j江丽
哺乳期一年都要忌口吗？
很多哺乳期的妈妈在饮食方面，都会过于小心翼翼。我母乳那会，也是战战兢兢地，每天生怕吃错了食物导致回奶，断了宝宝的口粮。
其实哺乳期是否要忌口，真的是因人而异的。有些妈妈奶水多得吃不完，特地吃韭菜让奶水少一些。有些妈妈奶水少，那么就真的需要忌口了。
如果妈妈打算母乳一年的话，这一年都需要适当的忌口：
月子里的饮食注意
1.月子里，妈妈和宝宝的肠胃还比较虚弱，所以妈妈的饮食前半个月，要清淡有营养。
2.每次喝汤前，需要把月子汤里的浮油过滤掉，饮食过于油腻，会导致宝宝拉肚子。
3.月子里，妈妈的元气还没有恢复，不能吃过量的青菜。婆婆煮青菜时，放一些姜片，这样可以驱赶妈妈体内的寒气。而且青菜吃的多，宝宝的便便会更加的稀烂。
4.月子里不要喝饮料，要多喝水。母乳有90%都是水分，所以月子里妈妈每天都要喝1000-2000毫升的水，保证母乳的正常供应。有些妈妈不用喝汤，只是喝水，奶水就很多了。
5.月子里，妈妈不要为了瘦身而不喝汤，这样奶水更少，宝宝吸收的营养不够，会出现体重身高不达标的情况。
0-6月的饮食注意
1.如果宝宝有对牛奶，花生，牛肉，芒果等食物过敏的话，那么妈妈在饮食里就要避开这些食物。
2.不要吃容易回奶的食物，比如：韭菜，茄子，木耳，花椒等等。
3.少吃容易胀气的蔬菜和辛辣佐料。比如：洋葱，大蒜，大小茴香，胡椒，豆类，瓜类等等，会经由乳汁进入宝宝体内，导致宝宝胀气甚至拉肚子。特别是洋葱大蒜容易不但会改变奶水的味道，也会导致宝宝消化不良。
4.少吃垃圾食品。油炸薯片、蛋糕，洋葱、腌制食品等等，这类食品高热量但是没有营养，会影响乳汁的质量。
5.少吃热性水果，像荔枝，桂圆这类容易上火的水果要少吃。
6.冰饮或过于冰冷的食物不要吃，这样容易导致宝宝腹泻。
7.巧克力只能适量吃，烟酒类不能碰，哺乳期的用药需要在医生的指导下服用，以免对宝宝的生长发育带来不利影响。
7-12月的饮食注意
7-12月的宝宝体质更强了，这时候妈妈饮食对于宝宝的身体的影响会越来越弱，妈妈的饮食有了更多的选择。
尤其是10-12月的宝宝，已经增加辅食的喂养，对于妈妈奶水的味道，宝宝反而不那么挑剔了。妈妈每增加一次新的食物，都要观察宝宝的肠胃是否能适应，如果宝宝吸收没有问题，那么妈妈可以放心吃了。
星星妈育儿说
十月怀孕，一朝卸货，好不容易解放了，想吃点东西犒劳一下，结果，辣的东西不让吃？说怕母乳会让孩子上火！咸的不能吃？怕孩子胃负担！咖啡不能喝？对宝宝不好！
其实，民间传说的那些哺乳期妈妈不该吃的东西，不是不能吃， 大多数都是不能多吃！
在哺乳期非常少的忌食名单中，酒是不能喝的！
其中，很多人说甜酒米酒能催奶，其实这样不对的，产妇需要开奶或者催奶的话，主要是靠产后激素水平的变化和宝宝频繁的吮吸，乳腺具有自分泌调节的功能，只有持续地排出乳汁，才会不断有新乳汁产生。随着孩子频繁吮吸，奶自然越来越多，并不是很多人认为的喝了米酒、黄酒就发奶了，实际上是被宝宝发起来的。
酒精作为小分子物质，从妈妈的血液中进入乳汁，对宝宝的心脏、肝脏造成危害，还会影响神经系统，导致宝宝异常兴奋甚至睡眠混乱，对早产儿、小月龄宝宝以及有先天性疾病的宝宝来说，造成的影响更大。
