痛風，是一種“古老”的疾病，古時被稱為“帝王病”。
痛風，是很早以前，人類就開始面對並進行探討的一個古老的疾病。
它在祖國醫學中，曾被稱為“痛痺”， 自南北朝以來，醫學典籍中名為“痛風”。
公元前的古埃及，就有關於痛風的記載。
西方醫學之父----古希臘名醫希波克拉底，對痛風有過全面的總結。
痛風之痛，被稱為“疼痛之王”，有“白虎歷節”之稱，發作起來，如刺如燒，錐心刺骨，甚至連一張被子的重量都無法承受。
痛風的發作，有這樣特點：
- 毫無徵兆，安然入睡；
- 半夜三更，劇痛驚醒；
- 似足浸於冰水之中，激寒之處又似灼燒；
- 疼痛所及之處，敏感異常。
痛風，最易“纏上”四種人，希望你不在其中
第一種：肥胖者
研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。
並且，肥胖者，飲食上經常是熱量超標，運動也相對較少，容易導致高尿酸血癥。
一旦，體內尿酸堆積過多，便容易誘發痛風。
第二種：嗜酒者
酒精，是尿酸的催化劑，過多的攝入酒精，不僅會導致體內尿酸水平升高，還可能阻礙尿酸排洩。
尤其是，嗜好喝啤酒、吃海鮮的人，更容易誘發急性痛風。
所以，經常喝酒，尤其是喜歡喝大酒的人，要注意預防痛風。
第三種：三高者
高尿酸被稱為“第四高”，其容易找上“三高者”。
這四高，都屬於綜合代謝類疾病。
高血壓，容易導致尿酸升高，尿酸升高也會導致高血壓的發生。
體內尿酸高，容易導致身體對胰島素抵抗，從而造成了，高血糖合併高尿酸血癥。
高血脂造成的體內代謝系統紊亂，影響尿酸排洩，容易造成痛風發生。
所以，痛風很容易找上三高者，要十分注意。
第四種：慢性腎病者
慢性腎病者，腎臟功能會下降，而體內尿酸的排洩，需要通過腎臟來完成。
一旦，腎臟受損，影響尿酸的排洩，導致堆積在體內，便容易誘發高尿酸血癥，從而誘發痛風，甚至誘發腎結石、尿毒症等。
所以，慢性腎病者，要格外注意預防高尿酸與痛風。
做好一件事，防痛風，少遭罪！
那就是——降尿酸。
痛風，與尿酸排洩減少，所致的高尿酸血癥，有直接相關。
所以，想要預防痛風，降低體內尿酸是關鍵。
降低體內尿酸，有兩種途徑：
第一種：促進尿酸排洩
尿酸的排洩，1/3通過腸道排洩，2/3通過腎臟排洩。
所以，日常，要注意，腸道通暢，利尿促排洩。
1、一杯玉蘭根茶，利尿降酸
玉蘭根，是一種藥食兩用的小植物，是從歐洲引入國內，被藥典所收錄。
研究發現，玉蘭根，可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風的作用。
一方面，玉蘭根有效物質，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成。
另一方面，用玉蘭根泡水，還有很好利尿作用，可以促進尿酸的排洩，達到降尿酸的效果。
此外，玉蘭根其亦可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調節身體的作用。
所以，經常泡一杯玉蘭根茶，有助於降尿酸，預防減少痛風的發生。
2、一杯蒲公英大麥青汁，潤腸通便
用蒲公英、大麥苗，烘乾後，磨成粉，一起沖泡代茶飲，可潤腸通便，有助於尿酸的排洩。
一方面，蒲公英，可改善消化不良、便秘，排腸毒，又被稱為“尿床草”，利尿通淋，效果尤佳，有助於尿酸的排洩。
另一方面，大麥苗，含有豐富的膳食纖維，可刺激腸壁，加快腸道蠕動，緩解腸胃壓力，有助於腸道排毒。
這樣搭配在一起，利尿促進尿酸排洩，還可潤腸通便，加速尿酸的排洩。
3、一個動作，敲帶脈，通腸、益腎
帶脈與腎臟神經系統有關，經常敲帶脈，可強健腎臟，有益腎臟的排洩功能。
“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘，有益腸道健康。
位置：在側腹部，章門下1.8寸，當第十一肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上。
手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
第二種：減少尿酸合成
也就是要管住嘴，控制好飲食，減少嘌呤的攝入，降低體內尿酸的合成。
1、少吃貝殼類海鮮
海鮮中嘌呤含量，有多有少，其中，貝殼類海鮮，大多嘌呤含量較高。
所以，吃海鮮的時候，貝殼類要注意，切莫吃的太多。
2、少喝濃肉湯
肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高。
並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。
所以，生活中，濃肉湯也要注意少喝。
3、少用調味品
調味品，也會導致尿酸升高。
如雞精、耗油等，都是高嘌呤食物，炒菜時，要時刻注意。
少用調味料，保持食物清淡，保留食物原有的味道，也是不錯的選擇。
4、少喝甜飲料
研究發現，經常喝甜飲料，也是引發痛風的一大誘因。
飲料中，含有大量的果糖，攝入過多的糖分，身體無法全部代謝利用，只能轉化成脂肪儲存在身體裡，導致肥胖，高血脂等，增加痛風風險。
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