愛自己愛生活140810636

多大的孩子可以喝酸奶，這是媽媽圈裡普遍討論的熱門話題。好多媽媽都覺得喝酸奶有利於孩子的身體健康，所以非常關心到底孩子多大了可以放心地喝酸奶。

我家小萌寶是到1週歲半之後才開始喝酸奶的，是在上午或下午的點心加餐時間喝的，搭配適量的小點心一起吃，對孩子來說就是一餐美味又營養的點心餐。

寶寶到底多大可以喝酸奶了呢？

從理論上來說，很多育兒專家都建議寶寶滿6個月之後就可以開始喝酸奶了，就將酸奶當作輔食一樣地給寶寶嘗試添加。前提是寶寶的腸胃可以接受，每天給寶寶喝點酸奶是有利於寶寶身體發育的。

從實際案例來看，萌媽的育兒交流群裡寶媽們都說沒有這麼早就給寶寶喝酸奶，一般都是從寶寶1週歲以後才開始嘗試添加的。

寶寶喝酸奶有什麼好處呢？

1、適量喝酸奶有利於改善胃腸道功能，尤其適合便秘的寶寶，能夠改善便秘。

2、酸奶含有多種營養素，促進消化的同時，也能滿足寶寶的營養需求。

3、酸奶能夠促進鈣的吸收，其發酵後產生的乳酸，可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，因此酸奶中所含的鈣、磷等營養素更易被寶寶吸收。

寶寶喝酸奶的注意點：

1、每天給寶寶喝適量的酸奶。

有些寶寶喜歡酸奶的口味，但是不能喝得多，一週歲以後的寶寶每天可以飲用50-100ml的酸奶。

2、不要空腹給寶寶喝酸奶，最好安排在飯後2小時左右飲用，喝酸奶的時候再搭配一些穀類食物。

3、如果是買超市裡的酸奶，儘量選擇原味酸奶，無糖，無甜味劑的，觀察酸奶外包裝上是否寫有“無糖發酵乳”，如果沒有寫，不要買給寶寶喝。

歡迎大家在評論區說說你家寶寶是多大開始喝酸奶的？

希望我的回答對你有所幫助。

萌媽百寶箱

我家寶寶寶寶現在快兩歲了，從9個多月起每天都喝100g酸奶。因為我當初參加過育兒講座,聽專家說鮮牛奶要等寶寶兩週歲後才可以喝（鮮牛奶中的營養分子相對較大，不利於寶寶的吸收）,而酸奶9至10個月的寶寶就可以喝了（酸奶對寶寶腸道大有益處哦）。\n至於喝什麼樣的酸奶好，我建議你最開始還是喝原味的好，如果你家寶寶會用吸管杯喝水的話，你可以買那種八連杯（每杯100g）包裝的，直接插入吸管就行了；如果不會，那你可以買袋裝或桶裝的，每次喝時給寶寶倒進奶瓶裡就行了（最好選大孔奶嘴，因為酸奶相對要稠一些）。記得給寶寶喝時要提前從冰箱裡取出（以免太涼），但也無需加熱（否則會破壞酸奶中的活性有益菌哦），一般室溫就可以喝了，第一次給寶寶喝時以少量為宜

萌萌噠女漢子121

酸奶對於孩子來說是一種非常好的營養補充。

酸奶由牛奶巴氏殺菌之後發酵製成，在發酵過程中，牛奶中的部分糖和蛋白質被水解成半乳糖、乳酸、肽鏈和氨基酸等，使其更易消化和吸收，不僅保留了牛奶原有的各種營養素，而且利用率更高，同時產生了許多人體所必須的B族維生素。酸奶還含有大量的乳酸菌，可以起到維護腸道菌群生態平衡，抑制有害菌對腸道的入侵的作用。

多大能喝酸奶？根據澳大利大《2012年嬰兒餵養建議》，滿6個月以後的寶寶可以嘗試酸奶，排除過敏後可將其作為輔食之一。對於6到12個月的寶寶來說，因為還不能喝鮮奶，好營養又好吸收的酸奶是非常好的替代品，但是注意僅僅是作為輔食添加，酸奶脂肪含量很低不能滿足寶寶生長髮育，因此不能替代母乳或者配方粉作為主要奶類來源。