所以，圈圈是非常不推荐哺乳期妈妈喝酒的， 如果真的有不得以的场合必须喝酒，建议先喂奶后喝酒，饮酒和哺乳间隔至少 2 小时。量也不能超过1 drink（1drink=375ml的3.5%度普通啤酒=1杯100ml红酒）
再比如咖啡，也不是不能喝咖啡，只是不要任性的喝，哺乳期妈妈每天摄入不多于300mg的咖啡因是比较安全的，对婴儿宝宝也几乎没有任何影响。
又比如不能吃凉性或者热性的水果，因为吃凉性水果会让孩子腹泻，吃热性水果又会宝宝上火！
事实上，水果含有多种维生素、膳食纤维等成分，可以增进食欲，促进肠胃蠕动防止便秘，使产妇不可缺少的食物。
只是不要多吃，一斤两斤就别吃了，一个两个都是没问题的，比如凉性水果（西瓜、甜瓜、梨、柚子等）、热性水果（樱桃、石榴、荔枝等）
其实，哺乳期妈妈的饮食原则很简单，营养全面，什么食物都不是吃的越多越精就越好的，比如鸡蛋，一般产妇每天最多吃2个就够了，超量吃鸡蛋不但浪费、而且增加胃的负担，会引起消化不良。
任何东西不多吃就没事，不偏食、不挑食、不盲目忌口！
甜甜圈伐木累
你好，很高兴认识你。首先我也是两孩子的妈妈，这个问题我可以确定的说要忌口。不忌口会引起宝宝好多问题的，这没啥纠结的。
第一，要忌口要从辛辣食物开始，因为它会刺激宝宝皮肤，还会伤害宝宝身体的。
第二，要忌口从妈妈的兴趣爱好开始，如：抽烟，喝酒，咖啡，等都会伤害宝宝的大脑发育。
第三，要忌口，妈妈们要克制食物，不吃生冷食物，油炸食品，
第四，不能生气，我知道有宝宝会难免遇到些不顺心的事，甚至发生争执。但不管咋的要克服自己，劝解自己，保持良好的心态
希望以上或多或少能帮助到你这位妈妈，感谢回答你的问题，祝宝宝健健康康，宝妈心情快乐。
水果BABY520
导读：人常说，母乳是妈妈给孩子最好的礼物，有一些母乳妈妈一年两年超长的哺乳期，那么哺乳期妈妈一年都要忌口吗？因为他们说哺乳期的妈妈，吃什么都会过奶给孩子，所以要吃的东西都要很注意，不然对孩子不好。这个说法是正确的吗？
母婴育儿辟谣：一个妈妈哺乳期一年都要忌口吗？ 其实只有这些东西是要忌口的
其实，这个说法是不完全正确的，老一辈所说的，母乳期间，母乳妈妈不能吃油盐。其实真相是，只有个别的东西是严禁吃的以外，大部分东西都是可以吃的，但是不能多吃，我们要具体问题具体分析。
三大种东西对孩子影响大，要严禁吃：
第一是酒精不吃。
这一种是孕和哺乳期绝对禁止的食品，如果孩子太小的话，酒精对他的大脑和身体发育都会造成重大影响。科学研究显示，酒精对儿童的伤害是成年人的24倍，哺乳妈妈经常饮酒会造成酒精侵入宝宝大脑的中枢神经，神经系统紊乱。
万一不小心喝了酒，要注意四个小时以后才能够喂宝宝，因为那时，酒精才能从体内代谢出去。
第二是香烟不吃。
有个别哺乳妈妈香烟不离手，却不知香烟的成份也从乳汁里过到了孩子的身体里。
香烟几乎损害人体全部的重要器官，所以，哺乳期妈妈吸烟不仅会使奶量减少，还有可能将尼古丁等有毒物质随着乳汁带到宝宝体内。
第三是容易引起过敏的食物不吃。
如果宝宝是过敏体质的话，妈妈如果吃牛奶，鸡蛋，鱼虾，坚果等，都会引起宝宝出现过敏的症状。
所以如果你在哺乳期观察到，如果你吃了什么东西，宝宝会有过敏现象的话，应该回避这种食物。有些孩子会特别哭闹，发脾气，严重的还会发红疹。
