云帆美容护肤
除了护肤品，美白亮肤也离不开吃，咱们来探讨一下吃什么能让皮肤美白透亮吧！包括银耳、浆果、深海鱼...
银耳——美白嫩肤
说到美白嫩肤的食物，性价比之王当然是银耳啦！都说燕窝是美容圣品，但燕窝的营养价值和美容功效其实跟银耳相差无几，价格却贵了N倍，明显银耳才是性价比之王！
银耳的美容价值，主要有三个：一是含有丰富的胶质，可以补充各类氨基酸；二是含有多糖类物质，有利于增强皮肤免疫力；三是含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道更顺畅排出废物，排毒顺畅了，痘痘、粉刺、色斑等问题也会减少哦~
总的来说，银耳具有滋补养颜、美白嫩肤、提高皮肤免疫力的作用，还不贵！不妨多吃！
浆果——抗衰老
皮肤透亮离不开嫩嫩的皮肤，而嫩肤就要抗衰老，浆果可以帮到你！
浆果包括哪些呢？我们常吃的桑葚、蓝莓、杨梅等都是浆果，它们含有水溶性维生素以及花青素哦！花青素可以有效清除人体自由基，具有很好的抗氧化抗衰老功效和抗过敏功效~
但是呢，花青素很容易染色，因为它也是一种天然色素，所以吃浆果的时候要小心不要染到衣服上了，另外吃完浆果后最好刷一下牙，否则就...哈哈！
深海鱼——祛痘
想皮肤白嫩透亮，当然不能长痘呀！给大家安利一个祛痘神器——深海鱼！ 深海鱼含有ω-3系脂肪酸，这个ω-3系脂肪酸是什么大神呢？
原来，它是抑制炎症反应的大神，也就是说可以抑制痘痘炎症哦！所以说，痘痘肌多吃深海鱼可以改善痘痘！
好了，效果扛扛的美白嫩肤食物安利了很不错的3个，不知道有没有合你们胃口的呀？^_^
护肤喵冯小颜
美白可以说是女孩子一生的事业了，当然，最安全的美白方法就是食补了，大夏天就应时的当然就是各种水果了。
因为水果含有丰富的维生素及膳食纤维，而且，不少水果都具有内白的功效，那么，就来让我们看看吃什么水果可以美白吧？
我通常早上起来，都会来一杯自制的维C百香果美白水。首先我们准备一个密封的玻璃容器，把柠檬洗净擦干切成薄片，看个人习惯添加百香果肉，然后倒入满满的蜂蜜将两种食物盖住，放入冷藏腌制一天，然后就可以天天冲泡啦！
猕猴桃作为水果界的维C之王，满满动力而且超好次，每天来一颗多美好。
有的小可爱平时不爱吃水果，嫌水果太甜蜜，那么就来点坚果吧！坚果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，香喷喷说的就是它！
而在所有的坚果小零食里，加州巴旦木因为富含超多抗氧化剂维生素E，可以说是最好的美白坚果之一！没有其他！造起来！
还有一个家喻户晓的美白神器就是西红柿！它不光营养丰富，最主要它的热量低，完全不用担心吃多了会发胖，许多模特明星都靠吃西红柿来保持身材。
OnlyLady
女人吃什么对皮肤好？想让肌肤变白，就得多吃这些食物
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"status": 0, "thumb_height": 360, "thumb_url": "44f60003b57f5d80ad49\
