一朝分娩
如釋重負
然而
宮縮不良
惡露淋漓不盡
不可忽視
通常情況下，胎兒娩出後，新媽媽的陰道會流出如月經一般的血樣分泌物，這種由胎盤著床位置的出血，混著殘留在子宮的蛻膜、組織碎片及黏液等分泌物，稱為惡露。雖然每個新媽媽都會有惡露，但每個人的排出量是不同的，平均總量為500～1000毫升。每個新媽媽排淨惡露的時間也不同，正常一般需2～4周，少數可持續1～2個月。如果產後3個月仍惡露淋漓不盡，就屬於惡露不止了。
惡露不止產生的原因可能是子宮恢復不全，子宮內可能殘留有胎盤、胎膜，或者產褥期感染引起子宮內膜炎、子宮肌炎等。新媽媽如果在月子中過度悲傷、憂愁，或過度思慮、操勞，也會造成惡露過期不止。因為緊張、焦慮等負面情緒可使促腎上腺皮質激素、皮質醇、兒茶酚胺的分泌異常，從而使子宮收縮乏力，影響惡露的按期排出。
為了使惡露按期排除乾淨，應注意以下方面。
保持良好的情緒
產後新媽媽應保持良好的情緒，正確認識惡露是生理現象，不必恐慌。同時，應注意每日觀察子宮復舊及惡露的量、顏色及氣味的情況，若子宮復舊慢，紅色惡露增多，且持續時間延長，應通過醫生指導，及時採取防治措施。
儘早適當運動
產後儘早適當運動，可以促使子宮收縮和惡露排出。若是經陰道分娩的產婦，產後6～12小時內即可下床活動，於產後2～3日可在室內隨意走動；若行會陰側切或剖宮手術的產婦，可適當推遲活動時間，待拆線後傷口不覺疼痛時，也應做產後康復鍛鍊。
合理膳食營養
產後合理的飲食營養對宮縮和惡露的排出也有積極意義。飲食要注意新鮮、清淡衛生，預防熱邪侵襲。平時要多飲水，忌吃辛辣、煎炒、油膩之食物。可以適當多吃山楂，不僅能夠幫助產婦增進食慾，促進消化，還可以散淤血；紅糖有補血益血的功效，可以促進惡露不盡的媽媽儘快化瘀，排盡惡露；藕具有清熱涼血、活血止血的作用，適合產後惡露不盡的產婦食用，可以幫助改善症狀；阿膠具有補血、止血的功效，對子宮出血具有輔助治療的作用，既可養身又可止血，對產後血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。
惡露不盡的新媽媽還可以試用下面的食譜：
山楂紅糖飲：在鍋內加適量清水，大火將山楂煮至爛熟，再加入紅糖稍煮，出鍋後即可食用，每天食用兩次。山楂加紅糖可以促進產婦儘快化瘀，排盡惡露。
藕汁飲：把新鮮白嫩的藕用榨汁機榨汁，冷藏備用，將白糖加入新鮮藕汁中飲用。特別適合產後惡露不止的新媽媽。
小米雞蛋紅糖粥：鍋中加入清水，燒開後加入小米，煮沸後改成小火熬煮，直至煮成爛粥，在爛粥裡打散雞蛋，攪勻，放入紅糖後即可食用。小米營養豐富，是產後補養的佳品。與雞蛋、紅糖一起食用，可以補脾胃，益氣血，活血脈，適用於產後虛弱、口乾口渴、惡露不盡等症食用。
按摩子宮
按摩子宮也可以幫助子宮復原及惡露的排出，亦可預防因收縮不良而引起產後出血。按摩方法是：找出子宮的位置，在肚臍下方，用手掌稍施力量於子宮位置環形按摩。需要注意的是，當子宮收縮疼痛厲害時，應停止按摩，俯臥姿勢可減輕疼痛，疼痛影響到休息時要及時諮詢醫護人員。
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