愛老歌的人
感恩邀請。
我始終認為任何運動項目還有瑜伽只要你能夠長期的堅持下去，對人的心態都起到積極的作用。瑜伽對心態的影響更大。因為瑜伽練習時會主動的干預心態，調整心態。瑜伽最終的目的還是修心。瑜伽對心態的積極影響，就我自己而言，總結一下。
1、瑜伽教我學會包容和接受。
瑜伽裡常說不攀比，在自己的能力範圍內做體式。這就是一種包容和接受。接受不完美的自己包容有缺陷的自己。從而接受包容不完美的別人和世界，我們追求完美，但不強求。
這種接受還包括面對生活，工作，得失，疾病，孤獨、衰老，死亡時的態度，少了恐懼和擔憂，多的是坦然接受，積極努力。
2、瑜伽教會我活在當下。
不念過去，不憂將來，活在當下。這句話上過瑜伽課的都聽過。人的一生是由無限個當下串在一起的，過好每一個當下也就是過好了一生。而且瑜伽裡活在當下既不是頹廢也不是亢奮，是一種寧靜和祥和。穩定和舒適是體式的要求，也是練體式時心態的要求。
3、瑜伽讓我學會勇敢自信。
瑜伽體式的進階，瑜伽呼吸的綿長，瑜伽冥想的空靈和寧靜。每一點點的進步，都包含著瑜伽人的努力和汗水。是堅持不懈，鍥而不捨，才有的進步和收穫，這種堅持會影響生活工作的方方面面。
感恩瑜伽給予我健康的身體和健康的心理。感恩自己一直堅持。感恩關注。
凡一瑜伽
在瑜伽中，深呼吸的作用不可小覷，呼吸急促容易讓人著急上火，例如：平時我們遇到著急的事情，做深呼吸就能穩定情緒，所以練瑜伽一定學會呼吸。腹式呼吸比較容易學。
瑜伽中的打坐冥想也是讓我們心改變的方式。在冥想中讓我們的心得到修習，在誦唱中讓我們的心得到寧靜。在打坐中讓我們的心置身事外無比逍遙。
我個人的見解啊，當你的瑜伽堅持下來了，有一定的基礎，最好找幽靜乾淨的空間自己修習，真正的達到空幽忘我境界。
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