機智的小朋
研究表明:負氧離子能有效加強氣管粘膜上皮的纖毛運動,影響上皮絨毛內呼吸酶的活性,改善肺泡的分泌功能及肺的通氣和換氣功能,從而具有緩解支氣管痙攣、增加肺活量、調整呼吸頻率、鎮咳等功效。除此之外,負氧離子還能有效清除室內的PM2.5及以下顆粒物,“具有汙染物收集功能的生態負氧離子生成技術”還可以將與負離子結合的顆粒汙染物吸附收集,提高淨化效率。
2/3食療
羅漢果飲 清熱止咳,羅漢果性味甘涼,具有止咳定喘的作用。準備一個乾淨的羅漢果,兩個雪梨,然後一起放進砂鍋中,加適量水,先用大火煮開後改小火煮半小時。將煮好的水瀝乾,盛放在杯子或其他容器中,溫度合適時就可以喝了。羅漢果和雪梨搭配做成的飲品,養陰、清熱、止咳的作用更好。另外,可以將羅漢果用開水泡半小時,代茶飲,對止咳也有幫助。
3/3蘿蔔絲 順氣化痰
白蘿蔔是潤肺、通便的好食材,有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰的作用,咳嗽、痰多時吃些很好。生白蘿蔔搭配蜂蜜可以止咳,將蜂蜜滴在蘿蔔絲上,靜置2小時,就可以得到蜂蜜蘿蔔汁了。但是注意,蘿蔔性寒,脾胃不好、大便不成形的人最好少吃,尤其對於老年人,這種方法慎用。
怎樣應對霧霾
1/4安裝空氣淨化器很多人都認為霧霾只要長期待在室內就會比較安全,而真實情況是,在霧霾天氣經過一定時間後,室內的汙染指數也會增加,達到室外的一半到三分之二,霧霾是無孔不入的,而且能侵入室內的霧霾大多數是PM2.5、PM1等超微的顆粒物,也是更易於侵入人體對人體危害較大的汙染物,因此室內安裝空氣淨化器很有必要,但是對於這種超微顆粒汙染物,濾網式空氣淨化器很難過濾掉,最好還是利用負離子的凝聚沉降,負離子可與空氣中的顆粒汙染物結合,凝聚成團沉降到地面,“具有汙染物收集功能的生態負氧離子生成技術”還可以將與負離子集結合的顆粒汙染物吸附收集,避免沉降到地面同時提高了淨化效率,達到淨化空氣的目的,對於室內超微顆粒物的淨化,要有針對性的選擇淨化方式。
2/4外出時要裝備齊全
出門一定要戴口罩,而且最好購買能夠預防PM2.5的專業口罩,每次出門回家後,口罩儘量及時清洗,洗的時候最好用開水燙一幾分鐘,殺殺毒,不然口罩上殘留的細菌可能會在第二次戴的時候影響我們的健康。另外,如非必要儘量減少外出,降低感染呼吸道疾病的幾率!
3/4開車要格外注意
近幾天,因為霧霾,能見度大大降低,航班不是延誤就是取消,許多高速公路也都被封,所以開車出去的小夥伴一定要提高警惕,同時注意堅持多看、低速、慢行的原則,不要和行人和非機動車搶道,行車要開燈、嚴重時打開前後霧燈, 另外儘量不要打開車窗,方式霧霾進入車內。
4/4 飲食要注意
儘量避免重口味、油炸、辛辣食物的過於刺激,多吃蔬菜水果,多補充維生素,以及一些清肺潤喉的食物,這樣可以很好的緩解霧霾的影響。同時要多喝喝水,這樣可以很好的緩解霧霾天氣對身體的傷害,這就相當於感冒要多喝水是一樣的道理。加之現在北方天氣也比較冷了,儘量不要和冷水,多喝溫水、熱水。
成都常春藤環境治理
因為空氣的流通性,霧霾可以說是無處不在且無孔不入的,哪怕我們緊閉門窗,也不能保證霧霾不會進入屋內。霧霾的主要成分pm2.5,有研究顯示,室內PM2.5有九成來自室內活動。如吸菸、空調、烹調、裝修汙染和積塵,也是令室內空氣環境惡化有莫大關係。
霧霾時外出戴口罩大家都知道,但是普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麼作用,要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩,其對0.3微米的顆粒能抵擋95%,在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果,回到室內注意及時清理裸露在空氣中的皮膚,及時洗臉漱口清理鼻腔,清理身上附帶的汙染殘留物。
如因霧霾引發咳嗽可以試試口含片,答主屢試不爽。其次注意儘量減少外出,外出儘量避開交通擁堵路段,注意多喝水,通過尿液排毒,也可以吃一些利於排毒的食物,如蘿蔔等,切記霧霾時千萬不要鍛鍊。
室內霧霾建議使用環保型家用電器,使用清潔能源,廚房儘量使用電能或氣態燃料,烹飪時別忘了開抽油煙機。空氣淨化器作為國際公認的室內淨化電器產品,針對主要的室內空氣汙染物均具有淨化能力。最後要定期清掃除塵,不要積灰,保持室內乾淨清潔。
綠色出行,從我做起。
排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排洩宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
多吃潤肺食物
維生素有保證呼吸道免受感染的作用,如維生素A有保護上皮細胞的作用,若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損,容易引起呼吸道感染。因此,在霧霾天氣吃富含維生素的食物,如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。
當然,如果可以的話,可以選擇飲一些清肺的茶,這裡我就不再贅述了,😀
Coding匠人心
在中國,由於過度依賴化石燃料供熱,霧霾天氣很常見,尤其在北方,霧霾現象尤為嚴重。
霧霾危害人體健康,千萬不要習以為常而放鬆警惕,要做好防範措施,咳嗽了要及時解決。霧霾咳嗽,主要原因是霧霾中含有有害顆粒物和病菌,身體產生了一定應激自我保護的反應。症狀小到咳嗽,大到肺部等呼吸器官的疾病。這個時候要減少出門。一定要出門的話,記得帶好PM2.5口罩,穿戴嚴實。在家也要放置空氣淨化器。吃的方面,少吃辛辣油膩的食物,多吃清熱潤肺的食物,比如雪梨,枇杷等等。同時還可以吃些好爽潤喉糖,衝些清喉利咽顆粒等等。還可以做些雪梨粥,泡胖大海茶,這些也是潤肺的。最後要加強運動,保持一個好心情。如果嗓子不適的症狀加重,要及時就醫。
育兒知識200個
霧霾就是pm2.5,空氣當中的汙染物有兩種,一是氣體汙染物二是顆粒物,氣體當中的硫化物等有害氣體會附著在PM2.5上進入肺部,顆粒物中的鉛汞等重金屬也會附著,進入肺部,呼吸道,導致呼吸道感染病變,肺癌!建議使用逸新空氣淨化器!
健康諮詢師皓仔
霧霾引起的咳嗽主要是霧霾經口鼻呼吸而引起,對於這個問題主要是多喝熱水,注意平時外出的衛生,要出去戴口罩避免空氣中的細菌。對於霧霾太大的天氣要注意身體保暖及衛生,必須戴口罩出門。一般如果喝開水還咳嗽就吃水果喝蜂蜜水進行清肺處理也許會出現好的效果。
手機用戶zhang866683
出門帶口罩吧,因為有塵蟎進入了肺部,所以才會引起的
佰分佰益生菌
少吹空調,不能吸菸,尤其是二手菸,室內太乾燥, 周圍有嚴重的汙染物。
CHANGCHAO5876
出門戴口罩;在室內持續用高效的空氣淨化器。