市場上銷售的酸奶琳琅滿目，要怎麼樣才能挑到合適孩子喝的好酸奶呢？今天就帶各位寶媽一起深扒各大熱門品牌酸奶的成分表，看看哪家才是真的好！

法國bledina貝樂蒂酸奶

這是一款海淘非常火爆的常溫酸奶。

要走海淘，需要冷藏運輸的活菌酸奶是不可能操作的。常溫酸奶和冷藏酸奶唯一的區別就是不含乳酸菌，所以沒有維持腸道菌落群平衡的作用（也就是，對便秘和腹瀉無效），但是其他營養成分都是一樣的（也就是，拿來補鈣補蛋白補維生素還是極好的）。

成分表

法語看不懂對不對。我也看不懂。還好有道翻譯是萬能的！

配料表：復原乳、天然香精、酸化劑（檸檬酸）、乳化劑（單甘油酯、大豆卵磷脂）、抗氧化劑（抗壞血酸、維生素E提取物）、奶油、糖、玉米澱粉、木薯澱粉、乳清粉、麥芽糊精、植物油（菜籽油、葵花籽油）、乳酸鈣、奶油、檸檬汁、礦物質（磷酸鐵、硫酸鋅、硫酸銅、碘化鉀）。無麩質，無人工香料。

關鍵詞：含糖，食品添加劑安全。

每一百克酸奶含

熱量：455KJ/108kcal

脂肪：3.8g

碳水化合物：15.8g

其中的糖：10.4g

膳食纖維：0.002g

蛋白質：2.7g

鹽：0.13g

鈉：53mg

鈣：122mg

鐵：0.91mg

維生素E：0.68mg

看營養成分表，最讓人擔心的就是糖和鹽的含量。各種食物包括母乳和奶粉裡都含有鈉，這些鈉已經能滿足寶寶日常所需，再多就超標了，因此一歲以內不加鹽糖是共識，即便一歲之後也要遵循少鹽少糖的飲食原則。

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量2013版》，6個月~1歲鈉的參考攝入量為每日不超過500毫克（也就是1.5g鹽），1歲~3歲不超過650毫克，4歲~7歲不超過900毫克。貝樂蒂的鈉含量相對安全，可以接受。

至於糖，根據世界衛生組織和中國衛生部的意見，“成人和兒童遊離糖的攝入量應減至攝入總能量的10%以內，如果能進一步降至5%，將會對健康帶來更多好處。”結論是，孩子吃的食物本身就已經含有充足的糖，其餘不必要的添加糖越少越好！貝樂蒂的含糖量10.4g，也就是孩子每一杯酸奶都吃進去了將近5g的糖。

但是貝樂蒂添加的營養成分的確非常豐富，膳食纖維、鐵和維生素E這些都是在其他酸奶裡很少找到的。

晨光酸牛奶

對於深圳長大的孩子來說，什麼蒙牛伊利都是浮雲，晨光才是從小喝到大的真愛。多少人的童年就是每天早起帶著準時送到的紅色屋型純牛奶去上學這麼度過的。晨光在的光明農場就在我家旁邊，而且是常年供港企業，深圳人對於它的奶源安全度是非常信任的，當年的三聚氰胺事件爆光後各大牛奶品牌紛紛現形，唯有晨光不在其列。

當然，晨光的奶製品無論規模還是種類都不能和兩大壟斷品牌相比較，巴氏奶因為儲存問題地域性非常強，所以應該只有華南地區能買到。

成分表

配料表：生牛乳、白砂糖、稀奶油、乳清蛋白粉、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、乙酰化雙澱粉己二酸酯、明膠、雙乙酰酒石酸單雙甘油酯、果膠

含糖、那兩個名字長長的化學物質，第一個是增稠劑第二個是乳化劑，為國家允許食品中適量使用的添加劑。含有明膠和果膠。總體來說還算安全。

每一百克酸奶含

熱量：393KJ

脂肪：3.5g

碳水化合物：12.2g

蛋白質：3.3g

鈉：60mg

鈣：未標明

鈉的含量比貝樂蒂再高一點點。這裡注意，後面的營養素參考值是以成人為標準的，看著好像3%特別少，但是對於6個月~1歲的寶寶來說，鈉的參考攝入量為每日不超過500毫克（也就是1.5g鹽），所以營養素參考值應該是12%，意思就是這個月齡的孩子每天吃8杯晨光酸奶鹽的攝入就超標了（當然不會有哪個熊孩子能吃到8杯吧……）。

配料表中說明了含有白砂糖，但是沒有像貝樂蒂那樣，詳細指明糖的比例為多少。也沒有標明含有多少鈣。所以國內的食品，成分表不夠具體是一個很大的問題，商家可以有很多操控空間。

