导读：孕期睡姿是准妈妈在孕期必须要注意的事情，错误的睡姿会影响到胎儿的生长发育。究竟怎样的睡姿才算正确呢？这篇文章告诉你。
很多女人在没怀孕之前，可能是个懒睡虫，爱怎么睡就怎么睡，但有一天，肚子突然多了一个小生命，我们的睡姿就要很讲究了，睡姿不对，就会对胎宝宝造成不良的影响。我也曾经是个懒睡猫，睡觉喜欢用各个睡法，趴着睡，仰卧，侧睡......直到有一天，我怀上了宝宝做产检，医生说："孕妇睡觉就可有讲究了，不能像平时那样睡觉，否则会容易伤害到胎儿。"
不同时期，孕妈妈应用什么睡姿？
1、孕早期（孕1-12周）：
这时胎宝宝在子宫内发育仍居在妈妈盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此，你可以随意睡，仰卧位、侧卧位均可，怎么样舒服怎么样来。
2、孕中期（孕13-28周）：
孕中期了应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妈妈羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其他的睡姿会产生压迫症状。
3.孕晚期（孕29-40周）：
孕晚期孕妈妈的睡姿对自身的与胎儿的安危都有重要关系。这时孕妈妈最好采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
随着胎宝宝在子宫里逐渐长大，准妈妈的睡姿显得越来越重要。特别是到了妊娠中晚期，即5-9月，准妈妈的不良睡姿会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官司的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。医学专家对孕妇的睡姿进行了长期研究和证实：孕妇在妊娠期间，特别是妊娠中晚期，采取左侧卧位才是最佳睡眠姿势。
孕晚期最不可取的睡姿：
孕晚期，是不宜采用仰卧位睡姿的。因为仰卧时增大的子宫会挤压腹腔中的腹主动脉和下腔静脉 等大血管，造成邻近部分组织器官的动脉血液供应障碍和静脉回心血流量减少，导致子宫本身血流量供应不足。这不仅造成胎宝宝缺血，准妈妈也会出现大脑的缺血和氧气不足。
同时孕晚期，也不宜采用右侧睡姿。当右侧卧位时，本来就右偏的子宫可随重力更加压向右侧，压迫右上腹的肝脏，因而孕妈妈会有不适的感觉同时也会造成胎宝宝缺氧。
今天话题：你孕期最喜欢用什么睡姿？欢迎一起来聊聊！
小书虫妈妈：高级育婴师，育儿达人，十年幼教经验，专注育儿，孕产话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读，点赞和转发，欢迎留言讨论。閱讀更多 小書蟲媽媽 的文章
