So-蒋民学
孕晚期胎动会减少，宫缩会增加，而宫缩是临产的症状。很多准妈妈在宫缩频繁时就以为要生了，收拾东西就去医院，结果被医生告知这是假宫缩，离生产还早呢。其实真假宫缩还是有区别的，只要稍微留意，就能正确辨别。
一、真假宫缩的区别
假宫缩：假宫缩在孕后期会频繁发生，是宝宝为即将出世做准备，但却不是真正的分娩信号。假宫缩没有固定性，而且时间的长短也不同，也就是平时说的不稳定，宫缩的时间、强度都很随意。
真宫缩：分娩开始前，会出现真正的宫缩，真宫缩的力度逐渐会增强，痛感也会一点一点提高。真宫缩有固定的间隔时间，并且间隔时间会逐渐缩短，而疼痛时间逐渐增加，而且不管是何种姿势都不会使宫缩停止。
二、真假临产征兆的区别
真正的临产特征
在真正分娩前，孕妈妈会出现破水和见红两种情况，会感觉一股热水从体内涌出，并且不受自己控制，阴道会出现红褐色的分泌物。腹部出现明显的下坠感，而且有强烈的排便感觉。
假性临产
假性临产是指身体没有出现实质性的改变，只是会出现偶尔的腹部疼痛，或者假性宫缩，但是没有出现破水或者见红的情况。
三、临产前的准备
1.适当运动
一些准妈妈怕生产时困难，因此在孕期也会进行运动，这确实可能会对生产有帮助。但是临近产期，为了安全考虑，准妈妈还是要减少活动量，在家里多休息，以备随时而来的生产。
2.增强营养
分娩时要消耗大量的体力，如果没有充足的营养供给，可能很难坚持下去。分娩前要食用易于消化的高蛋白和高热量的食物，如牛奶、鸡蛋、巧克力等食物，这些食物可以让产妇有足够的劲头撑到宝宝安全降生。
3.心态平和
很多准妈妈在生产前都会有紧张害怕的心情，特别是初产妇，这些都是正常的情况，但是如果过度紧张，则可能会对分娩产生不良影响。现代医疗技术发达，只要选择正规的医院生产，每个准妈妈都可以平安诞下宝宝，所以准妈妈要以平和的心态迎接即将降生的宝宝。
有的放矢，才会坐怀不乱，准妈妈在孕晚期要提前了解有关分娩的相关知识，这样才不至于分不清真假临产，生产的时候才会更加平安和顺利。
育儿网
宫缩是什么感觉？
我一胎时没有感受到宫缩直接剖了，当时有点小遗憾。生之前，朋友还问我“疼不疼？”我被问懵了“不疼啊！”生孩子要很疼吗？简直就是一个小白。
到二胎时本以为也不会感觉到什么疼，还美滋滋地和医生说39周来剖，结果38周就开始 宫缩，总算知道宫缩是什么滋味了。
首先感受假宫缩
在正式宫缩来临的前两天，就会偶尔发现有肚子疼的迹象，类似于来月经一样的疼痛，丝丝地疼，但是几分钟就会好转。这时肚子发硬，摸上去就是一个硬疙瘩。
这种疼一天大约疼1-2次，当然也有的妈妈说1小时疼一次，每个妈妈稍微有些区别。总之，一开始的宫缩是假宫缩，没有什么规律。
接下来感受真宫缩
正式宫缩来临时，会发现肚子疼的频率特别高，开始是30分钟或者1小时疼一次，疼几分钟。再后来，频次越来越高、时间越来越长，疼痛感越来越明显。开始的痛还是能忍受的，后来的痛简直是坐立不安，根本无法入睡，不知如何是好。
我是从晚上10点开始正式宫缩，每5分钟疼一次，每次疼30秒。我用秒表计时过，真的特别准。从10点疼到早上5点，5点以后又有所缓和，5点半就见红了。
7点多到医院，发现开了一指，再到上午10点，宫缩频率也不是很多，大约疼过四五次。我后来就直接剖了，没有再感受后面的10级痛。就是这初级痛，我都感觉无法忍受。真心佩服那些坚持到最后顺产的妈妈们。
