牵绊思颜
小编之前有一篇类似的文章，直接贴来吧，希望可以帮到大家。
备孕阶段的夫妻，通常都是先体检，确认没有问题就开始一起调理身体，调整饮食结构，补充叶酸之类，然后计算女方的排卵期，安排同房。
排卵期怎么计算？
如果女性的月经周期正常，那么她每个月只会有一个排卵期并且排卵期有一定的规律。到了生育年龄的正常女性每个月会排出一个成熟卵子。
妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右；
卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；
男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里同房容易受孕。
为了保险起见，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期，一般在排卵期安排性生活可以提高受孕率。
要孩子前做好备孕工作很重要，通常大家只知道吃药会影响怀孕，其实除了咨询医生进行针对性地调理之外，生活中很多食物都会对促进排卵有帮助，甚至效果比药物更好，而且更健康。下面我们来看看。
排卵期吃什么？
豆类：部分女性不能顺利排卵，多是因为雌激素水平太低造成的。多吃点含植物类雌激素的食物，比如黑豆、黄豆等，能帮助女性补充雌激素，并且促进卵泡发育，增加受孕的几率。女性朋友在经前或者经后，可以多吃一点黑豆，多喝一点豆浆。
谷类：谷类食物中同样含有大量的植物雌激素，可以有效促进女性排卵，平时可多喝一点大米粥、小米粥、高粱粥等，吃点粗粮，补充纤维素，还有益身心健康。除此之外，像向日葵这类的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。
含有Vc的食物：维生素C能助力卵子的发育，备孕女性可多吃点当季的新鲜蔬菜、水果，比如番茄、脐橙等。
牛奶、鱼汤：牛奶富含钙元素、多种维生素、蛋白质、叶酸等，为促排卵打好营养基础；鱼汤不仅营养丰富，还有活血化瘀、舒经活络等功效，能有效帮助促排卵。甲鱼汤对于不排卵的女性来说，是一种特别有效的食物，在炖甲鱼时，可以枸杞、淮山之类的滋补食物。
动物内脏：其含有丰富的肾上腺皮质激素、性激素，促进排卵，缺点是胆固醇有点高，所以备孕女性适当吃一点即可，不要吃多。
红糖姜茶：最后介绍一种常见的茶饮——红糖姜茶。红糖姜茶具有活血、暖宫的功效，可以为排卵创造良好的条件，因此女性朋友们可以用生姜片烧水，和着红糖冲服饮用。
此外还可以多吃点富含锌元素的食物，比如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等，不仅男性吃了可以保养精子，女性吃了也有助于顺利排卵。寒性食物尽量少吃，平时注意暖宫。
这三类要少吃
1、少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。
2、少吃甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。
3、少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。
其他方法
如果通过食物不能很好的奏效，我建议大家通过吃药的方法来促进排卵！
先天归一汤：具有调节月经，增加受孕能力的作用，因此备孕期间女性朋友可以多喝一点这种汤药。这类汤药主要用十四味药，如人参、甘草、当归、生地、白芍等，加生姜煎服，月经前后服用，可起到调经育子之功效。
口服药物：如果你是因为内分泌系统发生了紊乱，导致月经失调和不排卵，建议你口服一些促排卵的药物，如克罗米芬、黄体生成素释放激素等，以此来提高雌孕激素的水平，促进排卵，增加受孕的几率。但是这种药物调节方法具有很大的副作用，正常情况下不建议使用。
通过食补和吃药都不能解决的问题，那就一定要找医生详细检查咨询了。
喜月孕产
休息好 姿势对
可爱的么么哒你
想怀孕如何能“一击即中”呢？关键是抓住排卵日，合理安排同房时间。
卵小姐每个月只会被排出一次，被排出后可以存活1-2天；而精先生每月被排出N次，每次可达2.5亿个，在女性体内可以存活2-3天。因此，他们能否结合的关键就在于卵小姐出现的时间。