卡士活菌酸奶

和晨光一樣，卡士也是深圳的公司，並且是目前中國唯一一家只專注酸奶生產的規模化乳製品企業。這款酸奶是卡士的主要產品，不過是液態的口感更像飲料。那它是否適合孩子呢？

成分表

配料表：生牛乳、水、白砂糖、保加利亞桿菌、嗜熱鏈球菌、乳雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、副乾酪乳桿菌海藻酸丙二醇酯、食用香精。

可以看出，卡士酸奶的益生菌種類是比較豐富的。

每一百克酸奶含

熱量：347KJ

蛋白質：2.4g

脂肪：3g

碳水化合物：11.5g

鈉：100mg

卡士鈉的含量為此次所有酸奶裡面最高！把營養素參考值換算成兒童的標準的話，鈉的NRV%應該是20%，也就是每一杯卡士酸奶就含有200毫克的鈉。所以大人自己喝喝就好了，孩子不要喝卡士了。

簡愛裸酸奶

這是一個新的酸奶品牌，要不是這次做測評特意去超市考察，都不知道這個牌子，更是第一次聽說“裸酸奶”這個詞。據說老闆是曾在蒙牛任職多年的乳業“老兵”夏海通。這款酸奶一推出定位就很明確，叫“其他沒了”酸奶，稱酸奶裡只含有生牛乳、乳酸菌和一點糖，也是主打無添加。買回來嚐了一下，偏液態、偏清淡。

成分表

配料表：全牛乳、白砂糖、鼠李糖乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌。

從配料表看，的確“很簡愛很裸”。

每一百克酸奶含

熱量：390KJ

蛋白質：2.8g

脂肪：3.2g

碳水化合物：13.2g

鈉：36mg

鈣：92mg

同樣，沒有標明具體含有多少糖，從口味來看，甜度和卡士差不多。鈉的含量相對來說算低的，這點很好，蛋白質的含量和貝樂蒂差不多，對孩子來說算是比較豐富的。

簡愛這款酸奶的產地是廣州天河區，對這個地方的奶源如果比較信賴，又不介意含糖的話，可以給孩子選擇。

光明如實酸奶

這款酸奶也是主打無添加，名字起得很帶感，包裝上大大的印著“只有牛奶和發酵菌種”的宣傳口號，和簡愛相比，連糖都免了。

成分表

配料表：生牛乳、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、乳酸乳球菌乳脂亞種。

如實酸奶只要吃一勺就知道，的確是沒有添加糖！特別難吃！非常濃稠，一股酸味和奶騷味。吃慣甜食的大人可能吃不慣，不過嬰幼兒還沒有養成嗜甜或者嗜鹹的口味，所以對於他們來說就是一種嶄新的味覺而已，如果能接受味道，如實比別的酸奶明顯有優勢。

如實的酸奶配有蜂蜜包，一歲以下的寶寶注意禁止食用蜂蜜。大人吃可以放進去改善口味。

每100g酸奶含

熱量：333KJ

蛋白質：4.2g

脂肪：4.5g

碳水化合物：5.6g

鈉：55mg

鈉的含量中規中矩，無糖所以5.6是奶中純碳水化合物的含量。蛋白質的含量相比較高，適合蛋白質需求量大的嬰幼兒和兒童。總之就是，從營養成分和配料上怎麼看都是一款不錯的酸奶，只要你能接受它的味道。

和潤希臘酸奶

這款酸奶算是此次採購的驚喜發現。和潤是北京的一個酸奶品牌，之前在北京上大學的時候，經常會喝它家的袋裝酸奶，便宜又好喝，沒想到深圳的一個天虹超市居然千里迢迢的從北京運來了。

所謂希臘酸奶，其實就是普通酸奶再多一道去乳清的程序，具有高蛋白的特點。廣告上經常把某某希牌酸奶吹成優質希臘酸奶的典型代表，但是明眼人一看成分表就知道，蛋白質含量比普通酸奶還低……根本不是什麼希臘酸奶……所以這年頭的無良商家真是越來越光明正大了……

成分表

配料表：生牛乳、嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌。

配料表最亮眼的就是，含有99%以上的生牛乳。一般酸奶都不會標明原料中含有多少生牛乳，生牛乳>90%就可以稱得上是營養價值高的酸奶，99%的比例在市面上還是不多見的。另外，生牛乳和含乳量可完全不是一碼事，許多奶製品包裝上印了含乳量>90%，這是廠家為了降低成本，用奶粉和添加劑代替純牛奶作為酸奶的原材料，含乳量其實是奶粉的含量，偷換概念。