从我经历的过程看，宫缩也不是一直疼，也会有间歇时间。所以有很多妈妈疼了好几天才生孩，也就是因为宫缩不是连续升级的缘故。
何时入院
对于第一次生孩的妈妈来说，遇到3-5分钟1次的宫缩就可以去医院待产了。虽然我疼了一夜就开了一指，但是也有很多妈妈疼了几小时、10几小时就正式分娩了，还是有感觉就去比较好。要是生在路上或者生在家里可就麻烦了。
凝妈悟语
我也是第一次生娃，也不懂啥叫宫缩，一直以为生孩子要嘛先见红，要嘛就破水。结果都不是。。。
9月19号刚生的娃，现在来分享下不多的经验。
一直听朋友说要多运动才比较好生，然后就是在快到预产期的时候一直疯狂去爬楼梯和散步。结果就是每天只要爬完楼梯，晚上肚子就会一阵一阵的宫缩疼（像抽筋那样的），肚子也变硬变紧。一直想尿尿，刚起来又想尿。临近预产期的一个礼拜内，一个晚上根本就没睡。不是宫缩疼就是尿频。
最后确定是规律宫缩的是，18号凌晨2点多，我还是尿频，坐着马桶根本就不想起来，肚子宫缩疼突然变强了。变成5分钟一次，而且我一直数时间，发现规律起来，5-10分钟一次宫缩。我数到3点。就赶紧喊我老公去医院。去医院做完胎监，医生检查。已经开一指了。
到这边为止，我就办住院，等着做胎监，监控宫缩频率。做20分钟的胎监，宫缩了4阵。开宫口就一直增加，不过也一直没见红就是。开到了5指才开始见红的。期间一直觉得会先破水的我，硬是开到了10指才自动破水的。
总之，假宫缩是没规律的，也不加强，像肚子抽筋那样的疼，真宫缩是有时间规律而且会加强，肚子像大姨妈那种疼。疼痛感完全不同。
第一次生娃，自己的经验也有限，希望可以起到作用。
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格格巫育儿日记
宫缩的感觉是什么样的
如果你是第一次做妈妈，你可能会在临近分娩日的时候有些焦虑。想知道分娩什么时候开始以及什么样的感觉才是正常的。
虽然有很多迹象表明你正在分娩，但最可靠的迹象之一是当你开始经历持续的宫缩。
这里告诉你可能会经历什么类型的宫缩，它们会是什么感觉，以及如何判断什么时候该去医院。
1、假宫缩
在你怀孕的第四个月左右，你可能会开始注意到你的子宫不时地收缩。这种紧缩被称为假性宫缩。它们通常是不常见和不规则的。它们是你的身体为分娩在准备子宫肌肉的方式。
假性宫缩一般不疼，会集中在你腹部，你的肚子会感到紧绷。假性宫缩不会变得更强，更久，或频率更近。它们也不会引起宫颈的变化。
当你累了，脱水了，或者站得太多的时候，你可能会出现假性宫缩。如果你出现假性宫缩，你可以喝水，改变姿势，比如从站立到坐下，停止你正在做的事情，休息一下，最好是靠左边躺一会。
如果你尝试过这些方法，但仍然经常出现假性宫缩，最好还是看医生，排除早产的可能性。
2、早产宫缩
37周之前的宫缩可能是早产的征兆。规律宫缩的时间意味着它们遵循一种模式。例如，如果你每10到12分钟收缩一次，持续一个多小时，你可能处于早产状态。随着子宫的紧缩，你可能会觉得:，背痛，骨盆压力，腹部有压力，抽筋
这些迹象表明你要去医院了，尤其是如果他们伴有出血，腹泻，或破水(这可能是你的羊水破裂的信号)。
3、分娩前的宫缩
与假性宫缩不同的是，真正的宫缩一旦开始，就不会因为饮水和休息等简单措施而减缓或平静下来。相反，它们变得更长、更强、更紧密。
这些宫缩是有组织的，以固定的时间间隔出现。它们开始的时候可能相隔很远，但是当你快临产的时候，它们之间应该只有5分钟的距离。