什么是排卵日和排卵期
卵小姐出现的日子即排卵日，但受孕的最佳时期并非只有这一天，而是排卵日前后的几天，一般把排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。以排卵日为界限，可将排卵期分为前后2部分：
☞ 前排卵期：精先生提前2-3天进入女性体内，等待卵小姐
☞ 后排卵期：卵小姐从卵巢排出后1-2天内，等待精先生
因此抓住排卵日并适时安排同房，受孕的几率将会大大提高哦！
如何准确抓出排卵日
● 月经周期推算法
排卵一般发生在两次月经的中间，但由于每个女性的月经周期长短不一，因此准确的说，排卵日是在下次月经前的14天左右。
推算方法：
➢ 以30天周期计算，月经来潮的第16天是排卵日。记住：月经周期是要从月经来潮的第一天算起哦。
➢ 如果月经提前，一般月经提前几天排卵日就提前几天。例如：25天周期的人，排卵日可能在月经的第11天。
➢ 如果月经推迟，那么月经推迟几天排卵日相应推迟几天。比如：40天周期的人，排卵日可能在月经的第26天。
● 基础体温测量法
基础体温测量法要求在每天早晨刚睡醒，不活动、不起床、不多说话的时候测量体温。体温计含于舌下5分钟，然后将体温记录下来。而且必须要每天都测，连续测量2-3个周期，才能准确找出体温变化规律。
➢ 如果是有排卵的月经周期，体温是呈双相型的。即月经后到排卵前体温波动较小；排卵后体温升高，一般升高0.3-0.5度，持续12-16天。如果受孕了体温持续保持，如果没有受孕，体温下降就意味着来月经了。
➢ 没有排卵的体温曲线一般是单相的，即一条直线或上上下下没有规律。
基础体温测量法的的准确率大约80%，因为有些卵泡黄素化（卵泡成熟但不破裂，卵细胞未排出）的人，体温也可能表现为双相，而事实上并无排卵。
● 宫颈黏液观察法
拉丝也是很多备孕期女性关注的问题。排卵期因为雌激素作用，多数女性会出现宫颈黏液增多，呈蛋清样且清澈透明。当黏液可以拉丝到8-10公分的时候，就很接近排卵期啦。
但是，这个方法需要有一定的经验和技巧，通常都要进行2-3个月的实践才能判断的比较准确。此外还要注意排除炎症性的白带增多，如果有妇科炎症，白带呈黄色且有异味就不能用此方法。
● 排卵试纸测试法
在排卵前体内会有一种叫LH的激素出现峰值，促使成熟的卵泡破裂，卵子排出来。排卵试纸就是根据这个原理，通过检测尿液里LH的峰值来检测排卵期的。很多女性觉得使用排卵试纸不用像测体温那么麻烦，也不用像宫颈黏液法需要技术和经验，因此选用了此法，但实际上用排卵试纸也是有讲究的哦：
➢ 当试纸出现强阳，及两道杠颜色都较深，提示1-2天发生排卵
➢ 当强阳出现，就需要4-5小时测一次试纸，一旦强阳转为弱阳，即两道杠一深一浅了，提示1-12小时将发生排卵
➢ 可以在强阳、强转弱阳这两三天内，有意安排2-3次同房，将提高受孕机会。
● B超检测法
B超检测卵泡发育和是否排卵，是所有方法中最精准的啦！一般在月经周期第10天开始检测。
➢ 在卵泡直径15mm以内，每2-3天检测一次
➢ 达到15mm后隔天检测
➢ 达到18mm就是成熟卵泡，随时可能排卵，就需要天天超声跟踪直到证实卵泡破裂发生排卵。在发生排卵后及时同房，受孕的几率极高。
此外，如果超过28天还没有排卵，那说明这个卵泡有问题了，黄素化了没有排卵或者卵子质量不好。
选一种适合自己的方法准确抓出排卵日，适时“做功课”，“造人”其实没那么难哦。
如果喜欢的回答就来关注我吧！一起探讨母婴育儿问题
萌乐乐的辣妈Ada
说实在的现在好多夫妻生孩子都是提前三个月备孕，进补，调理身体之类的。把身体状态调理之最佳状态。试想在八十年代哪有那么多的说法呢，结婚后只要夫妻双方身体健康，除过未婚先孕的，十月后都会有一个孩子。再说那些打胎，弃婴的，不都是一夜放纵后的结果嘛？多一半孩子还都是很健康的。想快点怀孕，多爱爱就好。前提是双方身体健康的。
漫丨步丨风丨雨丨中
卧床多日不起！
手机用户70277732059
测卵泡，在排卵期造小人儿。
悦尔怡嘉
看好排卵期，然后营造个浪漫的氛围，让双方都有性趣，，
有饭更有范
月经正常，饮食和作息规律。很容易怀孕的。
秧漱
这也算事，怀孕，很容易！只需要3天！谁不服就来试一试
犭梦回望月
多用点力就可以
