政和之聲有哥
通常來說，一種食物如果連續吃上幾天正常人都會覺得膩，而且不利於健康。不知道你是出於何等原因連續吃了一年的麵條，而且一日三餐都吃麵條。現在看來接下來的一年這種情況還會持續下去。那我來為您提一些建議吧。
如果您肯定是與麵條相伴的話，建議您儘量吃一些手抻面或手擀麵，儘量不要吃方便麵和一些掛麵。從食品添加劑的層面會健康一些，雖然說食品添加劑是安全的，但照您這個吃法還是儘量減少一些吧。
再有就是麵條當主食可以，配菜要豐富一些。因為健康的飲食結構是要有主食、蔬菜、肉、蛋奶等等。您可以在麵條中加入各種其他食材，比如早餐吃蔬菜雞蛋麵，中午吃牛肉麵，晚上吃涼拌麵或打滷麵配些水產和蔬菜。也可以用麵條當主食，配上一些菜品來吃。這樣還是符合健康飲食結構的方針。同時最好還能變換下麵條的種類，白麵條、蕎麥麵條、玉米麵條等等。只要不是每頓飯只吃麵條就好，您明白了嗎？
茄子營養師
中原人喜歡吃麵條，以前小時候，中午地鍋做大半鍋湯麵條，配菜一般是時令的豆角、番茄、茄子、荊芥之類。晚上放學一碗剩麵條，就著糖蒜，是難得的美味。有時候早上還會有剩麵條，用蒜頭熗鍋，再熱一熱，當時覺得別有一番風味。一鍋麵條，吃三餐，那是十幾年前的事情了。不知道現在題主為何還一天三餐麵條，而且吃了一年多。
一般情況下，麵條的配菜、蛋白質，都有限，如果沒有特別注意的話，會出現一些維生素、礦物質缺乏，不利於身體健康。《中國居民膳食指南2016》建議每週25種以上的食材，如果三餐都是麵條，應該很難達到。
如果可以選擇的話，早餐吃雜糧粥，午餐吃麵條，晚餐吃蒸的雜糧（紅薯、玉米、芋頭等），這些都可以作為主食。當然不管是吃什麼主食，都建議餐餐有蔬菜，頓頓有蛋白質。
如果不能選擇，只能三餐吃麵條的話，建議最好是雜糧麵條，吃麵條時候多加配菜，最好也要加肉、蛋、蝦等，而且搭配一個涼拌蔬菜，可以增加蔬菜的量，達到每天一斤菜的標準。
南方醫科大學 營養與食品衛生學 碩士；國家二級公共營養師
廣東醫學微量元素學會理事；王興國營養特訓班5期學員
在健康管理行業從事營養師工作7年…現在還在大健康行業折騰！
營養百事通
精緻米麵沒營養！現在的米麵充其量也就是大量的碳水化合物，糖類的主要來源，毫不誇張的說，一碗米麵一碗糖。
誰都知道要均衡營養，但為什麼很難做到呢？！那是因為在中國有”主食”這個概念，也就是說這種食物的比例佔了七八成以上，一旦有了主食這個概念，就意味著你是挑食的，偏食的，根本就做不到均衡、完整。精緻米麵就是中國人的主食，隨時隨地都可以看到它們的身影。
人體需要七大營養40多種，碳水化合物只是其中之一。任何食物裡都有碳水化合物的來源，人體需要碳水化合物的量很少，但我們每天卻攝入了大量的碳水化合物，其它營養卻很少，人體處於嚴重不平衡的狀態。長此以往，各種健康問題就隨之而來。
你一天三頓都是麵條，其它蔬菜及肉類攝入就會減少，除了不均衡之外，麵條這種高糖食物進入體內後，血糖會迅速上升，刺激胰島素大量分泌，就促成胰島素逐漸分泌減少，導致胰島素分泌衰竭，就會導致糖尿病的發生。