在分娩前，你可能还会注意到其他一些迹象。当你的子宫颈开始打开时，你可能会看到少量的分泌物，也被称为血样，或者见红，你的羊水可能会破裂，要么像涓涓细流，要么是涌出的大量液体。
4、分娩期间的宫缩
在生产阶段，你的宫缩比你在早期所经历的要激烈得多。你的子宫颈会一直打开，从4厘米到10厘米，直到你的孩子出生。
你可能会感觉到每一次收缩都包裹着你的身体。它们可能从你的背部开始，然后围绕你的躯干移动到腹部。你的腿也可能抽筋和疼痛。
在过渡时期，当宫颈从7厘米膨胀到10厘米时，宫缩模式会发生变化，宫缩持续60到90秒，中间只有30秒到2分钟的休息时间。
上面是准妈妈出现宫缩的一般感觉，但是每个女人的每次怀孕的经历是不同的，宫缩的感觉也不同，头昏眼花和恶心也是分娩时伴随宫缩的常见症状。可能还包括潮热，发冷，呕吐，排气。
宫缩时如何缓解不适
有很多方法可以治疗疼痛，包括使用药物和不使用药物。
1、无药疼痛管理方法包括：
l 跳进淋浴间或浴缸
l 行走或改变姿势
l 冥想
l 催眠
l 听音乐
l 使用按摩或反压
l 做柔和的瑜伽
l 想办法从痛苦中转移注意力(数数、玩游戏等)。
2、药物干预方法包括：
止痛剂和麻醉剂。硬膜外麻醉这样的麻醉剂可以完全阻断疼痛，以及所有的感觉和肌肉运动。
虽然这些药物是有效的，但每一种都有其风险和副作用。
l 如果宫缩时，出现以下症状，你就要去医院了
l 即使是无痛的，也经常发生
l 没有因为喝水、休息或改变姿势而平静下来
l 怀孕第37周之前发生
l 是有组织的，有时间规律
l 伴有疼痛、出血、流脓或其他继发性分娩症状
l 如果你的宫缩间隔小于5分钟
总结
宫缩确实让人很不舒服，这也是引起分娩疼痛的原因之一，但是如果你对这些疼痛有预期，你就会很理智地应对这些疼痛，毕竟，你的宝宝没多久就快来了。
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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！
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宫缩只有在孩子快出生的时候才会出现，科学的解释就是孕妇在即将临产的时候，子宫产生收缩的力量，这是产妇生产时候的产道力，正常情况下，只有有了宫缩，才代表着孕妇即将生产，也就是我们常说的瓜熟蒂落。
很多人不禁要问，宫缩的具体表现是什么？当宫缩来的时候，孕妇会感觉到肚子发紧、疼痛，有点像来大姨妈的疼痛。并且这种疼痛是有规律的，比如刚开始宫缩的时候会是十分钟一次，这个时候的疼痛还是可以忍受的。
伴随着宫口开的指数，宫缩的频率会越来越快，当宫缩5分钟一次的时候，宫口可能也只开了三指，还记得我当时宫口开了三指的时候，为了增加宫口开的速度，一直在医院走廊扶着栏杆散步，当宫缩来的时候就感觉到不止是肚子疼，整个背部和腰部都疼的受不了。
当宫缩一分钟一次，甚至30秒一次的时候，可能只有在宫缩的间歇处感觉整个人是清醒的，但是当宫缩来的时候，整个人都是麻木的，只有一个感觉就是疼痛，这个时候你以为疼痛已经到了顶峰了，结果上了产床才知道，要生的时候比等待宫口开全的宫缩，还要疼。
作为一个过来人，说的可能比较直白，感觉宫缩就一个字，疼，而且是越来越疼！不过大家也别太担心，只要配合医生，生起来也还是很快的！
总结一下：
1·宫缩只有在即将生产的时候才会出现。