另外还有五样食物是注意要少吃的，哺乳期妈妈要当心了：
第一是盐少吃。
哺乳期妈妈，有的是被婆婆要求不能吃盐的，我坐了42天月子都没有吃盐。但其实是可以吃的，但是不能吃得过咸，因为过多的盐分通过乳汁进入宝宝体内，会让宝宝的发育还不完全的肾脏，加重负担。
第二是辛辣食品少吃。
比如说洋葱大蒜，辣椒，芥末等，可能会引起孩子拉肚子，胀气，或者是出现上火便秘的情况。
第三是巧克力少吃。
很多人可能不清楚，巧克力里面含一种生物碱成分，会通过母乳进入宝宝身体后，出现聚集，他这个会伤害宝宝的神经系统和心脏，让肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝的消化不良，睡眠不稳。
第四是含咖啡因的食物少吃。
如浓茶，咖啡等，外面的卖的奶茶里面含的咖啡因的成分也很高，很多人喝了奶茶，晚上睡不着觉，就是这个原因，也会让喝了妈妈奶的宝宝太过于兴奋也会睡不着觉，所以哺乳妈妈要注意了。
第五是影响奶水的食物少吃。
有些食物如麦片，火腿，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人参，麦芽糖，茄子，柚子等，但是每个人的反应并不尽相同，如果你吃了并不回奶就还好，如果感觉回奶，下次就不要吃了。
重点提示：母乳妈妈是不容易的，但是母乳给孩子带来的不光有生理的好处，心理上的好处也是很多的，既然选择了母乳，我们就要对孩子负责，多吃发奶食物，避免以上提到八种食物。当母乳时最重要是妈妈要开心，万一不小心吃到了也不要紧，下次注意就可以了。
今日话题：你母乳时吃到哪些食物是对孩子有不食影响的吗？请留言分享。
格格巫育儿日记
哺乳期的饮食上除了酒、浓茶和咖啡，不需要忌口，盲目的忌口对母乳的质量和乳母的身体健康都是不利的。
哺乳期因为需要分泌大量乳汁喂养给宝宝，一般每天泌乳量750毫升左右，750毫升乳汁含有丰富的水分、优质蛋白、钙，也含有多种其他维生素和矿物质，这些营养对乳母来说，都会随着乳汁分泌而“流失”，因此哺乳期不光不应该盲目忌口，还需要加强营养，尤其是增加富含优质蛋白和钙的食物，当然还要多喝水和清淡的粥汤。
富含优质蛋白的主要食物包括畜禽瘦肉、鱼虾和蛋奶等动物性食品，还包括大豆和坚果。按照中国营养学会的建议，每天应该吃鱼虾+畜禽瘦肉3~4两。鸡蛋每天1个（2个也可以），奶类300~500g（有条件的，最好能喝到500g）。
哺乳期钙的需要量也明显增加，每天比非孕产期需要多摄入200毫克的钙。富含钙的食物主要有牛奶、大豆和绿叶菜，奶类刚才说了，最好每天500克左右，每天适量的大豆制品（比如2两豆腐），蔬菜要增加绿叶菜比例，做好能占到总蔬菜量的一半以上。
母乳的87.6%都是水分，因此，哺乳期还要多喝水和清淡的粥汤，其中单独饮水应该每天2100~2300毫升。
总之，哺乳期基本不需要忌口，只是注意不要喝浓茶、咖啡和酒即可，因为咖啡因和酒精可以通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的睡眠和正常发育。
营养科普赵之德
我说说我自己吧。
除了月子里不吃生冷和辛辣，出了月子我基本没忌口，除了酒不碰，咖啡，茶，辣椒等都没有特别注意。宝宝完全没有受影响，这可能跟我怀孕时就没有忌口有很大关系。
