日常生活似乎常见都是小事，但细细琢磨又几乎全是有关健康的大事。
所谓处处有讲究，这些生活习惯的真相，你不知道可就亏大了！
均衡的饮食,烹饪,烹饪和食物概念——在木桌上关闭蔬菜,水果和肉类
上厕所用纸要从前往后
总有人担心上厕所用纸不卫生会得阴道炎，其实日常使用的卫生纸虽然不一定完全无菌，但一般正常情况下是不会有滴虫或者其他致病微生物的。
但是用纸的方向却一定要注意：擦屁股要从前往后，如果方向反了，可想而知会不太干净哦。
早上喝淡盐水不排毒
听说早上喝一杯盐水有利于排毒？其实这个“听说”真的比假脸还假！实际上早上的盐水不仅不能排毒，还会加重身体缺水。
因为我国居民的盐分摄入量普遍是超高的，喝淡盐水会加重，从而对血压和肾脏不利，尤其对高血压、心脏病和肾脏疾病的人更为不利。
枕头不是来枕你的头的
枕头枕头，大部分的人都想着是用来枕你的头？其实人躺着的时候，脖颈会有一个前倾的小弧度，它需要枕头的支撑。
而我们的枕头其实就是用来支撑，或者说的明白些：枕头枕着我们的脖子！！从而能撑住后脑勺、脖颈后以及肩部后侧，从而达到最佳的舒适状态。
睡觉不是越睡越好
缺觉的时候会觉得很累，但是睡觉睡得多也是会很累而且有时甚至对你的身命健康也会造成影响。
就拿午睡来说，超过1小时，睡醒后的一段时间会打不起精神，还有可能会影响晚上的睡眠状态，通常建议午睡的时间以20分钟为宜。
打呼噜不是睡得香
日常生活中有些人睡觉会打呼噜，其实这是呼吸不畅的表现。强烈的，不规律的打鼾可能说明人有睡眠呼吸障碍，不仅会让人白天犯困，有时还可能是猝死风险的预告。
所以睡觉打呼噜还是要正视，有问题不正常时，务必及时就医。
清宿便排毒是忽悠你的
其实“宿便”并不是医学上的概念而是一些商家的。没错，老实说，在正常情况下，我们的便便都是需要经过几十个小时才能形成，所以要说宿便，那所有的便便都是宿便。
而关于排便是否会有存留，从而有吸收毒素的情况，其实即使存留了部分不成形的便便，最后吸收的也只是水分和电解质。所以任何健康人，都不会受到所谓“宿便肠毒”的危害，更不会有清宿便排肠毒这种需求，吃清宿便排毒药的可以坐下了。
用护垫不一定真干净
手控股卫生巾
很多姑娘在分泌物较多的时候有用护垫的习惯，感觉会比较干净卫生。其实护垫的透气性不好，即使用也必须要及时更换，相对于护垫，更建议大家勤换内裤。
另外在生理期的时候，无论使用的是卫生巾、卫生棉，只要产品质量合格，适合自己的就是好的，不过还是需要及时更换，不然不透气也不卫生，容易影响健康同时也可能会出现一些尴尬事件。
乳酸菌饮料不减肥
市面上好多乳酸菌饮料标榜0脂肪健康饮品，有美容养颜减肥促消化的功效？其实仔细观察它的营养成分会发现，也许的确脂肪含量很低，但与此同时它的碳水化合物，也就是糖含量极高！一瓶就有近50g糖，远远超过每天建议摄入的25g糖含量。
这些所谓的乳酸菌饮料，重点都在“饮料”两个字上了！虽然有酸酸甜甜的乳制品味道，但其实它和酸奶这类的乳制品根本不一样。与其说饭后一瓶促消化，不如说饭后你又来了一碗大米饭！这样的情况，减肥？不存在的！
Fermented milk
见微知著这个词，其实用在日常生活中也是甚有道理。每天增长一些小知识，小真相，希望可以帮助趣友们健康快乐的拥抱生活！
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