2.宫缩是有规律的肚子疼痛，比如每次疼痛之间间隔10分钟。
3.宫缩的频率会越来越快，间隔也是越来越短。
以上说的都是真宫缩，但是很多孕妇在怀孕期间会遇到假宫缩，假宫缩的特征：
1.并不是在临产的时候才出现。
2.宫缩的疼痛是不规律的。
3·不会出现开宫口的情况。
4.通过休息之后假宫缩会消失。
只有真宫缩才代表快生产了，如果是假宫缩孕妇就要注意多休息了！
豌豆妈妈育儿
看到这个题目，作为一个顺产了两个孩子，经历了两次真正宫缩的老妈子，虽然已经过去多年了，但现在回想还是两腿发软，千万别让我再生第三胎。哈哈，其实也不是那么恐怖，作为一个伟大的母亲，宫缩这点小痛是可以承受的。
下面就聊聊什么是宫缩？
宫缩分为假性宫缩和真正宫缩。临产前几天，准妈妈会感到腹部有比较频繁的子宫收缩的感觉（类似痛经一样），特点是收缩力弱，持续时间短而不规则，收缩的强度并不逐渐加强，没有阴道流血和流水，有时休息后，子宫收缩可以完全停止，这种不规律的子宫收缩并不是临产，称为“假临产”，孕妈妈们，不必马上去医院待产。
当出现有规律的子宫收缩，每隔10-15分钟1次，每次收缩持续时间为十几秒钟，收缩的强度不断增强，这才是真正的宫缩，是临产的开始，这时孕妈妈们应该立即去医院待产。一般初产妇产程会稍长，二胎妈妈产程会稍短，所以二胎妈妈出现宫缩，应尽快去医院。
总结两次分娩的经验看，宫缩也不是一直疼，也会有间歇时间，准妈妈可以在间歇时间里休息一下，再迎接下一次挑战。如果实在怕痛的妈妈，也可以在办理入院时，告诉医生，你要用无痛分娩。无痛分娩真的可以让你少受很多痛苦！
小书虫妈妈
宫缩是什么感觉？
宫缩是什么感觉？我想是因人而异的，每个孕妈妈的体质不同，对疼痛的敏感度也不同，宫缩的感觉自然也不同。
宫缩分为假性宫缩和真宫缩。假性宫缩在孕中期和孕后期都存在，假性宫缩没有规律，也没什么痛感，孕妈妈大多只是就得腹部涨涨的，硬硬的。
到了孕后期，距离预产期越近，孕妈妈感觉到宫缩的会比较频繁一些，但还是不是很规律，宫缩的同时伴随着一些酸痛感，但这种酸痛还是比较轻微的。
临产期的宫缩，那就是真宫缩了，这时候的宫缩并不是一开始就很强烈，而是要经过几个阶段：
1、刚开始的宫缩渐渐变得规律，两次宫缩的间隔时间还比较长，感觉有些微痛，就像每次月经造访时的那种疼痛。
2、宫缩越来越频繁，两次宫缩的间隔时间变短，而且宫缩的强度越来越强，你会感觉到肚子越来越痛，那种痛感觉像是被抓紧的，又像是子宫被撑大的痛，很多时候，你痛得只能弯下腰来才会感觉舒服一些。
3、到了后面，应该是开了3、4指之后，宫缩更加频繁了，你会感觉到这个宫缩刚刚过去，那个宫缩又来了，让你喘不过气来，而且每次痛的时候，就有种想用力把这种痛给排出去的感觉。
另外，也有一些孕妈妈感觉临产前的宫缩就像是拉便便的感觉，屁股那里很胀，但就是拉不出来，特别痛苦和难受。还有孕妈妈对宫缩的感觉不是在腹部，而是在腰部，感觉腰部特别酸痛，要断了的感觉一样。
宫缩是临产的一个重要征兆，孕妈妈千万不要大意，只要感觉到宫缩比较规律，两次宫缩的间隔时间是5-10分钟左右，孕妈妈就要带上待产包赶紧去医院待产了。
二宝妈咪的育儿时光
宫缩是临产的重要标志，宫缩分为真宫缩和假宫缩。
没有经验的孕妈妈一定要区分好真宫缩和假宫缩，否则把假宫缩当成真宫缩，手忙脚乱的去了医院，医生一看没有临产征兆，又会让准妈妈回家。
真宫缩和假宫缩的区别：
