“蓋帽”技術
1.概念
籃球比賽中，進攻者的最終目的是投籃得分，防守者的目的就是阻止進攻者投籃得分，奪取球權，反守為攻。當對方投籃時，除了要用前面所說的防投籃的方法外，還可以在對手投籃時或球出手已飛向籃圈而未下落時，跳起來打球、封球、蓋球等，以破壞對方的投籃，獲得球權，這就是平時所說的“蓋帽”。它會給投籃者心理上造成壓力。
2.動作分析
要完成一個漂亮的蓋帽，首先，要掌握蓋帽的動作要領。即身體重心降低，以快速的移動或跑步選擇有利的位置。一般來說，蓋帽之前，與進攻隊員之間的距離，要看進攻隊員是在內線還是在外線，是面向球籃還是側向球籃。對方離籃較近或側向球籃時，一般距對方30～40釐米；如果對方離籃較遠或面向球籃時，可離他較遠一些，一般在50釐米左右或更遠些。
此外，還要考慮雙方的身高、彈跳和伸展能力。當然，最合適的距離應該是對方伸臂投籃時，防守隊員能打到球。其次，判斷好對手起跳或投球出手的時間也非常重要，要做到這一點，主要取決於準確的判斷，眼睛注視球的移動，不要被對方的假動作所迷惑。對投籃出手慢的隊員，起跳時間可適當晚些；對出手動作快的隊員，可以早些起跳，這樣，即使打不到球，也可以給對方一個威脅，影響其投籃動作和出手角度。
對投籃很準的隊員，在他揮臂做投籃動作時，防守者就要封住球，使他難以出手投籃；當對手起跳投籃時，防守者跟隨起跳，充分伸展身體和手臂，捕捉對手舉球到最高點投球或球剛離手時的一瞬間，揮臂打球或用離對手近側的手打球、撥球、按住球。蓋帽時儘量利用前臂和手腕的力量，動作小而突然，短促而有力，要避免不必要的犯規。
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