白天的夜有多美
在描述里，您没有说到宝宝有多大，我暂且理解为仍然处于哺乳期的婴幼儿。熟悉并看过我文章的妈妈，可能会知道，
我并不赞成去干涉或调整宝宝的睡眠规律。因为宝宝有自己独特的，属于他的生长阶段的睡眠规律，与成人不同，具体可以看我过往关于睡眠的回答。但是也有妈妈说了，我知道应该顺应宝宝的睡眠规律来调整自我，但是作为日夜照顾宝宝的孩子妈，我也累啊，有时他想睡觉，但是闹、烦躁，很难入睡，有些什么实用的方法可以帮助一下我？
对于已经不断揉眼睛但是入睡困难的宝宝，以下小技巧希望可以帮到带娃不易的妈妈们：
- 利用瑜伽球。家里即使没有瑜伽球，买一个也相当容易方便。很多需要抱睡的宝宝，在哄睡时用瑜伽球为工具，来代替走来走去游着宝宝睡是非常不错的选择。妈妈可以选择适合自己身高的瑜伽球，充气适当，也就是，当你抱着宝宝坐下去时，你的髋部是稍微高于膝盖的，不要太软，不要软到坐下去像是陷入球中一样，这样才会更安全。当宝宝想要睡觉时，你可以让宝宝趴在你胸口或肩膀处，双手托住宝宝脊柱，这样的姿势抱好宝宝，也可以直接按照您抱宝宝的习惯来抱，问题都不大；然后慢慢地坐到瑜伽球上，双脚支撑好身体，上下／左右轻轻地颠、摇，或晃。注意，动作一定是轻柔的，让你和宝宝都感觉舒服的。如果你能用规律的节奏，宝宝会更容易入睡哦！
- 奶睡。用乳房安抚入睡，是很多妈妈的哄睡神招。一直哺乳，直至宝宝熟睡进入深睡眠，这时再把宝宝放到床上也不易出现“落地醒”。奶睡不是一个坏习惯，不必担心宝宝会因此产生依赖。母乳喂养本来就是增强母婴依恋关系的一个媒介。您可以想想看，当宝宝是由于含着乳房睡着的，在他睡着后吐出乳头的那一刻，他的表情，是多么的放松和满足啊！
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- 唱歌。有了孩子之后，我们都能熟练地背下好多儿歌，经常都可以变身现场版儿歌歌手。但是哄睡时唱的歌，建议选择简单的、有规律的、歌词不断重复的；另外，一定是妈妈亲唱的，声音有爱而温柔的。
- 利用背巾。这里说的背巾，是亲密育儿背巾。把宝宝用背巾背在胸前，同时去做你要做的事情，如家务；如果你的胸口和肚子是敞开的，宝宝的身体是裸露的（只穿一片纸尿裤），宝宝会更易安静下来并有助入睡。当然，如果是冬天，可以在你和宝宝外面穿一件大大的外套裹住。
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以上小技巧，都是在宝宝有睡意而入睡困难的前提下推荐使用的。如果宝宝完全没有睡意，他想喝奶、想玩，想跟人互动等，我们是不建议使用我们成人所设想出来的各种训练宝宝睡眠的方法的。
我是经国际母乳会培训的哺乳互助辅导，同时也是经国际生育教育协会培训的分娩导乐。如果你想学习更多孕哺育知识，欢迎关注我！
喂爱妈妈之家
说几点月嫂传授的经验和我后来自己积累的一些教训。
1.出生起就要开始培养良好的习惯。不要闲来无事就抱着宝宝哄、逗、玩。而是放在婴儿床上、推车上逗他玩，跟他交流。不要亲戚一来就轮流抱着不撒手，还摇晃着哄睡。这样最容易养成不好的睡眠习惯。
2.晚上临近睡前的时间不要再哄逗宝宝笑，以免神经过于兴奋不易入睡。卧室灯光调暗，营造气氛。不要开有幻灯效果的小夜灯，反而会吸引宝宝看灯光。
3.睡觉不要穿太厚的衣服，纱布面料，薄棉的最好，透气性好，即使是冬天我也特意给孩子换薄的睡觉。使用睡袋的买脚的一头可以单独开扣的，脚一头打开，部分宝宝不喜欢脚上太热乎，睡不着。天暖时把脚露出来一点点反而睡得很香，也不踹被子了。
4.睡前家长给一些亲吻、抚摸给以安全感。有安全感的宝宝睡眠都比较好。没有安全感的宝宝容易半夜惊醒之类。没有安全感这个来自于生活中很多因素，太长太多这里没办法一一描述。