时间：假宫缩没有规律性，有时候10分钟1次，有时候20分钟一次；真宫缩有规律性，每5分钟一次；
强度：假宫缩疼痛不会越来越频繁；真宫缩强度会越来越频繁、越来越疼；
变化体位：假宫缩变化体位时可以缓解疼痛，如久站宫缩，躺下立马没有宫缩；真宫缩不会随着变化体位而改变强度；
宫颈口扩张程度：假宫缩宫颈口不会扩张；真宫缩宫颈口逐渐扩张。
宫缩的感觉
宫缩的感觉整体来说就是疼痛、各种无法形容的腹痛、腰痛、耻骨联合处、腰骶部、内脏、后背等，总之哪哪都疼，第一产程，也就是从宫缩有规律的收缩到子宫口全开，是历时最长，最痛苦的阶段，初产妇一般10--15个小时，经产妇6---7小时。
刚开始宫缩，间隔的时间也比较长，10-15分钟，收缩期较短为20---30秒，随着产程进展，宫缩的时间渐渐延长，可持续1分钟，收缩力也会增强，孕妈妈腹痛也越来越剧烈，如同往下生拉硬拽内向、如同想大便又拉不出、如同有力量下下体猛然冲击……这时候腹疼会准妈妈坐立不安、上蹿下跳、疼痛等级十级以上，这时候的准妈妈也毫无形象可言、汗流浃背、披头散发、大声哭喊，等宫颈口全开时，直径可达10厘米时，难熬的开宫口时期终于过去，迎来第二产程。
宫缩时减轻疼痛的办法：
当宫缩强烈收缩，准妈妈可以采取一些辅助手段，减轻疼痛。
1.深呼吸法
准妈妈可以大口吸气和呼气，呼吸的速度放慢，阵痛来临时深呼吸，间歇期时正常呼吸，深呼吸可以兴奋大脑皮层，加速体内血液循环增加子宫收缩力量。
2.按摩法
可以和呼吸法并用，用双手的四指并拢轻轻按摩腹部，吸气时从两侧到中央，呼气时从中央到两侧。
3.配合助产士
当宫口开到3.4指时，孕妈妈就会去待产室，这时候都会有助产士，可以配合助产士，如助产士帮助孕妈妈跳弹瑜伽球等，可以加速来宫口速度。
丁妈亲子时光
临产前的孕妈妈，都会知道分娩前会有“阵痛”，这传说中的阵痛就是宫缩了。至于是什么感觉，这是因人而异的，不是说疼痛敏感度，或者说的疼痛级数，而是疼痛的部位。不是每一个产妇疼痛的位置都是肚子。有的是感觉腰部酸麻，酸的就好似腰快断了一般，有的却是耻骨联合的位置，也就是骨盆疼痛。还有一种就是腹痛了，一开始类似于姨妈痛。有部分产妇直接是三种疼痛齐上阵。
我们来看看网友有哪些不同的痛感，让紧张的孕妈妈们有个心理准备。
@大力撒浪嘿呦：如果没有无痛分娩，我怕是要死在医院了。
@之之之之后：疼的死去活来的，想叫不能叫，想用力也不可以，腹部的疼还可以忍受，但后腰的中间那个地方才叫疼，宫缩频繁，疼得我发抖。
@A麦穗3：我是比较能忍的，晚上九点开始宫缩，五分钟一次一次疼30秒，两点去医院已经开了三个了。能承受住，到六点就全部开开了，后面就受不了了，腿都站不起来了。进产房七点五十就生了，内外都撕裂了。缝针太痛苦了。没麻醉硬生生得缝 醉生梦死啊。
@我是乖宝：生老大痛的在那叫唤，除了早晨吃点东西，到下午4点生一点都没吃下去任何东西，没力气，又痛，不会用力，生的好辛苦，现在二宝到预产期了心里也是紧张的很，又怕出现当年的情景，真是不愿意回想，当时想那种痛真是想死的心都有。也许只有生过孩子的才会体会，但是有的人生孩子又那么容易，那么快，唉，可能还是体质的问题。
@AllBlue3793321：我是属于腰疼的，开四指的时候腰已经快断了的感觉，这可能跟我有子宫肌瘤有关吧，最后开指太慢，打的催产针，还不让打无痛，那感觉真是…现在想想打死都不想来第二次了…
PS：看了这些网友的留言，你做好心理准备了吗？
