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說起揉肚子保健，我總能想到當時教授我們中醫基礎理論的老師，第一堂課就給我們傳授了自己養生的“秘法”---揉肚子，而且當堂撩起衣服示範，所以印象十分深刻。
每天揉肚子對身體有幾點好處：
【有效幫助排便】---
結腸就在腹部的外週一圈，最好是順時針方向按揉，因為右側是升結腸，左側是降結腸，每天按揉腹部可以刺激結腸運動，助於排便。
【預防慢性病和亞健康】---
人體腹部有9條經脈通過，分別兩側對稱的胃經、脾經、肝經、膽經和中間的任脈。揉肚子可以有效刺激到這9條經脈，起到補脾虛、止胃逆、滋腎精、平肝火、利膽道的作用。
【益壽延年】---
人體肚臍內藏著最隱秘、關鍵的要害穴位--神闕穴，揉肚子可以有效刺激到神闕穴，讓人真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰膝強壯、面色紅潤、耳聰目明、衰老減緩。
作為營養科醫師，我願多年的臨床經驗給老鐵們提供一些簡單實用合理的健康養生知識，歡迎關注。
營養科李醫生
每天揉肚子對身體有好處嗎？每天揉肚子對身體的好處實在是太多了，但是也有一個問題，那就是很多人沒有辦法堅持，因為揉腹要想達到更好的效果，一定要每天堅持揉才行，揉腹尤其是對於腸道的健康最有好處，尤其是有便秘的人，每天揉腹可以起到潤腸通便的作用，預防便秘。
在我們揉腹時內臟和腹／膈肌會受到外界的壓力，會起伏升降，這樣會引起腸胃蠕動增加，同時也可以促進胃液／膽汁／胰液以及小腸液的分泌，使各器官系統活動加強，也能促進新陳代謝功能旺盛，從而使臟腑功能加強，逐漸的可以消除病灶，能夠起到防病治病／健體養生的功效。
並且很多人總是頭疼的腹部脂肪過多的問題也可以通過揉腹來緩解，長期的揉腹可以幫助促進腹部頑固脂肪的消除，不過要堅持才有效果，而促進腸道的健康，腸道中的食物殘留的垃圾排出也可以讓腹部平坦。
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