因为自己孩子已经七岁了，都是独自一人睡自己房间，目前没有睡眠问题，这个问题已经离我比较远了，暂时只想到这四点，还有很多遗漏请见谅！
用户52792416381
怎样才能让宝宝快速入睡？
宝宝的快速入睡能减轻宝妈的负担，可能宝妈的出发点是好的，却很容易陷入几个误区。好心办坏事往往就发生在一瞬间。如何用正确的姿势帮助孩子快速进入睡眠小蝶的做法很值得大家借鉴。
小蝶生完孩子后总是感觉自己睡眠不足。不管是白天还是晚上，在做饭还是带娃，只要有几十秒的空闲时间小蝶就能神游天外趁机打盹。不过这样也蛮危险的，万一自己打盹时没照顾好孩子可就得不偿失了。于是小蝶总结了一波原因——最后发现是孩子每天睡的慢又不老实，还得自己也没法好好休息。
于是小蝶查阅了很多育儿书籍也借鉴了很多育儿专家以及身边的宝爸宝妈们。可算是总结出了一套自己的带娃方案，实践了一段时间后成效显著，也被朋友们纷纷学了去。
原来小蝶每天在孩子睡前都会给孩子一些自己玩耍的时间，还给孩子网购了家用充气小泳池。估摸着快该睡觉了就把孩子丢进去做做运动，自己则在一旁留意孩子的安全。等孩子玩够半小时再捞上来洗漱，这个时候孩子的体能就已经消耗的七七八八了。
收拾妥当后小蝶就把孩子放到了被窝里，给孩子喂些奶粉，讲讲故事。与此同时轻抚孩子后背，给孩子足够的安全感。没过多久孩子就进入了梦乡，小蝶也终于能安心睡下。
我们可以总结一下小蝶的做法
1.让孩子适当运动消耗过量精力。
2.睡前喂奶，以免孩子半夜饿醒次数过多。
3.给孩子轻声讲故事，虽然有些小朋友听不大懂，但是这对于培养亲子关系还是很重要的。
4.轻抚孩子后背，给孩子安全感。
你get到小蝶的哄睡策略了吗？欢迎在评论区交流分享。
侃侃育儿说
宝宝入睡，是个大难题。
有的宝宝很乖，一到时间会快速入睡。
有的宝宝很闹人，能把大人的所有耐心都消磨掉。
阶段不同的宝宝，睡眠时间不同。
出生到三个月大的宝宝，基本上一天有20个小时在睡觉，吃饱睡，睡醒了吃。
当然也有很多宝宝在前三个月，没有安全感或者肠绞痛，大人必须抱着才能睡着的。
所以在宝宝出生开始，就要培养睡眠习惯。
习惯培养的好，宝宝一到时间，就能快速入睡。
白天可以让宝宝少睡一会，抱他到处走走看看。
晚上有规律的睡前准备程序，培养良好的睡眠习惯，才能让宝宝快速入睡。
多观察，多耐心，从现在起培养睡眠规律，相信过不了两周，宝宝就会有良好的睡眠习惯了。
我是冰淇凌宝贝，欢迎大家互相交流。
冰淇凌宝贝
如果孩子不是因为缺少某些微量元素或身体不适让孩子入睡难的话，对身体健康的孩子，要想让孩子快速入眠，培养孩子好的睡眠习惯才是最重要的。
1.营造良好的家庭睡眠环境。父母的作息时间很影响宝宝的睡眠。我工作中就遇见过一个宝宝，每天都是不到十二点以后不睡觉，原因是爸爸妈妈都比较爱打游戏，所以孩子越大越不愿意睡觉了，到点闭灯，这很重要。
2.睡前培养仪式感。宝宝在出了月子，每天固定的时间，给她放《睡眠曲》，在七个多月时，每天放这个曲子，拍拍就睡着了。慢慢这会给孩子形成一个睡眠反射，只要睡眠时间听着这个曲子，就睡着了。大点了，可以给讲睡前故事，让宝宝形成听完故事就要睡觉了的意识。无论是早些时候的睡前催眠曲还是大一些时候的故事，都是让宝宝形成睡眠意识。
3.宝宝睡眠，白天、晚上有差别。白天宝宝睡觉，切忌光线太暗、太安静，这样容易导致宝宝黑白颠倒。白天睡的过多，晚上容易不睡。晚上要暗、安静
4.增加户外活动。多带宝宝进行户外活动，可以增加宝宝的视线，宝宝大一点了，也能增加宝宝的体能，宝宝累了，也能增强他的睡眠速度。
总之，想要宝宝有个好的睡眠习惯，需要妈妈们有足够的耐心和适合的方法。睡眠是人类的本能，当宝宝入睡困难，多找原因，很多时候，宝宝都有秒睡的功能，前一秒还在说话，后一秒就睡着了，真的是神速。
