闺蜜带孩子来我家玩吃饭时候很诧异，她家小明比我家莹莹要大几个月，却还没开始大人饭，咀嚼东西也很费劲，相反莹莹已经吃大人饭了，闺蜜很疑惑，问我“孩子这么早吃大人饭，会不会太早？”
开始我也没想到，但我发现莹莹的咀嚼能力比同样大的宝宝强一些，就试着让她跟大人一起吃饭，发现她消化吸收也不错。其实孩子如果达到了三个条件，完全可以和大人吃一样的饭，不能用一个具体标准来衡量所有宝宝的发育。这些要求究竟是什么，不妨一起来看看，对号入座。
三个条件满足孩子能吃大人饭
幼儿时期是孩子发育最快的阶段，对蛋白质、锌、钙等营养的需求量较大。宝宝普遍在一岁半以后就可以和大人一起吃同样的饭了，但由于每个孩子身体发育不同，没有办法用一样的标准衡量，所以要看他各方面的发育程度。
1、拥有咀嚼能力
大人饭和精细辅食有很大区别，尤其在咀嚼能力上，如果孩子无法嚼碎、就会导致咽不下去食物甚至卡在喉咙的危险，所以咀嚼能力是衡量宝宝能否吃大人饭的第一标准。
给孩子添加辅食的过程中，有意识的锻炼孩子的咀嚼能力，改变食物的状态，逐步增加辅食颗粒感，经过训练孩子的咀嚼能力有所提高，接触大人饭就容易多了。
Tips：即便是宝宝能吃大人的食物了，也建议不要轻易给宝宝断掉配方奶，因为配方奶里有均衡的营养，更利于宝宝的消化和吸收。
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2、消化能力增强
能咀嚼只是第一步，除了锻炼宝宝的咀嚼能力，给宝宝添加辅食的过程中，锻炼孩子的消化能力，消化吸收也是能尽早吃大人饭的关键。如果孩子能够吃进去大人饭，饭后却出现了腹泻的情况，这样也不适宜吃大人饭。
可以通过孩子的粪便观察消化能力强不强，孩子粪便颜色和状态不是很正常的话，说明他还不适跟大人一起就餐。尤其是出现明显便秘或腹泻，需要马上停止。
3、 食谱健康程度
在咀嚼能力和消化能力均具备的时候，食谱的健康程度也是孩子能不能适应吃大人饭的关键一点，小孩子身体各个器官都还没发育完全，如果菜品多油、多盐，造成调味料过早摄入，也会增加宝宝不适几率。
有些家庭大人喜欢吃浓油赤酱，然而过于重口味的食物会增加肠道刺激，不利于这阶段宝宝成长和身体发育。盐会增加宝宝肾脏负担， 很多天然食物本身也含有盐，所以1岁以内宝宝辅食最好不要加盐。1岁以上的孩子能接受大人饭，可以在孩子不爱吃的食物中，少加一点点盐，比如鸡蛋羹、蔬菜等。
宝宝渐渐长大，所需营养也越来越多，如果长期吃泥状辅食可能会造成营养不良。但孩子血液含钠过多会造成个头矮小，而且口味过重也会增加宝宝成年后患心血管疾病的风险，所以在小朋友刚接触大人饭时，也要格外注意口味和营养。
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