，這種物質經過證實確實有著很好的鎮靜和誘發睡眠作用。因此對於一些晚上經常失眠以及睡眠質量不好的人群而言，適量的多吃含色氨酸的物質可幫助我們有效的入眠，比如小米、南瓜子仁、豆腐皮、黑芝麻等等。
B族維生素為多種神經遞質製造所需。維生素B1缺乏引起情緒沮喪，維生素B6缺乏時容易發生焦慮和失眠，這已經是常識了。精白米食物和甜食中維生素B族含量極低，而全谷雜糧中的含量是精白米的幾倍。近年來有研究發現，吃全穀類食物，血糖反應較低的主食，有利於改善睡眠的質量。
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王桂真營養師
很高興回答你的問題。
日有所思，夜有所夢。做夢是再正常不過的事情啦，不過題主您說的這種，哪怕十幾分鐘的小憩片刻，都會做夢。
那隻能說明：你是個戲精。
啊不好意思，說出了內心的想法，其實呢，是因為啊：
1.在你清醒的時候，印象太過深刻
意思就是，你白天的生活太豐富！工作、學習、小說、遊戲、電視劇等等，印象深刻。然後按照弗洛伊德的理論，很可能以曲裡拐彎的形式投射到夢中。
建議睡前別太興奮。
2.飲食
咖啡、茶、可樂等，這類食物能讓你除了失眠外，也可能睡眠不夠深，也就容易做夢。
另外，少吃糖，能防止衰老、防止發胖、減少做夢。。。好處特別多。
3.情況特別嚴重的話，請就醫。
如果覺得有用，您就給點個贊、粉個好友唄。
大約花費0.3KB的流量，哈哈哈哈哈。
畢竟，我辣麼萌~
不哈韓的小韓
其實做夢很正常，我們每個人都會做夢，那麼如果是頻繁的做夢，原因可能是因為壓力過大，或者是過於專注某些事情有關，例如說日有所思，夜有所夢，當一個人頻繁的思考某些事情的時候，這些事情就會在夢境當中出現，所以頻繁做夢的原因，還是和人的大腦存在關係。
那麼夢到底是怎麼形成的，這一點目前還無法完全搞清楚，但科學家們認為，人在進入睡眠之後，一部分的大腦細胞仍然處於活動的狀態，這部分活動的大腦細胞，就是夢存在的基礎，所以當人的情緒，長時間處於亢奮或者緊張狀態的時候，就容易做夢，而當人太過於疲勞的時候，做夢的現象就會變少。
另外一些科學研究認為，夢是人的大腦，在處理信息和鞏固記憶的時候，釋放的一種神經脈衝，這種神經脈衝被大腦細胞讀取之後，產生的一些視覺和聽覺的片段，例如有研究證實，在我們睡著的時候，人的橋腦仍然處於工作當中，橋腦會發出一些大腦信號，這些信號被激活之後，就成了一段不可預知的夢。
當然了，還有一種研究認為，睡眠的作用之一，是幫助人類將短期記憶，變成長期記憶的一個過程，但由於人類處於睡眠狀態的時候，大腦處於無意識的狀態，所以大腦在處理信息的時候，有些信息會從記憶庫當中流出來，這些流出來的信息被大腦解讀之後，人就開始做夢了。
不過人類雖然還沒有搞清楚，夢出現的真正原因，但有一點是確定的，夢的存在，肯定和人的生理存在關係，例如說曾經有人做過一個實驗，當實驗者進入睡眠，並且開始做夢的時候，他的腦電波就會出現波動，然後實驗者就會被喚醒。
那麼通過實驗結果證明，人如果長期不做夢，或者做夢被打斷，這個人會出現一系列生理異常和心裡異常，例如植物神經混亂，血壓升高，幻覺，緊張等問題，所以由此可見，夢出現的真正原因，還是服務於人的生理和心理，只不過它形成的機制，到底是怎麼樣的，目前還是一個未解之謎。
科學薛定諤的貓
睡眠專家WILSE WEBB認為睡眠一種先天的生物節律或自然肌體循環的狀態。睡覺是不可抗拒的。
根據醫學記載，曾經有一名英國人每天晚上只睡1個小時就能滿足一天的活動，這是非常罕見的短睡眠者，他們平均每晚的睡眠時長不超過5個小時，相反的有短睡眠就有長睡眠者，他們每晚至少9個小時的睡眠，才能保證第二天的活動。一般人的睡眠時長在7——8小時，每個人的睡眠時間差異也很大，所以在5-11個小時內都算是正常的睡眠時長。
那麼我們就來看看一睡覺就做夢是怎麼回事吧。對大腦研究的專家發現人的睡眠是有規律的，一般分為四個階段，分別是輕度睡眠（α波）、紡錘波睡眠、δ波初現睡眠和深度睡眠（完全δ波）。這四個階段大腦的波形是不同的，所以人腦的活動也是不同的，我們常說的做夢，就是在快速眼動的階段，這個時候大腦的波形很活躍，證明大腦在進行著很活躍的運動，比如有畫面的夢境。當然快速眼動睡眠的時長也是因人而異的，所以題主會出現一睡覺就做夢的情況。這很可能是大腦過於興奮，缺乏讓大腦休息的慢波睡眠造成的。
以上均為每日談心·心理諮詢師四四原創
每日談心
其實我們每個人睡眠的時候都會做夢，沒有人睡覺時是不做夢的。
夢是有功能的，做夢的時候我們的大腦可以整理記憶，白天處理的很多事情，接受到的大量信息在我們睡眠做夢的時候會被整理篩查，一些不重要的信息將被忽略、遺忘，以清理出更多的空間來容納新的信息。重要的信息會被提取出來記憶，且與既往的信息綁定。夢還能幫助我們調整情緒。我們在白天工作時會產生大量的負性情緒被壓抑，而在睡眠時可以通過做夢來紓解這些壓抑的負性情緒，所以如果在夢裡感受到很強烈的恐懼、焦慮、悲傷、憤怒，那是因為夢在幫我們梳理情緒垃圾。在夢中我們的一些重要的生存本能也會得到練習，這些本能平時較少被激發，而在夢中則可以安全的重現，以致我們不會忘記這些本能。所以夢是我們所需要的，是一種功能，每個人都做夢，只是夢的具體機制，我們還不十分清楚。
那麼，為什麼有的人睡醒以後覺得自己一晚都在做夢，有人的醒的時候卻覺得自己睡得很沉，一個夢都沒做？這就要說到睡眠分期了。在睡眠過程中，根據腦電圖的不同特徵，可將睡眠分為兩種狀態：非眼球快速運動睡眠，又稱正相睡眠和眼球快速運動睡眠，又稱異相睡眠，二者是以是否出現眼球陣發性快速運動及不同的腦電波特徵相區別。我們一般在眼球快速運動睡眠期做夢，如果我們在這一期醒來，我們就會記得自己做的夢，如果在非眼球快速運動睡眠期醒來則多會遺忘自己所做的夢。所以每個人都做夢，只是有些人睡醒的時候已經忘了自己做的夢。
夯七婚戀指導
如果你有興趣，可以找個本子記錄你的夢境。有可能寫完之後，再去看自己的夢，心裡對這個夢就有些聯想了。如果暫時想不出這個夢到底是什麼意思，也沒關係，放在那裡等想起來的時候再說，說不定到時候會有新的思路出來。
答者：暖心理諮詢師王妍
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