（以上图片均来自网络，侵权联系删除）
希望我的回答可以解决您的问题，祝宝宝健康成长！
小羽妈咪爱baby
方法一：
想要宝宝睡得好，白天就不能让宝宝玩的太疯，白天玩疯了，宝宝在晚上也会想着要玩，临近晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛。家长可以和宝宝玩玩一些比较安静的游戏，适当的给他门一些如纸盒、摇铃、橡胶玩具等。
方法二：
3个月的宝宝已经可以开始适当的训练早睡，一般晚上8点以后不要再逗宝宝玩耍，让宝宝提前进入睡眠的环境，房间里的电视最好关掉或者声音放小，以保持安静。
可以适当的放点轻音乐，或者唱点催眠曲给宝宝听。
方法三：
先让宝宝吃饱.再换个尿布.也可以让宝宝玩玩安静的游戏或是让宝宝自己看一下画册。还可以在傍晚时分给宝宝洗个温水澡。
洗温水澡不仅能使宝宝精神放松，甚至还有催眠的效果。最后，把宝宝放在光线幽暗的卧室里乖乖地躺着，宝宝很快就会入睡了。
不负美食不负健康
宝宝睡觉是困难很多宝妈的问题之一，特别是午睡。曾经听有个宝妈说她家孩子只有在车上才睡，所以每天中午开着车出去溜一圈，等孩子睡着了再回家，这得多麻烦呀！
其实孩子睡觉并没有那么难，一步一步纠正习惯就好了。
1、睡觉要有仪式感。比如睡前给孩子洗个澡，这样就相当于告诉孩子接下来是要睡觉了，孩子有个心理准备。
2、睡觉关灯。跟孩子说晚安之后，就把灯关了，不关灯的话，孩子会一直东看西看，而且很难进入睡觉状态，也不利于深度睡眠。
3、可以给孩子放点轻音乐，或者拍拍孩子，这样有利于孩子入睡。
十点说育儿
我家的宝宝现在8岁了，睡眠质量还是比较好的。以下是这些年积累的一些经验：
一、晚上不能让宝宝吃的太多。
因为如果吃的太多，会让宝宝肠胃不舒服折腾难以入睡，如果晚饭吃太饱，那么饭后睡前2小时让他活动一下，推荐散步丶舞蹈、游泳或者跳绳。
也可以睡前让他们试坐大便，如果可以，他们舒服了，会更容易进入睡眠。
二、睡前方便的话尽量让宝宝洗个热水澡。
因为温热水不仅可以清洁皮肤，更多的是让宝宝血液循环畅通，解除疲劳，心情愉快，更容易进入睡眠、睡眠质量更好。记得把头发吹干。
如果不方便或者来不及洗澡，那么也尽量洗洗脚，这样业会让宝宝放松，容易入睡。
三、如果宝宝比较兴奋不想入睡，家长可慢慢减少和他们聊天，并且轻轻抚摸他们的头部和背部，让他们舒服并放松，这样有助于促进睡眠。
四、可以播放一些睡前故事、音乐。
这个方法适合某类宝宝，这也是让宝宝精神放松的一个方法，我们宝宝偶尔会用到，效果还是不错的。
五、这个促进睡眠方法很重要：白天要运动。
有很多宝宝晚上睡觉难，实质上是摄入的能量白天没有消耗掉或者消耗的太少，这些能量积累多了其实对宝宝没有好处，甚至转变成病毒很容易发病。
所以白天尽量多的安排宝宝活动运动，散步、慢跑、骑车、跳舞、游泳、打球…尽量让宝宝多排汗，多饮水。记得湿衣服要更换。
六、有时宝宝翻来翻去不肯睡，那可能是憋了小便不自知，让他们起身小个便，再喝点水，会很快入睡的。
小宝宝本来思想简单，如果身体健康舒服，室温（20-24度）湿度（60%）合适，被子薄厚适中，那么他们是很乐意快速进入睡眠的。
原来如此之顺其自然
做为一个2岁宝宝的妈妈。
我们家圣代每天早上6点自己起床，穿衣服、鞋袜，自己撕掉夜里睡觉时才穿的拉拉裤，换上小裤裤，并且自己将拉拉裤扔进垃圾筒。
和爸爸妈妈说早安!接着自己去洗手间踩上小白兔板凳去刷牙，这里需要爸爸或妈妈帮助倒热水。牙刷由他自己选择，是用大牙刷或是小牙刷（我们不会过多的干涉圣代的自由，也不会简单粗暴的说“不行”“不可以”之类的话），以及独立完成挤牙膏并盖上盖子。刷完牙，他会咕噜咕噜，漱口，吐水冲掉水池中的泡泡。（他管这叫做喷泉）
