10月20日是世界骨質疏鬆日，
隨人類壽命的延長和社會老年化的到老，
骨質疏鬆症已成為人類重要的健康問題，
位居中老年人五大疾病患病率之首。
骨質疏鬆只發在老年人身上嗎？
不是的。如果中青年時期骨鈣的流失就大於骨鈣的吸收，也會造成骨量減少，會加速骨質疏鬆的形成。老齡只是骨質疏鬆症的危險因素之一。另外，低體重；吸菸；過度飲酒或咖啡；體力活動少；飲食中鈣和/或維生素D缺乏（光照少或攝入少）；有影響骨代謝的疾病；應用影響骨代謝的藥物等也是骨質疏鬆症的危險因素，因此是否可能患骨質疏鬆症不能僅以年齡概論。
年輕人最早出現骨質疏鬆會有什麼表現？
疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質疏鬆症的特徵性表現。
男性骨質疏鬆的概率要高於女性嗎？
不是的。由於女性到絕經期後失去了雌激素的保護，所以，女性比男性更容易發生骨質疏鬆。
辦公室一族會不會也患上骨質疏鬆呢?
辦公室一族通常久坐、缺少運動，這就增加了骨質疏鬆的風險。所以，辦公室一族應抓住一切機會增加運動，比如爬樓梯代替坐電梯，上下班途中提早下車、多走路，或者下班後去走路或健身等。同時，少喝咖啡和濃茶，多吃高鈣食物，不喝碳酸飲料，不吸菸、不過量飲酒，不節食減肥、也不吃過多的大魚大肉等。
預防骨質疏鬆選哪種運動好？
有氧運動和適度的力量負荷運動，對預防骨質疏鬆都有益處。
如何在年輕時儲存鈣質？
從兒童、青少年時期開始，多食用富含鈣的食品，如牛奶、豆製品等；堅持鍛鍊，多做“日光浴”，不吸菸、不酗酒、少喝咖啡、濃茶和碳酸飲料，喝健康純淨水；儘可能在年輕時將骨峰值提高到最大值，為今後一生儲備最充足的骨量。青年時期，更要保持健康的生活習慣，減少骨量的流失。
防止骨質疏鬆很重要，飲健康純淨水也同樣重要！
長期飲用不健康的自來水，自來水中的餘氯、重金屬、細菌、病毒等會直接危害人體的肝臟。一款除菌、除氯、除病毒的淨水器就顯得尤為必要。淨水器的功能就是有效濾除水中的鐵鏽、砂石、膠體以及吸附水中餘氯、嗅味、異色、農藥等化學藥劑。可有效去除水中的細菌、病菌、毒素、重金屬等雜質。讓家人能夠健康、安全地喝上純淨水。
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