再一個，你吃了麵條這單一的食物，身體要分泌消化液來消化這碗麵，麵條被消化之後進入身體，已經消耗了大量的蛋白質、維生素、礦物質，形成了營養漏斗，身體慢慢的就失去了平衡。當糖類積累的越來越多的時候，就會導致多種疾病的發生。
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平安好醫生官方號
麵條作為麵食的一種，深受廣大人民喜愛，而我也是其中一員，我也特別喜歡吃麵食，尤其是麵條更是尤為喜愛。大家都知道麵條吃多了，會長肉，麵條吃多了，血糖會升高的特別高，那麼連續吃麵條兩年會怎麼樣呢？
有兩種結果，一種是你長胖了，血糖高了，另外一種是你依然正常，這個就是營養師怎麼吃麵條和普通人怎麼吃麵條的區別。
我們沒有學過營養的人，吃麵條通常是湯麵，面多菜少。他一般選擇的是熗鍋的濃湯，油放的特別多，香香的，但是作為營養師，既要控制體重，也要控制血糖，還要保證營養均衡，我會從兩方面著手，一方面是麵條的選擇，另外一方面是麵條的選擇，另外一方面是麵條當中配菜的選擇。
麵條我會選用蕎麥麵，雜糧面。大家都知道，白米白麵升糖指數特別高，因為他們在加工的時候，將最外層的穀皮糊粉層都打磨掉，留下來的就是純純的胚乳能量部分，沒有多少營養物質，如果單單的加點湯吃點面，和直接吃糖沒有太大的區別，餓的也很快。
而蕎麥麵，雜糧面則不同，蕎麥麵選用完整的全穀物蕎麥做成的麵粉，膳食纖維含量特別高增加飽腹感不容易餓，b族維生素還很豐富。
麵條當中的配菜，我會從以下幾個方面選擇，
根莖類的蔬菜，南瓜，山藥，土豆，
葉菜類的蔬菜，小油菜，小白菜，菠菜，
菌藻類的蔬菜，木耳，海帶菜。
鮮豆類的蔬菜，芸豆，四季豆，荷蘭豆。
還會在他們當中，在加一些雞蛋，雞胸肉，牛肉以豐富我這一碗麵的營養。
國家註冊營養技師
中國營養學會會員
國家二級公共營養師
國家三級健康管理師
營養海賊團
以前在加州牛肉麵上過2年班，不能說一天3頓麵條吧，但是晚上肯定是麵條！不帶牛肉，只有牛肉湯的！剛開始一個月，一頓吃一大碗，感覺真好吃！過了一段時間，需要加牛肉吃了（雖然老闆不讓，但是在後廚吃廚師長不管）！過了半年吧，開始常識各種炒麵，西紅柿雞蛋麵，蔥油麵，加各種東西！一年後，別說麵條了，牛肉放我跟前都不想吃，看都不想看（那時候飯店去的新人會覺得你們真好，可以天天吃牛肉，但是當你真的每天幾十斤牛肉放你跟前，讓你吃都吃不下去）！一年半以後，吃麵條完全麻木了，不是想吃，不是餓了，而且感覺5～6個小時過去了，該給肚子送點東西了！真的吃了2年以後，離開那裡有半年不吃麵條，什麼板面，拉麵，炒麵，打滷麵，只要是麵條，就飽了！！不過現在沒什麼事了，偶爾還會吃，但是不會遲很多了！（本人北方人，主要以麵食為主！而且自認為喜歡吃麵條的）
瑜伽小凡凡
厲害。
換成是我真的吃不下去了。
麵條含熱量低。
麵條在胃中消化比較慢，不易飢餓。
麵條能夠分解脂肪，可使胰島素保持正常穩定，從而保持“血糖”的穩定。
麵條固然好吃，可是天天吃，月月吃，年年吃，肯定會煩的，甚至最後可能會聽到“麵條”都害怕。
雖然“麵條”的做法多種多樣，刀削麵，燴麵，拉麵，擔擔麵，熱乾麵，臊子面，油潑面，手工擀麵，掛麵，和一些地方特色的麵條等等，估計有上千種麵條做法，雖然都很好吃，但主要成分還是“麵條”，連著吃真的受不了。
