腰椎間盤突出症是指椎間盤從損傷的纖維環處膨出、突出,從而刺激或壓迫脊髓、神經根等引起的一系列症狀。主要症狀是腰部伴下肢放射性疼痛或麻木。站立、行走、咳嗽、噴嚏或大便用力時疼痛加重,屈膝屈髖或臥床休息可使疼痛減輕。
中醫認為,此病的發生多與外傷勞損與外感風寒溼熱邪氣,營衛失調、氣血經絡受損,或因肝腎不足等有關。刮痧可助經絡氣血暢通,緩解疼痛。那腰椎間盤突出該如何有效刮痧，以緩解疼痛呢？
腰椎間盤突出症刮痧方法步驟:
步驟1:用面刮法刮拭手背腰椎區及足內側腰椎反射區,尋找疼痛點,緩慢重點刮拭。
步驟2:用面刮法從上至下刮拭命門穴至腰陽關穴。再用面刮法從上至下刮拭腎俞穴至腰俞穴。用角揉法按揉兩側腰眼穴,以感到酸脹為度。
步驟3:用面刮法從上至下刮拭殷門穴委中穴、承山穴。
步驟4:用面刮法從上至下刮拭風市穴至膝陽關穴,用角刮法刮拭陽陵泉穴。
腰椎間盤突出刮痧雖然可以幫助經絡氣血通暢，緩解疼痛。但要注意的是，在其急性期使用刮痧療法或者其他療法時，不宜選擇腰部穴位，可用下肢經穴進行暫時替換。因為急性期刮痧可能會導致疼痛更加明顯，病情更嚴重。
腰椎間盤突出這種椎間盤發生退行性病變，椎間盤的纖維環破裂、髓核組織突出，刺激和壓迫相應水平的神經根和血管等組織，從而出現的一系列症狀。由於腰椎下部活動度大，承受壓力也大，約80%的椎間盤突出症發生在第4、5腰椎之間和第5腰椎與第1骶椎的間隙中。
艾灸也可以有效緩解腰椎間盤突出症狀，那具體該如何艾灸呢？
腰椎間盤突出艾灸穴位及方法:
委中穴（懸提灸5～10分鐘）
中醫有“腰背委中求”這一說法，艾灸灸委中穴可疏通腰背部經脈、氣血，有很好的止痛及緩解症狀的作用。
腎俞穴（懸提灸10～15分鐘）
醫者都知“腰為腎之府”，艾灸腎俞穴可以壯腰益腎，是腰部很好的養生保健穴位之一。
腰陽關（懸提灸5～10分鐘）
腰陽關穴可以疏通局部經絡及筋骨的氣血，通絡止痛，對於腰椎間盤突出有疼痛症狀者可以有效緩解疼痛。
阿是穴（懸提灸10～15分鐘）
在這裡給大家普及一下阿是穴:阿是穴可以在全身任何地方出現，是一種臨時腧穴現象。當疾病發生的時候，人體的某一部分就會發生相應的氣血阻滯，造成氣血的局部性、臨時性的聚集，從而出現阿是現象。當這種疾病解除時，氣血的臨時聚集也隨之解除，阿是穴現象即消失。所以我們可以自己尋找痛點，去常規艾灸。
環跳穴（懸提灸10～15分鐘）
環跳穴是治療腰椎間盤突出的的重要配穴，可以有效地緩解此病造成的下肢不適症狀。
腰椎間盤突出艾灸要注意:
每次選擇3個穴位艾灸，每個穴位艾灸不超過15分鐘，5～7天為一個療程，灸至症狀得到緩解為止。建議腰椎間盤突出症艾灸時，最好諮詢一下醫生，因為腰椎間盤突出症每個人的臨床表現都有差異，我們要因人而異，因人施灸。最後提醒一下腰椎間盤突出患者在日常該注意這些小細節:
腰椎間盤突出的患者最好不要久坐、久站。不提過重物品。不能做彎腰用力的動作，並且要做好保暖，切莫受涼。注意臥床休息，睡平板床，且採取平臥位為宜。
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