清水幽萍77
失眠用西藥就是安眠藥類:地西泮或者阿普唑侖，還有六葉安神片等等。
這治標不治本。建議調理身體。身體才是革命的本錢。
為什麼這麼說？
失眠病位在心，心主神明。指心有統率全身臟腑、經絡、形體、官竅的生理活動和主司精神、意識、思維和情志等心理活動的功能。
那麼心血不足，心陰不足，心失所養，肯定會心神不寧，影響睡眠。
長期失眠，臟腑沒休息好，對肝腎功能損耗也是非常大。植物神經紊亂，人會焦慮不安，久而久之是得不償失的。建議調養好再努力工作。
中醫視野
我曾經失眠二十幾年，導致自己記憶力嚴重下降！免疫力嚴重下降！曾經喝過各種口服液，治標不治本！失眠藥物服用了也是一時睡得好！細分析自己失眠的原因，是因為自己在部隊考錯了軍校，考了個技工大隊所謂的技工學校！同學確考進陸軍學院。一個天上一個地下！那時年輕啊，但是，想不開，整夜整夜睡不著覺了，偶爾睡了，也是稀裡糊塗。後來轉為志願兵，穩定下來，也結婚了，但是，失眠的病根落下了！對過去仍舊耿耿於懷，直至今日也沒能真正放下！後來，調回老婆所在地既老家一年後，突然身體發病……那時候廣州某個大醫院有個有償信函諮詢，我詳細說明自己的病情，大夫回信給我分析了原因，並告知一些藥物！今天記不得了！服用後大有改觀！但是，對過去了的事耿耿於懷不放下，就不會徹底好轉！於是，用精神轉移法，讓一個愛好或幾個愛好使自己充實起來！忙碌起來！替換掉過去的失意和壓抑的心情！漸漸地，睡眠大有好轉！儘可能低忘掉過去！精神打擊是我失眠了主要原因！希望我的經歷對您有幫助！！！
水中浮萍圖文集
首先，從生活習慣上來進行調理。
1、注重調養心神，睡前不想白天發生的事；
2、調整作息時間，晚上9點至11點更容易入睡；
3、晚餐不要吃太多，以免影響睡眠；
4、晚上用熱水泡腳，疏經活血，促進睡眠；
5、針對其他疾病引起的失眠，積極治療原發疾病；
6、吃藕片，苦瓜，綠豆粥等降低心火，增強睡眠質量。
其次，可以採用針灸按摩穴位治療失眠。主要用以下三個穴位:
神門穴:手少陰心經的原穴，心藏神，失眠屬於心神方面的疾病，用神門穴寧心安神效果好。
內關穴:手厥陰心包經上的絡穴，在前壁內側，腕橫紋上兩寸，心包有代心受邪的作用，如果心是君主，那麼心包就是君主居住的宮殿，內關穴配合神門穴進行治療，凝神靜氣效果明顯。
安眠穴:能寧神定志，有效舒緩緊張情緒，幫助入睡，在翳風穴（耳後凹陷處）與風池穴（枕骨下凹陷處）兩點連線的中間。
自我治療，可以採用按摩的方法，每次按摩3～5分鐘，每日1~2次。
最後，可以用藥物治療失眠:如六味地黃丸，解鬱安神顆粒，歸脾丸，安神補腦液，安神補心丸，複方五味子糖漿。
健康中國養生館
失眠是眾多朋友艱難困苦的問題！其實他是屬於精神層面的問題，主要原因：心思重，顧慮多，壓力大，生活不規律，感情問題，家庭突變，等等等等！如何解決，需要從心裡和身體二方面下功夫！
1、精神層面：如何放下，走出導致的原因，採用的方法有與親朋好友講出自己的問題，出訪旅遊，等等！
2、身體方面：健身活動，練瑜伽，做按摩，泡溫泉，以出汗為佳！
3、保健：食用合口的食物，用醋泡腳，喝花茶，增加生活情趣，看一些開心的影視作品，
4、必要時使用一些安定類藥物！
但願有所幫助，祝你幸福快樂！
我就是傳說中的酷車帝
養生調理：
食療方推薦
1.酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2.百合綠豆乳
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
3.三味安眠湯
我們用酸棗仁、麥冬、遠志這三種食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有著非常好的寧心安神鎮靜的作用。
4.養心粥
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用。
5.桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