一切完成后，圣代会自己打开水，并开小小的，冲洗自己的牙刷、杯子、和小手。冲选完成，由妈妈帮助挂好牙刷（这是因为，我们家牙刷的位置比较高，2岁的他现在还够不着）。倒扣好杯子，摆放好小白兔板凳。
接下来是请妈妈拿毛巾，自己完成洗脸。洗完后他喜欢把毛巾挂在阳台里属于他的架子上，晾晒毛巾。
洗漱口完成后，他可以选择是喝奶或是吃鸡蛋。
当然，鸡蛋壳，圣代可以独立剥出一个完整的鸡蛋，这中间不需要任何人帮助。（大约在圣代14月开始，我们就要求他自己的事情必须自己做。开始他也是做不好，到现在满2岁，已经可以独立完成很多事。剥鸡蛋对他而言，已经相当容易了。）
吃完早餐，圣代一般会选择阅读。偶尔也会要求出去玩。
但是不管当天天气如何，我们都会带圣代出去玩，目的有两个：
一、为了让他得到锻炼、并且消耗能量
（每天至少户外玩2小时，随着年龄增长，他的体能越来越好）
二、为了让他学会社交，与形形色色的小朋友接触
（圣代相当的傲娇，一般别的小朋友跟在他屁股后面跑，想和他玩，他也不一定理睬他们。这时候，我们尊重他的选择，不给予干涉或是指责）
玩到快到中午的时候，回家吃饭。
圣代特别喜欢妈妈做的饭菜，因为饿加上累，还有妈妈总是变换着花样给他出其不意。
所以他每次吃饭，都能很棒的独立完成。
期间如果碰到想去小便之类的，除非特别累的情况。
圣代会拿起自己的小马桶圈（我家用的是美狮宝套装，他很喜欢）,自己踩上楼梯板凳，坐上他的小马桶圈，独立完成个人问题。完成以后，会放回小马桶圈与小楼梯，再踩着小白兔板凳去洗手。拿手巾擦干手。
到这时候，如果圣代很困，他会和爸爸妈妈说：“宝宝要去睡觉觉了！”
然后自己爬上床，脱掉衣服，去睡觉。
整个过程，完全是自己独立完成的。
总之，圣代是一个非常独立、非常傲娇、非常颜控的小公子（捂脸），这些我和宝爸都没教过他，居然还那么颜控！哎~~~
>>想让宝宝上床就睡着，就在他们醒着的时候，想法的让他们消耗能量。
>>又饿又困时，吃饱饱，立即就睡着了。
（我们家是比较平和的家庭，不会以打骂孩子为手段，也不会把小孩子不当回事。）
（在我做给圣代喜欢吃的蛋糕时，他都会抱着我说：“妈妈棒棒的”“妈妈真能干”。）
（如果有时候圣代无理取闹时，我会告诉他：“哭闹是得不到任何满足的”。）
（如果有时候圣代发脾气+无理取闹+乱扔东西，我会先警告他：“妈妈给你三分钟平静情绪，如果做不到，就要被关房间五分钟”。）
有很多人会说，孩子一哭心都要化了。
谁说不是啊，但是如果真的为了孩子好，该有的规则还是要有的。
就算真的是母子连心，为了以后能让他有独立解决问题的能力，该狠心的时候还是要狠心啊~
其实我已经被宝爸无数次说：“慈母多败儿”了~~哎哎~~
圣代妈妈
孩子入睡难是个困扰很多妈妈的问题。毕竟充足高质量的睡眠是宝宝发育的重中之重。
现代医学对于这个问题给予了很多解释和方法，大家可以作为参考。今天我主要给大家介绍传统中医是如何认为的。说起中医，我们就要谈到中医经典《黄帝内经》，书中认为：睡眠问题当责之于阳不入阴，治疗多从阴引阳。
好了，方法出来了，我们就好操作了。从阴引阳，简单的讲就是入睡难的问题，我们可以从三阴经入手。三阴经有哪些呢，学过中医的朋友都知道，就是太阴，厥阴，少阴。
思路有了，接下来我给大家介绍一下我在临床中治疗入睡难的方法。
一，艾灸三毛穴。三毛穴在足大趾背，我们大人长毛的部位。方法是用艾条悬灸三到五分钟。对于大部分孩子包括大人存在睡眠问题的，都能收到很好的疗效。
二，对于比较严重的孩子，我们可以点刺中冲穴，挤出三四滴穴。效果也是蛮不错的。
三，点揉大陵穴，神门穴，尺泽穴，曲池穴。每个穴位一分钟。效果杠杠滴，大家可以检验。
以上的方法都是我在临床上使用的方法，简单，有效，方便，关键对孩子没有副作用。欢迎朋友们去检验使用并与我交流。
