随着现在医学界的不断的发展与进步，焦虑症也渐渐的可以通过药物治疗得以缓解或治疗，那么焦虑症的药物治疗效果怎么样呢？是不是患上焦虑症之后只能进行药物治疗才能得以康复呢？
其实一旦患上焦虑症之后，我们首先应该做的就是要调整好自己的心态，学会放松在面临每天的干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。
转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得放松，从而暂时缓解眼前的压力。也可以起身走动走动，暂时避开低潮的工作气氛。
焦虑症怎么办
患上重度焦虑症后，不仅要接受心理或药物治疗，还要进行积极地自我调整。当然，首先要找到自己焦虑的根本原因。然后，在了解自身问题的基础之上，正视现实，摆脱焦虑，即属于自我调节。自我调节的方法很多，比如改变错误的认识和偏颇的观念;努力提高自己的水平和能力;与同事、朋友交流沟通等等。
总的来说，还是要学会自我缓解，治疗的方法可以心理药物治疗也可以自我缓解，采用药物治疗的要注意看药物是否有副作用，纯西药大多是有副作用的，建议可以用中西结合药物治疗。自我缓解焦虑症是治疗焦虑症的一种好方法，只有学会从自我开始，焦虑症的治疗才能有所突破，所以一定要从自我缓解开始才是治疗焦虑症的良方。
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