宠物小家伙
当一件不好的事情发生时，我们不必急着去解决问题。这会让我们带着情绪去解决问题，有时不仅解决不了，还会把事情搞的更糟糕，先把心情处理好，再解决其他的吧！该如何控制好自己的坏情绪？不迁怒与别人我相信很多人，包括我自己在内，在遇到不开心是事情时，总是喜欢把错过迁怒与别人。而且还喜欢迁怒到与自己最亲近的人身上，丝毫不怕伤害了爱的人。该如何控制好自己的坏情绪？不怒火撒在饭桌上如果是一家很多人在一起吃饭，不要把气撒在饭桌上。吃饭本是开心的事，你的坏情绪会让大家都吃不下。若是你一个人吃饭，更不应该生气，气坏了胃，还怎么解决以后的事情。该如何控制好自己的坏情绪？不要憋出病来不难受的情绪说出来，找个人分享一下。没有朋友可以分享，你的父母该可以说吧，不要认为他们承受不了，他们一路活过来，什么风浪没见过。找个说说话，不会憋出病来。该如何控制好自己的坏情绪？让自己变的优秀优秀的人，也会有烦恼，当红的明星也有坏情绪。但是你的优秀也会让你少一些烦恼，或者是有价值的烦恼，而不是一些菜米油盐的烦恼。该如何控制好自己的坏情绪？要能想的通其实每个人都有烦恼，并不是你一个人有，小小的挫折算不了什么，不要被一点小挫折就打到了，要学会排解自己，要能想的通，看的透。
冷暖唔自知
别让你的暴脾气吓走你的桃花
小密语录：男士的脾气急躁，发怒，这些统统可以通过瑜伽改善，提升自己魅力，吸引美女哦。
随着都市生活成本的日益增加，担负成家立业养家糊口重担的男士相对女士而言压力更大。长期抗压会导致男性脾气更容易急躁发怒，不仅不利于身心健康，还有可能吓跑悄悄绽放的“桃花”。这样的情况下多多练习瑜伽可以让躁郁的心情平复下来，重新恢复充满活力的状态哦。
look1：放松身体肌肉，提高身体灵活性
男性肌肉相对更加坚实，通过整体的放松，有利于放松全身肌肉，提高身体灵活性,。
单腿鸽王一式，找一个舒服的位置平坐，将右腿向内弯曲，脚尖内收。左腿向后伸展，双手举过头顶去抓左脚脚尖，头顶尽量往脚心方向靠拢，尽全力拉伸腿部和腰腹部肌肉。保持深长的呼吸。
手倒立式，将双手压地，与肩膀同宽，渐渐支撑起身体，全身绷紧成一条直线，不要耸肩，不要憋气，维持身体平衡。
双手置于身体两侧，压地，慢慢支撑起身体，做倒立姿势。然后，将双腿向前向下折叠，双脚并拢，脚尖朝前。找到身体的重心，维持身体平衡。
look2: 肩颈拉伸，缓解工作疲劳
长期久坐和面对电脑，对肩颈肌肉造成极大的损伤，通过拉伸肩颈可缓解肌肉酸痛，预防颈椎病。
双腿向前伸直坐于瑜伽垫上，弯曲左腿，将左脚脚掌放在右腿小腿上方，两臂发力，抬高身体，用双肩的力量维持身体稳定。不要耸肩。
莲花孔雀式，盘坐于瑜伽垫上。向前倾斜身体，双手置于胸前部位，撑地，掌心向下，手腕朝向前方，大臂夹紧肋骨，利用手臂，肩部力量撑起整个身体，保持双腿盘坐姿势不变。
双腿向后伸直，两手撑地与肩部同宽，慢慢撑起整个身体，左腿向右弯曲膝盖，向胸部收缩，同时，右腿向前弯曲膝盖向胸部位置收缩。收缩腹部，保持呼吸的稳定。
look3：四肢肌肉拉伸，增强肢体力量
通过锻炼四肢的肌肉，尽可能开发四肢肌肉的潜能，从而提高四肢的力量。
八屈式，双手置于身体两侧，弯曲双手置于肋骨两侧，利用上肢力量撑起整个身体，双腿缓慢从左侧向前旋转，左腿从左臂上方向前延伸，右腿从左臂下方向前延伸，两腿交汇于身体左前方，双脚交叉，两眼看向双脚脚尖方向。不要憋气。
双手打开置于肩部正下方，撑起整个身体，双腿向后伸直。向右缓慢倾斜身体，移动重心，弯曲右腿，使膝盖抵在右臂上，小腿与地面平行。尽力延伸左臂，与地面平行。
蝎子式，双手置于身体两侧，压地，慢慢支撑起身体，做倒立姿势。双腿向前弯曲，尽力使双腿平行于地面。找准重心，保持身体稳定。
look4: 舒缓身体，感受心情宁静
经过肌肉训练之后，一些轻松的体式可以舒缓肌肉，放松身体和心情。
全莲花倒立式，双手撑地，指尖向前，撑起整个身体，双腿折叠呈盘坐姿态。放松脖子，眼睛平视前方。不要憋气。
头肘倒立式，跪坐于瑜伽垫上，双手手肘向后撑地与肩同宽，同时头部点地。双腿离地，通过头部，双肘力量撑起整个身体。左腿伸直向前延伸，右腿小腿向下折叠，脚尖指向地面，小腿与大腿成90度。闭上双眼，感受身体的变化。
平躺于瑜伽垫上，双臂向身体两侧打开伸直。双腿做盘坐姿势，缓慢向上向右抬高身体，使臀部、腰部离开垫子，放松腰背，感受深长均匀的呼吸。
男士身材硬朗，灵活性不足，这些缺点正好可以通过瑜伽来改进。通过持之以恒的练习，不仅能够提高身体的灵活性，还可以在这段舒缓的运动中平复躁动心情，恢复平和心态。
