現在天氣開始慢慢變冷了，冬季一到媽媽們最擔心的就是寶寶會不會生病了。這時候寶寶身體的免疫力就格外關鍵了，它對身體起著保護的作用，如果免疫力足夠，一般來說便能遠離一些疾病的侵擾，但是如果免疫力不夠，那麼可能就會被感冒、咳嗽等等疾病纏上了。孩子一生病，全家人就跟著著急，這是每個寶媽們都不想看到的。
所以，要想從根本上預防疾病的發生，還是要讓寶寶身體的免疫力增強起來，才是科學的辦法。話又說回來了，怎樣才能增強寶寶身體免疫力呢？快看看下面幾個方法吧！
免疫力對寶寶的身體到底多重要？
免疫力是身體為了防止外界病毒的入侵，而自動建立的防禦系統，它可以消滅和分辨外來入侵者，使人的身體機能正常發展，還能夠處理受損的細胞，維持人體的健康。
寶寶身體的免疫力低下，可能表現為經常得病，加重身體機能的消耗，致使身體虛弱、食慾下降，情況嚴重的還會影響智力的發育，誘發重大疾病。可見，免疫力對於寶寶的健康成長來說是至關重要的，寶媽們需要從飲食、睡眠等等多個方面來幫助提高寶寶身體的免疫力。
冬季增強寶寶免疫力，這5個竅門必get！
1.飲食竅門：營養要均衡
冬天天氣比較冷，寶寶們到戶外的機會減少了很多，少了太陽光的照射，會容易缺鈣，這時候寶媽們不妨給寶寶（可以添加輔食的寶寶）適量吃一些富含鈣的食物，比如魚蝦啊、奶製品、兒童魚油等等。
富含維生素的食物，在一定程度上可以幫助增加身體的免疫力，預防寒冷乾燥帶來的感冒。像蘋果、胡蘿蔔、白菜、油菜等等，可以給寶寶（可以添加輔食的寶寶）適當吃。
注意膳食纖維的補充。冬天裡，寶寶運動少，較易出現大便乾燥的問題，因此應注意膳食纖維的補充，可讓寶寶適當多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黃豆等富含膳食纖維的食物。
2.睡眠方面：時間要充足
研究表明，寶寶在半歲到3歲之間是免疫力最弱的時候，寶寶在熟睡的時候，他身體的生長速度是清醒時的3倍，晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期。這同樣也是增強免疫力的重要時候。一般來說，1歲左右的寶寶，睡眠時間最好在14—15小時左右，到5歲的時候大約在11—12小時左右。
3.補水竅門：及時喝水
冬季的氣候比較乾燥，尤其是北方的天氣，加上室內有暖氣，所以很多寶寶會口乾舌燥，有上火的現象。這時候為了預防疾病的趁機侵入，比較好的辦法就是給寶寶及時補充水分。只有身體的水分充足才能提高寶寶身體免疫力。
4.穿衣竅門：衣物添加要適當
如果是有空調或暖氣的話，冬季的室內溫度，保持在25℃左右即可，不要把溫度調的太高，因為若室內外溫差大，反而會讓寶寶感冒。在穿衣的量上，如果在室內沒有太多的運動，給寶寶穿馬夾、衛衣或者薄外套等大致即可。如果是溫度比較低的話，一定要給寶寶的頭頸部、腹部、背部、手、足、耳朵幾個重點的部位，做好保暖措施。
5.按摩竅門：中醫按摩法
除了上述竅門之外，想提高寶寶的身體免疫力，遠離疾病的發生，也可以嘗試一下中醫按摩的小方法，簡單也比較方便。
按摩小tips——
1、補腎經300次：以拇指螺紋面在寶寶的小指螺紋面上，作順時針方向的旋轉推摩。
2、摩腹5分鐘：以手掌面附著於寶寶腹部，繞臍周作逆時針方向的環形有節律的摩動。
3、補脾經300次：以拇指螺紋面在寶寶的拇指螺紋面上，作順時針方向的旋轉推摩。
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