关于回奶的食物，我也没有去关注。因为奶是吸出来，身体只要摄取足够的水分和营养，产奶的量会严格根据宝宝的需求走，达到完美的供需平衡。基本上两边吃空宝宝刚刚吃饱，我舒服她也舒服，她饿了我也刚好感觉有点涨了，我们合作的非常好。就算遇到猛涨期，宝宝食量猛的增加，早上让她多吸，哪怕干吸都行，基本上下午奶量就赶上来了。所以我从来没有刻意去吃所谓下奶的汤水，除非真的是我自己馋想喝汤了才会喝一些。所以我体重很快就回复到了孕前。
我的宝宝很健康也很健壮，现在3个半月，7kg，纯母乳，非常能吃能睡。而且我个人一直都采取“糙养”的策略。大概一个多月时有天我吃了一斤虾，结果宝宝那天拉肚子了，一天拉了十几次，我意识到宝宝可能对虾有过敏反应，婆婆当时就让我以后不要吃虾了。我观察了下宝宝，除了拉肚子并没有其他反应，我便拒绝了婆婆的要求，反而开始每天都吃两只虾，大概吃了半个月后，我一顿吃了十几只，结果宝宝再也没有因为虾拉过肚子。
因此，我觉得忌口真的不是那么必要，反而多多尝试各种食物，可以让宝宝用母乳这种比较温和的方式接触各种食物，降低对各种食物过敏的可能性。如果我从此真的不碰虾了，等宝宝长大直接食用虾时，我相信那个过敏反应一定会比拉肚子严重很多很多。
当然，每个妈妈才是自己宝宝的专家，别人的意见都只能作为参考，妈妈才是最了解宝宝的人。
潍雨
哺乳期一年都要忌口吗？
其实哺乳期是不需要一直忌口的，烟酒是必须要禁止的；药物必须遵医嘱，有很多药物哺乳期是不可以使用的；至于别的食物是可以吃的，主要得看宝宝情况。
产后一个月妈妈饮食注意
此时妈妈还在月子期，由于身体因素，饮食清淡为主，再慢慢增加营养，辛辣、重口味、冰凉、寒性的食物都不要使用，避免影响妈妈身体恢复，以及宝宝腹泻等。
产后2-4个月妈妈饮食注意
此时宝宝肠胃发育不成熟，妈妈饮食不当宝宝很容易腹泻，妈妈饮食应该以清淡为主，油腻、冰凉以及寒性的食物要少吃，使用后不要着急母乳，可以多喝点温热水，然后1-2个小时后再母乳（妈妈们可以选择母乳后再食用）；至于易过敏的食物，比如海鲜，少量食用观察宝宝是否有过敏情况，如果没有过敏情况则可以继续食用，如果有过敏情况，则需要再等2-3个月以后妈妈再尝试看看；而螃蟹之类的寒性食物，也是同样的道理，先少量食用，看宝宝有没有不适，腹泻或者过敏，如果没有不适，则可以继续食用，因为寒性大，不要多吃。
产后5-12个月妈妈饮食注意
此时宝宝肠胃发育基本成熟，不会轻易的因为妈妈饮食引起不良情况；但是太凉的食物，比如并欺凌类的，仍然要少吃，而且食用后多喝点热水，间隔1-2小时以后再母乳，以免宝宝腹泻；妈妈们也可以尝试母乳试试，宝宝是否有腹泻的情况。不管哪种情况，都不建议妈妈吃太多冰凉的食物。
而对于辣椒，喜辣的妈妈可以月子后慢慢增加食用，辣椒不会改变母乳的质量，但是会改变母乳的口味，需要给宝宝一个适应的过程；妈妈食用后也是不要立即母乳，多喝点温热水，以免宝宝母乳后上火（叮麻也特别喜欢吃辣，叮叮6个月以后几乎每晚一盆麻辣小龙虾/麻辣香锅，然后喝一大杯自的温水，大约四五个小时后再母乳）。
至于其他的食物，比如零食，腌制品，咖啡，奶茶，饮料等等，可以食用，但是建议少量食用。
