隨著天氣變冷，我們的慣性似乎被放大了。單單下床就是一項艱鉅的任務，更不用說健身了。所以健身是耐力的考驗。如果有人能在這個寒冷的冬天每天去健身房鍛鍊，那麼算是非常厲害的。
但是，你知道，天氣越冷，我們就越放鬆。因為冬天的健身就像在水裡航行。如果你不前進，你就會後退。下面就介紹下為什麼你必須在冬天鍛鍊的原因。
第一，減肥最重要的時候。
由於寒冷的天氣，人體必須消耗更多的卡路里來保持其恆溫。冬天，身體消耗得更快。當冷空氣與溫暖的身體接觸時，運動燃燒的熱量略有增加，身體燃燒的熱量增加3%到7%。也就是說，冬季運動產生了更高的性價比。
第二，增強抵抗力。
運動可以增強身體在寒冷天氣中的新陳代謝。隨著身體因運動而升溫，我們的身體功能將變得更強，抵抗病毒的能力將增強
第三，保持好心情。
當溫度下降時，溼度和熱量降低，人類的本能自動抵禦寒冷，這導致身體產生更多的荷爾蒙，刺激我們的神經。因此，一個令人滿意的冬季運動將增加興奮激素的分泌，從而獲得更多的幸福和滿足。
第四、保暖
通常，在寒冷的天氣裡運動的人更耐寒，因為首先，當我們的身體在運動時，它會增加體溫。通常，硬拉或一組臥式壓力機可以幫助我們在冬季迅速提高體溫。
其次，在寒冷的環境中鍛鍊可以幫助我們的身體學會適應寒冷，也可以增強我們的“意志力”。想想看，即使在這個顫抖的天氣裡，仍有人願意鍛鍊，那真是一種意志力的迸發。
此外，冬季我們健身還需要注意的地方。
在高溫下，我們習慣於簡單地熱身或不熱身。這個習慣會在冬天傷害我們。事實上，冬季運動不容易進行熱身運動，很容易造成運動損傷。
由於身體各部位的特性，低溫天氣對運動前的準備工作更為必要。運動前我們必須做充分的熱身運動。冬季健身會發現身體關節僵硬。此時，更容易出現扭傷或勞損等運動損傷。我們必須更加註意它。
冬季的慣性將急劇增加，冬季健身不僅能增強體力，還能鍛鍊意志力。到今年冬天結束時，也許明年，我們將有一個令我們滿意的姿態。
簡而言之，讓我們現在開始行動，開始一個能滿足我們身心的健康。冬天要用你自己的行動來保護自己不受寒冷的侵襲！
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