和潤希臘酸奶的蔗糖含量每100克少於0.5，這個含糖量基本上可以忽略不計。但是和如實酸奶一樣，無糖必然導致口感上的欠缺，對於嗜甜的大人來說很難吃，但是對於味覺還一片空白的孩子來說則是很棒的選擇。買來回家我馬上就給依依嚐了幾口，第一次吃酸奶的寶寶表示非常喜歡。

每100g酸奶含

熱量：332千焦

蛋白質：4.5g

脂肪：4.8g

碳水化合物：4.6g

鈉：60mg

蛋白質的含量高於普通酸奶，這是希臘酸奶的優勢，但是與之相對的，脂肪含量也會有一點點高，不過對於處在飛速生長髮育期的兒童而言，除非真的是超重寶寶，否則這點多的脂肪很有必要。

明治保加利亞式酸奶

明治有很多種酸奶，這一款是純味不甜型的。

成分表

配料表：牛奶、奶粉、LB81乳酸菌

LB81乳酸菌是日本民治乳業獨有的專利乳酸菌。與常見的保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌相比，LB81據說對腸道有更好的保護功能。

每100g酸奶含

熱量：376KJ

蛋白質：3.4g

脂肪：3g

碳水化合物：5.2g

鈉：49mg

又是一款不含糖、無添加的酸奶。相對於別的進口酸奶來說，日本明治在國內有正規的總經銷商，也有工廠，所以比較容易購買一些，深圳來說樂購就有售。

暢優風味發酵乳原味

暢優的酸奶種類非常多，給孩子選擇的話，我挑了這款原味無添加型。

配料表：水、奶粉、白砂糖、濃縮牛奶蛋白、稀奶油、乳雙歧桿菌、植物乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌。

確實沒有添加增稠劑、乳化劑之類的食品添加劑，含有糖。植物乳桿菌也是乳酸菌的一種，除了維持腸道菌群平衡外，還有一定的免疫作用和降膽固醇功能。

營養成分表

熱量：357KJ

蛋白質：2.6g

脂肪：2.7g

碳水化合物：12.5g

鈉：80mg

鈉含量稍高，不過酸奶作為寶寶輔食而言吃的量比較少，在能夠接受的範圍之內。蛋白質含量中規中矩，依舊沒有標明到底含有多少糖，看碳水化合物的含量，應該不少。

其它常見酸奶

其餘還有一些基本上每個超市都賣的常見酸奶，這裡就不詳細分析，列舉配料表給大家看看，一目瞭然。

純真常溫酸牛奶

配料表：生牛乳、白砂糖、稀奶油、乳清蛋白粉、瓊脂、果膠、羥丙基二澱粉磷酸酯、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌。

安慕希希臘酸奶

配料表：生牛乳、白砂糖、乳清蛋白粉、乙酰化二澱粉磷酸酯、果膠、瓊脂、雙乙酰酒石酸單雙甘油酯、結冷膠、食品用香精、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌。

冠益乳發酵乳

配料表：牛奶、白砂糖、乳清蛋白、果膠、變性澱粉、低聚果糖、食用香精、動物雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、德式乳桿菌保加利亞亞種。

致尚風味發酵乳

配料表：生牛乳、白砂糖、煉乳、稀奶油、濃縮牛奶蛋白、羥丙基二澱粉磷酸酯、瓊脂、雙乙酰酒石酸單雙甘油酯、果膠、乳雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌。

伊利味濃酸奶

配料表：生牛乳、白砂糖、羥丙基二澱粉磷酸酯、瓊脂、安賽蜜、阿斯巴甜、保加利亞乳酸桿菌、嗜熱鏈球菌。

蒙牛風味酸牛奶

配料表：生牛乳、水、果葡糖漿、乳清蛋白粉、羥丙基二澱粉磷酸酯、瓊脂、阿斯巴甜、安賽蜜、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌。