我們日常吃飯，要合理膳食，各種食物都應當換著花樣吃。
稀飯，饅頭，包子，米飯，麵條，餃子等等，可以吃的飯食太多了，為什麼要著住一樣食物一直吃，別說吃2年天天如此，換成我吃三天估計都受不了了。
人在風上走
呵呵！我也北方人，經常吃麵食。北方面食做的花樣多，每天花樣不同可以吃一週。手擀麵、拉條子、扯麵、餄餎面、刀削麵、燴麵、生汆面、麻食、炒麵、包餃子、做餅子、韭菜盒子、煎餅、蒸包子、蒸饅頭等都非常好吃。我家不是每天吃麵食，第一天中午一頓麵食，第二天中午就是米飯，隔天一次麵食。但是，每天下午基本都是稀飯和饅頭，炒菜和涼菜，蒸紅薯，煮包穀等。麵食熱量太高吃多了容易發胖，隔天吃一次就可以了！呵呵！大燴菜圖片是我家做的菜！ 菩薩保佑書畫
精緻米麵沒營養！現在的米麵充其量也就是大量的碳水化合物，糖類的主要來源，毫不誇張的說，一碗米麵一碗糖。
誰都知道要均衡營養，但為什麼很難做到呢？！那是因為在中國有”主食”這個概念，也就是說這種食物的比例佔了七八成以上，一旦有了主食這個概念，就意味著你是挑食的，偏食的，根本就做不到均衡、完整。精緻米麵就是中國人的主食，隨時隨地都可以看到它們的身影。
人體需要七大營養40多種，碳水化合物只是其中之一。任何食物裡都有碳水化合物的來源，人體需要碳水化合物的量很少，但我們每天卻攝入了大量的碳水化合物，其它營養卻很少，人體處於嚴重不平衡的狀態。長此以往，各種健康問題就隨之而來。
你一天三頓都是麵條，其它蔬菜及肉類攝入就會減少，除了不均衡之外，麵條這種高糖食物進入體內後，血糖會迅速上升，刺激胰島素大量分泌，就促成胰島素逐漸分泌減少，導致胰島素分泌衰竭，就會導致糖尿病的發生。
再一個，你吃了麵條這單一的食物，身體要分泌消化液來消化這碗麵，麵條被消化之後進入身體，已經消耗了大量的蛋白質、維生素、礦物質，形成了營養漏斗，身體慢慢的就失去了平衡。當糖類積累的越來越多的時候，就會導致多種疾病的發生。
王室咖啡
誰這樣吃，誰就是麵條！
哈哈，開個玩笑！
首先，這就是一個假命題。一旦這樣做，從健康角度看，即使山西、陝西人，也不能這樣吃。營養素會失衡的哦。其次，從行為上講，這類人要麼是麵條愛好者，要麼是......。其三，即使客觀條件必須這樣做，麵條也必須添加諸多輔料。確保營養素不缺乏。
磐鷹759
連續麵條3年不會怎麼樣！日子照樣的精彩！
麵條分很多種，有自己和麵製作的，也有超市購買的成品，也有袋裝的製品！
最安全是自己製作的，費時當時省錢！超市袋裝的麵條肯定加了鹽和小蘇打，讓麵條跟勁道，小蘇打是可以放心吃的！只是別過量，否則麵條太硬 口感不怎麼好！自己製作麵條我通常會加雞蛋和麵，不放鹽，最好的還是鴨蛋和麵，在香港加了另一種麵食製品就是雲吞了！口感很好！
麵條晚上的時候，可以放青菜蝦仁！西紅柿！味道很鮮美不加鹽只放半瓶蓋醬油！出鍋放香油味道很贊！
麵條冷水洗淨！然後放蔥絲麻油芝麻 尖椒絲涼拌！也是很讚的！麵條百種吃法 ，天天吃不膩，關鍵是做麵條的人是否用心做好每一碗，只要食材夠豐富，今天加蘑菇 明天加海蠣子 後天加蛤蜊 都是極好的，只為有品味的你享受每一頓健康盛宴！
