山扉先生
抑鬱症首先是需要在精神科醫師的指導下進行藥物治療的，並且定期複查，調整藥物類型或者劑量。
1.分散注意力:儘量往積極方面引導，如看視頻，聽音頻，讀書，和人聊天，戶外活動，曬太陽等等
2.家人及親友陪伴:尋求情感上的支持
3.適度的體育鍛煉，健身:慢走，游泳，瑜伽等
4.做些能夠產生快樂的事情:美食，美景，美妙的音樂，和孩子在一起
5.做公益活動:通過助人行為，體會到自己被需要，有價值感
6.接受心理諮詢:找到抑鬱的根源，進行調整
三妹心理
想想我抑鬱的吋候，呆板木訥，嚴重的時候，喉嚨裡像有什麼堵住了，連說話都不利索，吐不出來，又咽不下去，拆騰老長吋間，連話都不會說了，抑鬱症真的是無人理解的一種痛苦病，在不懂人的眼裡，就是一種懶，嬌情，真是有苦說不出，總算熬過來了
平安就好34
有人能陪伴、理解和傾聽。關鍵是自己要有想成長的願望，治療的願望。給自己時間，慢慢來，相信自己一定能夠自愈。抑鬱並不可怕，每個人都有能力自愈。
我有抑鬱症明明最懂你
親情，引導，姜加紅糖，遠離陰邪地方和人，用陽物辟邪。按摩拍打活血。
雲城108
如果國家能保證老百姓安全，什麼病都不會有。
閻王殿裡鬼事多
抑鬱症分心理誘因和生理誘因 第一步要先區分患者生病的原因，知道原因之後才可以針對性治療。
輔助療法 最通用的方法就是規律的生活 忌口 規律的睡眠時間 規律的有氧運動。更多信息可以看我視頻 希望能幫助到您
精神食堂青蛙
試一試培養一種愛好，比如唱歌，太極拳賠，都容易上癮
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