這些酸奶的配料表裡，所有複雜的化學式以及一些看不懂的東西，都是國家允許在食品里加入的食品添加劑，大部分為增稠劑、乳化劑。

因為酸奶的地域性非常強，所以以上測評的品牌不一定適合每一個城市，但是營養成分表和配料表的看法是一樣的：

• 要選擇全脂的原味酸牛奶，任何帶有飲料字樣都不是酸奶，不適合給孩子喝。（比如酸奶飲品，酸牛乳飲品等等）

• 主要關注蛋白質和鈣的含量。

• 如果不想讓寶寶過早接觸甜味、避免以後嗜甜，注意看是否含蔗糖、白砂糖、阿斯巴甜、安賽蜜。

• 鈉的含量是否過高。

總結一下此次測評結果：

無食品添加劑的酸奶有——簡愛裸酸奶、光明如實酸奶、和潤希臘酸奶、明治保加利亞酸奶、暢優無添加原味酸奶。

無糖的酸奶有——光明如實酸奶、和潤希臘酸奶、明治保加利亞酸奶。

蛋白質含量較高的酸奶有——和潤希臘酸奶、光明如實酸奶、明治保加利亞酸奶、晨光酸牛奶。

營養種類最豐富的酸奶——法國貝樂蒂

個人來說，我給寶寶會選擇三種無糖的酸奶。無糖無添加高蛋白符合6~12個月寶寶輔食添加的需求，而且不含糖能夠避免寶寶過早接觸甜味，尤其是家裡有肥胖史、糖尿病史、心血管病史的孩子，比別人的健康隱患會更大一些，從小開始培養少糖少鹽的味覺將受益終身。

不介意含糖、寶寶少便秘的媽媽，法國貝樂蒂等海淘常溫奶將會是最全面的營養補充。當然，希望給寶寶多補鈣的媽媽，高蛋白的四種酸奶將是不錯的選擇。

依依寶媽是一位用心對待孩子成長，關心育兒品質的孩子母親。我以最嚴謹的精神、最認真的態度、最接地氣的文字，誠意推送原創文章，內容囊括科學餵養、教育手記、帶娃心得、孕產哺乳、親子旅遊、剁手推薦……

依依寶媽

喝酸奶對於寶寶有很多的好處，不僅能夠促進腸胃的蠕動，同時還能補鈣。正常的話一歲以後得孩子就可以喝了，但兩歲內的孩子還是以配方奶為主。喝酸奶對孩子來說非常有好處的：

兩歲之前是腦發育的關鍵時期，此時保證充足的能量和半乳糖供應，對促進嬰幼兒生長髮育有良好作用。

2、酸奶能預防腹瀉

腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病。酸奶中含充足的乳酸菌，並且有適宜的酸度，常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生，提高免疫能力。因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間，減少急性腹瀉的發病率。

3、晚上喝酸奶補鈣

據研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。

美羊羊嘛嘛

酸奶營養豐富，其口味酸甜適中，成為很多家庭的寵兒。那麼，什麼時候能給寶寶喝酸奶了呢？

1歲以內不建議喝酸奶

酸奶營養價值雖高，但不建議給一歲以內的嬰兒喝。由於酸奶的pH值較低，可能“腐蝕”嬰兒嬌嫩的胃腸黏膜；寶寶腸胃功能還很弱，大量的乳酸菌容易破壞腸道中原有微生物菌群的平衡；過早給寶寶喝酸奶還會養成他們對甜食的偏好。

1歲後可正常進食酸奶

1～3歲的幼兒首選仍然是配方奶，但是，每天可以適量進食酸奶，有利於改善胃腸道的功能，尤其適合乳糖不耐受的幼兒。但不建議把它作為嬰兒的主要奶類來源。

每天攝入量不超過200毫升

一歲以後每天可食用200毫升益生菌酸奶；乳糖不耐受的寶寶可以再多吃點。隨年齡增加，食用量可酌情增加，貴在堅持。如果吃得太多，也會影響兒童正餐的攝入，影響其生長髮育。

建議餐後食用酸奶

酸奶裡面含有很多的益生菌，這些微生物非常害怕胃酸，如果空腹飲用酸奶，益生菌在胃內就會被殺死，這樣就不能發揮益生菌應有的作用，因此，酸奶最好在餐後食用。

酸奶有這些好處

更易吸收。酸奶不僅保存了牛奶中所有的營養成分，而且因為經過了發酵，營養素更容易被人體消化吸收，是母乳之外又一種優質營養食品。

減少乳糖不耐受反應。那些乳糖不耐受的寶寶，喝不了牛奶，酸奶在製作發酵過程中把部分乳糖變成乳酸和其他有機酸，減少了乳糖不耐受的問題。

促進腸道健康。酸奶中含有的乳酸可以幫助寶寶的腸道形成有益的菌群，抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高營養吸收率。

B族維生素的寶庫。乳酸發酵之後，B族維生素尤其是B12的含量有很大提高，這些對促進兒童身體發育有很大好處。

提高鈣質吸收率。經過發酵以後，牛奶中的鈣、磷溶解度提高，喝酸奶是提高鈣質吸收率的一個好方法。

萌娃派商城提醒：

喝酸奶後給寶寶喝點水或漱口。