最后，为了宝宝的健康发育，母乳妈妈们一定要远离烟酒，以及二手烟；药物使用必须遵医嘱，不要私自用药！
大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，希望我的回答对您有所帮助，我会继续跟大家分享更多的孕育知识，欢迎大家关注我(๑>叮麻育儿
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
为了宝宝的健康，在哺乳期妈妈们还是要适当的忌一下口的，但不是像民间有的方法一样，哺乳期忌盐忌酱油，顿顿清汤寡水的不但影响妈妈们的胃口，也会影响到乳汁的分泌喔！
在哺乳期，大多数食物妈妈们都是可以吃的，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜等都是可以放心吃的，像是西瓜这样的凉性水果，只要适量食用一般是不会对宝宝的健康造成影响的，注意不要吃冰镇的就可以，包括冰镇的冷饮之类的。
另外，哺乳期的妈妈们也要少吃辣椒，吃多了辣椒很容易导致宝宝腹泻或者是便秘，如果实在很想吃，建议微辣就可以。沐沐那时候也会偶尔吃吃辣椒，不过没敢吃太辣的，过过嘴瘾就行。
在哺乳期，妈妈们不要摄入酒精和含咖啡因的饮品。因为酒精作为小分子物质，很容易进入到妈妈的乳汁里，对宝宝的心脏、肝脏和神经系统造成损害，有时候，这种损害是不可逆的，所以哺乳期的妈妈一定不要饮酒。
含咖啡因的饮品，如咖啡、可乐、浓茶等这样的，在哺乳期也最好是不要沾，咖啡因会让宝宝的神经系统处于兴奋状态，造成宝宝睡不安稳、心跳加快等问题，所以这一类饮品也最好能避免就避免。
有些妈妈吃了某种食物后，宝宝会出现过敏的症状，所以这一类食物也应该是妈妈们在哺乳期应该避免食用的喔！
我是沐沐，一名90后宝妈。坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！沐依萝
虽然很为妈妈们打抱不平，但还是要非常遗憾的回答，“是的，哺乳期的妈妈必须要忌口”。（还请哺乳期妈妈们不要太过悲伤）妈妈的饮食，会直接影响到乳汁的口味、产量与质量！那么你说，还要不要忌口？
一、 忌过敏原食物
未满周岁的宝宝，因为身体很多机能未发育完善，会异常神奇的对很多食物都过敏。当然，具体情况因人而异。比如，我家宝宝还在月子里的时候，宝妈吃了两次海鲜，就让宝宝得了两次湿疹。从此以后，宝妈再也不敢吃海鲜了（可怜宝妈一直最爱吃海鲜了）。
二、忌乱服药物
宝宝对很多药物都缺乏代谢能力，而很多药物又都可以通过乳汁传递给宝宝。在我们月子中心就出现过这样的情况，宝妈因为乱服了药物，结果哺乳后，宝宝出现了严重的腹泻，被送进了医院急诊。
三、 忌辛辣刺激
很多妈妈口味比较重，喜欢吃一些辛辣刺激的食物。殊不知，很多宝宝生病的重要促成因素就是因为哺乳期的妈妈吃了辛辣刺激的食物。
四、 忌酒精
酒精及其中间代谢产物是可以部分渗透进乳汁当中的。这对于还未具备代谢能力的宝宝而言，会造成莫大的伤害。
五、 忌易回奶食物
但凡偏凉性的食物，都容易造成回奶。
母乳可是宝宝最好、最重要的食物来源！为了宝宝能喝上一口放心奶，还望广大妈妈们能够“嘴下留情”！！！
宝爸育儿课堂
提要：哺乳期一年都要忌口吗？