6.靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
一起學養生
一般失眠的人都是思慮比較多的人。腦子裡胡思亂想，不是失眠才怪。而且都是想比較難尷尬和難過的事。所以，想要治療失眠，必須要時精神集中。是精神集中的秘方，可以在心裡默唸心經和背誦心經，很快就會睡著了。如果睡不著，你願意晚上心經也比平常睡覺要睡的好一些。
蕭蕭3191509
首先建議：不要把失眠，跟影響第二天工作的想法緊密的聯繫起來，這樣容易造成對失眠的恐懼，越恐懼失眠就越容易失眠。有的時候人睡得少了一點，但並不一定意味著一定會影響第二天的精力。
好的，下面具體談談關於失眠的問題。
我們的一生中，有很多人都有過失眠，比如在生活中，遇到什麼事，晚上睡不好了，事情解決了，睡眠就好了。這是一過性的，達不到失眠症的診斷。
在我國龐大的失眠症人群中，還有部分人失眠是由於對睡眠有認識上的誤區，使原來的失眠加重，失眠認識的誤區包括。
1，睡眠時間少於別人就是失眠；
2，把正常範圍內的變動當作失眠（實際人人都有暫時性的失眠）；,
3，做夢不是好事；實際上，我們每個人都會做夢，只是很多時候，我們都沒有感覺，第二天沒有記憶，據統計，我們每人平均每晚做4次夢，或長或短。如果常常有夢魘，就是睡眠中會做噩夢，醫生才考慮把它當做一個問題。
對於以上失眠，醫生一般採用非藥物干預，對患者進行衛生睡眠的宣教，告訴其什麼是失眠，用哪些措施可以改善，指導幫助其對睡眠的自我管理；
如果是失眠症，醫生要確定是軀體疾病引起的，還是因為喝酒，吸毒或者藥物引起的，亦或者是精神方面的問題，是否有跟人格因素，情緒特徵有關係。要對以下因素逐一排除，
一，是否有軀體性疾病，
二，是否有腦器質性疾病，
三，看是否有喝酒，吸毒及其他藥物方面的問題。
四，在排除了和器質性相關的所有的問題之後，排除精神疾病。
心理醫生對於非器質性問題導致的失眠症的治療可以採用：
一，非藥物干預，衛生睡眠的宣教，告訴其什麼是失眠，用哪些措施可以改善，通過宣教，指導幫助強化其對睡眠的自我管理；
二，藥物干預，可以用一些鎮靜安定類的藥物。
如果能夠通過非藥物干預治療，那儘量還是不要服藥，因為總是有人擔心安定類藥物有副作用，雖然事實上它們很安全。
三，也可以考慮一些行為療法。
比如說：休息並不只是躺在床上睡覺，當你做一件事做累了，換另外一個工作來做一做，這也是休息（看書寫文章，累了起來做做家務拖拖地），採用這種彈性的休息制度，更有益自己的健康，減少對失眠的焦慮。
躺著睡不著的時候，就乾脆坐起來。盤著腿打個坐，默唸佛語；或者在屋子裡踱來踱去，走到讓自己疲倦為止。不要強迫自己入睡，這樣反而才會更容易入睡。
好了，總結一下關於失眠的一些建議：
一：儘量保持一種有規律的生活，避免由於生物節律紊亂導致的失眠，遵循生物鐘的自然調節；
二：每天適當的進行一些戶外的運動鍛鍊；
三：在遇到失眠時，不要對失眠過於緊張，不要強迫自己入睡；
四：少喝濃茶、濃咖啡；
五：到了一定年齡，每年體檢一次，確保沒有導致失眠的軀體疾病；
六：如果有不明原因的長期失眠，及早諮詢檢查，排除焦慮症，抑鬱症，等心理精神類疾病。
合肥名醫
失眠又稱不寐。是由於情志，飲食內傷，病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵得一類病症。即可單獨作為疾病出現，也可作為病狀繼發於其它疾病中。是臨床常見多發病及症狀。
主要症狀 入睡困難或睡後易醒，時睡時醒，醒後不能在睡，重則徹夜不寐。睡眠質量下降和睡眠時間減少，睡後仍覺疲勞。
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穩妥糖糖
如果確定是單純的失眠，你可以學習一下自我催眠，我在這裡就不詳細說了，你最好是看看比較專業的介紹，其實是比較簡單的。很多人不信催眠，對催眠有異議，有恐懼感，其實就是缺乏瞭解，對自己有潛意識的概念沒認識，多看看催眠方面的介紹，會對你有很大幫助。手打哦。