很多哺乳期的妈妈，在生产后，希望好好地能够休息一下，能够大吃大喝，好好的补充营养。但是补充营养的时候，需要注意的是，哺乳期的妈妈有些东西还是不能吃的。
哺乳期不能吃的东西
哺乳期的妈妈，为了自己的产后恢复，以及宝宝的健康着想，有些东西一定要注意忌口，以下食物最好注意。
1、含有酒精的食物
特别是南方，有些风俗有产后喝月子酒的习惯，包括米酒、黄酒等酒酿等。饮酒后经过消化系统，到母乳中，可能会引起宝宝的乏力，嗜睡，会影响孩子的发育。还会抑制妈妈的乳汁分泌。
同时，从科学上讲，目前酒精通过乳汁对宝宝的危害，认识上还不全面，可能存在一些危害，但是还没有被发现。
2、辛辣等刺激性食品
辛辣的食物，如洋葱、大蒜、八角及其他辛辣食物，或者刺激性食物，如胡椒、酸醋等。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，进入早乳汁中，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
3、含有咖啡因的食物
有研究表明，即使哺乳妈妈一天喝两杯的咖啡，也只有极少量的咖啡因能够通过母乳进入到宝宝体内，一般来说，妈妈们不用担心。
但是如果妈妈发现，喝完咖啡哺乳后，宝宝显得烦躁不安的情况，或者对于新生宝宝和早产宝宝来说，建议哺乳妈妈少吃含有咖啡因的食物。
4、只含热量的食品
哺乳期的妈妈，不要吃油炸食品，或者过甜的食品。如炸薯片、糖和蛋糕等。这些食物不仅缺乏营养，而且热量高，只能提供短暂的能量，对奶汁的质量有很大的影响。
同时油炸食物难以消化，影响哺乳期妈妈的消化，同时对妈妈的产后恢复不利。
5、巧克力
由于巧克力中含有可可碱，会经过妈妈的消化系统，渗透到母乳中，并在宝宝的体内产生累积。可可碱能伤害宝宝的神经系统和心脏，导致宝宝消化不良，睡眠不能安稳。同时，妈妈多吃巧克力，影响产后恢复，导致身体发胖。
6、腌制的食物
腌制食品，特别是腌制的肉类食物，虽然很开胃，但是含盐量过高，会加重肾脏的负担，也会对妈妈的血压造成影响。因而不建议哺乳期的妈妈吃过多的腌制食物。
7、吃过量味精
特别是12周以下的宝宝，味精对于宝宝的发育有严重的影响，会影响宝宝的智力发育，生长迟缓的等不良后果。因而妈妈们在哺乳期，最好不要贪食味道的鲜美，而顿顿吃味精。
8、药品
妈妈们应该注意药品的禁忌症，药物能够通过乳汁进入到宝宝体内。特别有些草本药可以催奶，虽然是天然的，但是并非都是安全的。如喝任何的花草茶，都最好咨询医生。并不要过量饮用。
9、忌吃生冷食物
如果哺乳妈妈大量食用西瓜、芒果等凉性水果，或者冰镇食物，容易导致宝宝腹泻。另外，也不建议食用过多富含维生素C的水果，如橙子、橘子等，可能造成宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
另外，需要注意的是，哺乳期的妈妈需要绝对禁止吸烟，因为不仅可以使乳汁减少，而且有毒物质会随着乳汁进入宝宝体内，同时也要注意远离二手烟。
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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！
